 |
2011-11-27, 10:20
|
#16 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Sanslös träningsvärk i benen idag trots de lätta vikterna i böjen
 Körde iofs mycket ben två dagar i rad 
|
|
|
|
2011-11-27, 17:28
|
#17 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Susingstorp, Sävsjö
Inlägg: 1 720
|
ett stort lycka till!
__________________
Marcus Yngvesson tävlar i Styrkelyft för Nässjö Amk. Ålder: 19 (1993) Klass: junior -120 kg http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190604 |
|
|
|
|
2011-11-27, 17:30
|
#18 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-28, 13:56
|
#19 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
28 November 2011
Dagens pass - Ryck, stöt, lite bänk och Smolov pass #1 Uppvärmning 15 min promenad Rotatorcuffar inåt och utåt Ryck och stöt 40 minuter teknikträning med 50 kg Knäböj 95x9 95x9 95x9 95x9 Bänkpress 20x3x5 50x5 50x5 80x6 maxfart .... Kommentarer Blev så sjukt jävla trött efter knäböj, ryck och stöt. Tänkte köra ett pass bänkpress också men jag var helt slutkörd. Har kört böj, ryck och stöt 3 av 4 senaste dagarna. Inte optimalt att börja Smolov med sjuk träningsvärk Kör nog pass 3 och 4 på Smolov (Fre, Lör) och hoppar över Onsdagens. Blir nog ändå tillräcklig volym då jag kört 5 böjpass på 9 dagar
Senast redigerad av Niwah den 2011-11-28 klockan 13:58. |
|
|
|
|
2011-11-28, 16:02
|
#20 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 214
|
Jaaaa! Smolov
 ! Bra att du börjat 
|
|
|
|
|
|
2011-11-28, 16:42
|
#21 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-29, 00:58
|
#22 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
|
Oj Smolov låter fett jobbigt! Bra böjt nu =)
|
|
|
|
|
2011-11-29, 01:34
|
#23 |
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2010
Ort: värmland
Inlägg: 1 542
|
|
|
|
|
|
2011-11-29, 13:12
|
#24 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-29, 13:20
|
#25 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
29 November 2011
Dagens pass - Bröst, rygg Uppvärmning 15 min promenad Rotatorcuffar inåt och utåt Bänkpress 6 set uppvärmning 80x6 80x6 85x5 85x5 87.5x4 Lutande hantelpress 30x10 35x8 35x8 Chins 2 set Explosiva latsdrag, maxbredd 60x8 70x6 60x8 V-greppade latsdrag 60x8 60x8 60x8 Kommentarer Lugnt och lätt pass idag. Blev lite kort pga tidsbrist. Ordentligt sliten i benen men längtar ändå till Fredag då jag ska böja igen Kul att få lite tips av Mersault också, explosiva latsdragen tog riktigt bra. |
|
|
|
|
|
2011-11-29, 13:38
|
#26 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
|
explosiva för chinsen antar jag? :p
__________________
Livet med diet-hjärna |
|
|
|
|
2011-11-29, 14:39
|
#27 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-29, 14:51
|
#28 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 22
|
kul att du gjort en ny! skall följas
__________________
Pain is temporary! Min journal:http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=157489 |
|
|
|
|
2011-11-29, 14:52
|
#29 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-29, 15:02
|
#30 |
|
aka TinyTim
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
|
Ska testa dessa explosiva latsdrag på fredag, kanske funkar bra
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:13.
