14 December 2011
Dagens pass - Smolov Pass #2, Vecka 3
Uppvärmning
15 min promenad i ishalka (FML)
Bensparkar MASSOR med set tills benen kändes okej
Knäböj
20x7x3
med stopp
50x5x2
80x5x2
110x3
117.5x7
117.5x7
117.5x7
117.5x7
117.5x7
Kommentarer Vaknade upp lite småförkyld imorse så jag tänkte att jag får känna efter lite på gymmet efter böjen. Mycket riktigt var jag helt slut i kroppen efter böjen. Så jag skippade att köra rygg. Kör det imorrn istället om jag känner mig pigg. Då blir det källargym i Pite, som jag längtar
Böjen gick dock oväntat lätt, inga problem.
2 pass kvar, sen vilar jag en vecka från att träna ben