Nils träningsjournal - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

Niwah · 2012-07-25, 15:01

Citat:

Ursprungligen postat av Lillgrabben

Hoppas du får den hjälpen du behöver! Så där kan du inte måsta ha det i längden...

Tack så mycket

Nu är äntligen bollen i rullning så inom några veckor kommer jag få den hjälp jag behöver iallafall

Citat:

Ursprungligen postat av pr33d

Visste inte att du hade chrons. Då är det juh ännu viktigare att du skippar kola å dålig kosthållning. Hoppas det löser sig dock, ser fram emot en bra träningsvinter.

/J

Thx Jesper. Du vet inte hur taggad jag är inför träningslivet i Umeå

Längtar som fan till IKSU, att jaga vikter och ze pump igen

Zizou · 2012-07-27, 08:35

Usch, riktigt tråkigt med chrons

Har själv en kusin som har det, umgicks massor med han den första tiden då det var som jobbigast för honom. Så vet hur jävla jobbigt det kan vara! Du gör det riktigt bra som trots sjukdomen håller i träningen när du kan. Hoppas det blir bättre och att du kan börja pumpa igen snart!

Pernam · 2012-07-27, 09:20

Tråkigt att läsa att du inte är frisk, men roligt att läsa om din attityd! Och du vet, "det som inte dödar, det härdar"!

jokem · 2012-07-27, 12:18

Sluta nu på iksu, där blir man inge stark =D

Niwah · 2012-07-27, 12:48

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Usch, riktigt tråkigt med chrons

Har själv en kusin som har det, umgicks massor med han den första tiden då det var som jobbigast för honom. Så vet hur jävla jobbigt det kan vara! Du gör det riktigt bra som trots sjukdomen håller i träningen när du kan. Hoppas det blir bättre och att du kan börja pumpa igen snart!

Citat:

Ursprungligen postat av Pernam

Tråkigt att läsa att du inte är frisk, men roligt att läsa om din attityd! Och du vet, "det som inte dödar, det härdar"!

Soooon!

Citat:

Ursprungligen postat av jokem

Sluta nu på iksu, där blir man inge stark =D

Ska nog göra det. Är så sjukt sugen på att börja träna på riktigt

jokem · 2012-07-27, 17:41

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Ska nog göra det. Är så sjukt sugen på att börja träna på riktigt

Börjar vara dags

Niwah · 2012-07-27, 21:25

27 Juli 2012
Fredag
Uppvärmning
Promenad 5 min
En massa stöt

Militärpress
40x6
40x6
40x6
40x6
40x12 (47.5 kg nästa)

Bänkpress
70x10
70x10
70x10
70x10
70x10

Chins
Kvx5x5

BEEzEps superset tricepspushdowns
3 set

Lätta sidolyft
4 set

Kommentarer Lätta vikter för att se hur kroppen kändes. Mådde sisådär under och efteråt men skönt att ha tränat ändå

daloatf · 2012-07-27, 21:35

Gj

benaciii · 2012-07-27, 21:38

ett lätt pass är bättre än inget!

Niwah · 2012-07-28, 16:19

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Gj

Thx

Citat:

Ursprungligen postat av benaciii

ett lätt pass är bättre än inget!

True dat.

Niwah · 2012-07-28, 16:19

Längtar tills de lite tyngre herrarna ska lyfta. Höjdpunkten på OS!

Niwah · 2012-07-29, 19:32

29 Juli 2012
Söndag
Kroppsvikt
66.8 kg

Uppvärmning
Promenad 5 min
Böj upp till 80 kg

Knäböj
110x4
120x3
130x1 kändes tuungt
110x9

Frontböj
50x8
60x8
70x6
70x2

Utfall
50 kgx6 på varje ben
50 kgx6 på varje ben
50 kgx6 på varje ben

Good mornings
50x8
50x8
50x8

Kommentarer Skönt pass även om styrkan är under all kritik.. Länge sen jag tränade benen och utfall är en riktig höjdare för baksida lår måste jag säga. Första gången jag körde good mornings någonsin. Tror jag placerar raka mark snäppet över GMs faktiskt när det gäller hamstringträning..

daloatf · 2012-07-29, 21:55

Niwah · 2012-07-30, 08:33

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Som jag mår bra idag! Älskar värk i benen. Utfall är en riktig höjdare också måste jag säga. Träffade glutes och hamstrings väldigt bra

Ikväll blir det ett bröst, axel-pass.

daloatf · 2012-07-30, 08:42

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Som jag mår bra idag! Älskar värk i benen. Utfall är en riktig höjdare också måste jag säga. Träffade glutes och hamstrings väldigt bra

Ikväll blir det ett bröst, axel-pass.

går man grunt är det en bra övning för framsidan också. Skadat mig på utfall, så jag skippar den.