 |
2011-12-12, 15:11
|
#136 |
|
In Sweden we call it a kick
Reg.datum: Aug 2006
Ort: Malmö
Inlägg: 675
|
Bra stats på dig också! Fina böjar
 Kanske har missat det men hur lång är du?
|
|
|
|
2011-12-12, 16:47
|
#137 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Dagens pass #2 - Bröst, triceps, axlar Uppvärmning 15 min promenad Rotatorcuffar inåt och utåt Bänkpressar 7 set upp till 80 Bänkpress 82.5x6 82.5x6 87.5x5 92.5x6+1 (kunde inte låsa ut sjuan.) Hantelpress 35x6 .... Ont i underarmarna och trött i axlarna, så jag avbröt. Dipsmaskin 8 plattorx15 10 plattorx10 11 plattorx10 Tricepspushdowns - SS - Enarmspushdowns 60x15 - 10x10 60x15 - 10x10 60x15 - 10x10 Sidolyft med hantlar 7.5x10 7.5x10 7.5x10 7.5x10 5x10 5x10 Kommentarer Ok pass. Dåligt tryck i kroppen. 92.5 till fail. Mer än 4 = ökning i schemat. Orkade 6+1 så det blir ökning. |
|
|
|
|
|
2011-12-12, 16:55
|
#138 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 860
|
Grymma ökningar!
|
|
|
|
|
2011-12-12, 16:57
|
#139 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Tränar ganska hårt nu. Börjar bli lite småtärd. Får köra några vilodagar i veckan
|
|
|
|
|
|
2011-12-12, 16:58
|
#140 | |
|
Räkbesserwisser
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 054
|
Citat:
__________________
- Dave |
|
|
|
|
|
|
2011-12-12, 17:01
|
#141 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Vetefan vad som händer med min form. Ökar massan osv men jag skulle behöva skala bort lite vinterskal Inget jag kan prioritera nu, i Mars då jävlar! |
|
|
|
|
|
2011-12-12, 18:02
|
#142 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Blir bara rygg en gång den här veckan. Mycket möjligt jag tar en vilodag imorgon.
Mån - Smolov + Bröst Tis - Rygg/Vila Ons - Smolov Tors - Vila Fre - Smolov, Bröst Lör - Smolov, Rygg/Vila Sön - Vila. Efter den här veckan kan jag slappna av och fokusera på bröst + rygg en vecka innan helvetet börjar om
|
|
|
|
|
2011-12-12, 20:29
|
#143 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Susingstorp, Sävsjö
Inlägg: 1 720
|
fy fan vad bra!
__________________
Marcus Yngvesson tävlar i Styrkelyft för Nässjö Amk. Ålder: 19 (1993) Klass: junior -120 kg http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190604 |
|
|
|
|
2011-12-12, 20:30
|
#144 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-12-12, 20:45
|
#145 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Susingstorp, Sävsjö
Inlägg: 1 720
|
Citat:
__________________
Marcus Yngvesson tävlar i Styrkelyft för Nässjö Amk. Ålder: 19 (1993) Klass: junior -120 kg http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190604 |
|
|
|
|
|
|
2011-12-12, 20:49
|
#146 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
På 3.5 veckor ska jag ta 115x1 i bänken. Veckan efter det är det 117.5x1 som gäller. |
|
|
|
|
|
2011-12-12, 20:55
|
#147 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Susingstorp, Sävsjö
Inlägg: 1 720
|
Citat:
__________________
Marcus Yngvesson tävlar i Styrkelyft för Nässjö Amk. Ålder: 19 (1993) Klass: junior -120 kg http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190604 |
|
|
|
|
|
2011-12-12, 21:05
|
#148 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Perfekt då vi är 3 pers som ska träna.
|
|
|
|
|
|
2011-12-12, 21:19
|
#149 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
|
Satan vad du öser på Nisse!
__________________
Livet med diet-hjärna |
|
|
|
|
2011-12-12, 21:27
|
#150 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:45.
