Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-07-20, 10:24   #241
Cilia
Kolos egen surtant
 
Cilias avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
Citat:
Ursprungligen postat av Palm Visa inlägg
Men ett knäskydd är väl egentligen inte mycket värre än att ha ett par bra löparskor på sig? Dom har ju också en massa dämpning och stöd. Annars håller jag med dig om att det är onödigt att ha skydd om man inte har några känningar. Det bästa kanske är att försöka hitta ett riktigt mjukt underlag att springa på och försöka vänja knäna vid att springa utan knäskydd där.
frågan är hur och vad du vill göra med dina muskler.
Han får naturligtvis göra som han vill men jag vet av empirisk erfarenhet att mina knän blev svagare av att använda skydd. Det påverkade mig även i vardagen.

Sen gör ju var och en som man vill.
Det är en balansgång hela tiden.

Vet dom som använder knäskydd när dom kör ben (styrketräning) men då bara på dom väldigt tunga vikterna. Det är deras kompromiss.



Citat:
Ursprungligen postat av Jax Visa inlägg
Just därför är det inte fel med lite barfotalöpning ibland så att man tränar upp musklerna.
tror jag också är bra
Liksom att springa i terräng och inte bara på vägar. Då måste dom små musklerna jobba mer med stabilitet.

Det gäller bara att hitta bra underlag för barfotalöpning.
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse."
Santa Claus
Cilia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 13:32   #242
Cilia
Kolos egen surtant
 
Cilias avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
Det här kanske är något att börja med?


Walk barefoot - wear FiveFingers
FiveFingers är ett helt nytt koncept när det gäller rörelsefrihet och samtidigt en återgång till det ursprungliga. Du har känslan av att gå barfota, men utan att behöva vara rädd för att skada dig på vassa föremål eller att stöta i tårna. Vibramsulan skyddar din fot och ger ett mycket bra grepp på olika underlag.

FiveFingers är en som en lätt och teknologisk handske med ovansida i luftig stretch och Vibramsulan är försedd med mikroskärning i kontaktytor för ökat grepp. FiveFingers är t ex. perfekt för alla vattennära aktiviteter som segling, kayaking, bad och strandliv och du rör dig lätt och smidigt samtidigt som du stärker dina fötter.

FiveFingers finns i både dam och herrstorlekar, i olika färger och i modellerna Classic och Sprint (med rem över foten).
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse."
Santa Claus
Cilia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 17:02   #243
Arnold Armstrong
Registered User
 
Arnold Armstrongs avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: "Norra" Sweden
Inlägg: 228
Tja!

Ser att löpning är din passion!

Har börjat återta löpningen nu igen! Men börjat styrketräna samtidigt också!

Sprang idag 6 km! Blev inte riktigt som jag tänkt mig! Började med 3 km i 4:20 tempo) Sen efter första varvet fick jag sjuk kramp i magmusklerna! Som en sträckning had essvårt att löpa sen riktigt!

Kanske beror detta på att jag körde ett hårt magpass igår? Tråkigt att inte kunna ge allt då benen kändes i bra form och jag var sugen så sätter magen stopp! Skandal! Men detta blir det ändring på sedan när formen kommer! TIPS?
__________________
100 meter är inte 95 meter och och Ricky Bruch är den ultimate kämpen som lyfte kastade slog till förbundskaptenen och tränade som ett starkt, uthålligt, matglatt och kungligt berg!
Arnold Armstrong är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 17:34   #244
Jax
Registered User
 
Jaxs avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: tattar runt
Inlägg: 3 772
Citat:
Ursprungligen postat av Arnold Armstrong Visa inlägg
TIPS?
Träning, härdning, tålamod.

Fundera även på kosten. Låter som du fick håll och det beror ofta på att man ätit för nära inpå passet...eller att man är otränad/ovan.
__________________
Träningsdagbok
Jax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:00   #245
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av Cilia Visa inlägg
Det gäller bara att hitta bra underlag för barfotalöpning.
Fotbollsplaner är perfekt.
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:01   #246
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun Visa inlägg
Fotbollsplaner är perfekt.
+1

Har kört intervaller på fotbollsplan enbart iförd strumpor. Det känns i vaderna och fotlederna dagen efter jämfört med intervaller med skor.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:09   #247
Cilia
Kolos egen surtant
 
Cilias avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun Visa inlägg
Fotbollsplaner är perfekt.
med dom där skorna behöver jag inte leta upp en fotbollsplan.
Vet du hur många det finns i innerstan?

eeehhh stadion, Söderstadion hhmmm Råsunda näähh just det den ligger utanför *L



Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
+1

Har kört intervaller på fotbollsplan enbart iförd strumpor. Det känns i vaderna och fotlederna dagen efter jämfört med intervaller med skor.
det skulle inte jag våga
det kan bli halt med strumpor, jag hade nog hellre sprungit barfota.
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse."
Santa Claus
Cilia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:11   #248
Jax
Registered User
 
Jaxs avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: tattar runt
Inlägg: 3 772
Citat:
Ursprungligen postat av Cilia Visa inlägg
med dom där skorna behöver jag inte leta upp en fotbollsplan.
Vet du hur många det finns i innerstan?

eeehhh stadion, Söderstadion hhmmm Råsunda näähh just det den ligger utanför *L
Jag skulle inte springa med de skorna på asfalt eller gatsten. Ajaj för kroppen.
__________________
Träningsdagbok
Jax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:12   #249
Cilia
Kolos egen surtant
 
Cilias avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
Citat:
Ursprungligen postat av Jax Visa inlägg
Jag skulle inte springa med de skorna på asfalt eller gatsten. Ajaj för kroppen.
inte jag heller men det finns ju parker och grusvägar.
Kan ju köra i hagaparken med dom
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse."
Santa Claus
Cilia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:14   #250
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av Cilia Visa inlägg
med dom där skorna behöver jag inte leta upp en fotbollsplan.
Vet du hur många det finns i innerstan?

eeehhh stadion, Söderstadion hhmmm Råsunda näähh just det den ligger utanför *L
En hyffsat flack gräsmatta funkar också bra och gräsmattor finns det ju i de flesta av stans parker. Man bör ju ändå inte springa några långa sträckor direkt. En annan anledning till att springa på gräs är just att det ger bra dämpning, det ger inte asfalt.

EDIT: Fast springer man i parker är det nog väldigt bra med såna skor som skyddar mot glas och annat otyg.
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:36   #251
Cilia
Kolos egen surtant
 
Cilias avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
Citat:
Ursprungligen postat av machine gun Visa inlägg
EDIT: Fast springer man i parker är det nog väldigt bra med såna skor som skyddar mot glas och annat otyg.
pecis och hundbajs, kanske inte skadligt men mindre trevligt.

Jag har faktiskt inte funderat på barfotalöpning.
Det var Jax som pratade om det och sen snubblade jag över dom skorna typ 15 min senare.
Mest en kul grej att det faktiskt är andra som har tänkt till
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse."
Santa Claus
Cilia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:39   #252
Jax
Registered User
 
Jaxs avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: tattar runt
Inlägg: 3 772
Citat:
Ursprungligen postat av Cilia Visa inlägg
pecis och hundbajs, kanske inte skadligt men mindre trevligt.

Jag har faktiskt inte funderat på barfotalöpning.
Det var Jax som pratade om det och sen snubblade jag över dom skorna typ 15 min senare.
Mest en kul grej att det faktiskt är andra som har tänkt till
Nike hade sina Free-skor för ett par år sedan. Skulle användas för att stärka fötterna i stil med barfotalöpning. Ruskigt sköna att ha på fötterna faktiskt. Sprang dock aldrig med dem.
__________________
Träningsdagbok
Jax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:41   #253
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av Cilia Visa inlägg
det skulle inte jag våga
det kan bli halt med strumpor, jag hade nog hellre sprungit barfota.
Nej herregud, det är bra med friktion i gräset (fotsvetten är dessutom mycket effektiv för det ändamålet) förutsatt att du inte är ute på en blöt golfgreen förstås,
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:41   #254
machine gun
Triatleten
 
machine guns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
Citat:
Ursprungligen postat av Cilia Visa inlägg
pecis och hundbajs, kanske inte skadligt men mindre trevligt.

Jag har faktiskt inte funderat på barfotalöpning.
Det var Jax som pratade om det och sen snubblade jag över dom skorna typ 15 min senare.
Mest en kul grej att det faktiskt är andra som har tänkt till
Jo, precis. Dessutom slipper man tejpa tårna om man springer i sand eller liknande. Kan ge mördande skavsår har jag förstått. Nike har även ett par skor som heter "free" eller nåt i den stilen, som visserligen ser ut som vanliga skor, men ska ge minimalt med stöd och dämpning för att man ska komma närmre barfotakänslan.

Jag har faktiskt aldrig testat barfotalöpning, men det får väl bli till att sparka av sig skorna och ta en vända när man passerar en lämplig gräsmatta nästa gång. Jag tror väldigt mkt på det i teorin iaf, så det är hög tid att testa i praktiken. Man bör nog vara försiktig i början dock och köra väldigt korta pass så att man inte skadar sig.

EDIT: Pucktvåa på Free-skorna.
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne

It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were
machine gun är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 19:47   #255
Cilia
Kolos egen surtant
 
Cilias avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Nej herregud, det är bra med friktion i gräset (fotsvetten är dessutom mycket effektiv för det ändamålet) förutsatt att du inte är ute på en blöt golfgreen förstås,
Jag är tjej, jag har ingen fotsvett *Visslar*



Citat:
Ursprungligen postat av machine gun Visa inlägg
Jo, precis. Dessutom slipper man tejpa tårna om man springer i sand eller liknande. Kan ge mördande skavsår har jag förstått. Nike har även ett par skor som heter "free" eller nåt i den stilen, som visserligen ser ut som vanliga skor, men ska ge minimalt med stöd och dämpning för att man ska komma närmre barfotakänslan.

Jag har faktiskt aldrig testat barfotalöpning, men det får väl bli till att sparka av sig skorna och ta en vända när man passerar en lämplig gräsmatta nästa gång. Jag tror väldigt mkt på det i teorin iaf, så det är hög tid att testa i praktiken. Man bör nog vara försiktig i början dock och köra väldigt korta pass så att man inte skadar sig.

EDIT: Pucktvåa på Free-skorna.
Jag har sprungit lite i sanden när jag var i Australien.
Där är den dock antingen ganska packad och då gör det ont, det är hårt eller så är det väldigt löst och blir sjukt jobbigt. Men det kanske är meningen *L*, livräddarna körde träning i den lösaste sanden. Som att springa på en tjockmatta nästan.

Det är nog sant att du kan få skavsår men tänk på att sanden kan åka in i skorna om den är lös och då kan det nog bli nasty skavsår ändå
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse."
Santa Claus
Cilia är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)