Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-02-17, 14:15   #1606
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
https://www.mmsports.se/Traningstill...-of-crush.html

Våra kära ägare till forumet säljer dem. Jag har passat på när dom har 15-20% rabatt och köpt

Det är svårt att säga vart du ligger men det är alltid bättre att börja lätt än tungt

Använd rabattkoden GREPPINFLUENZER2020LENNIX för 200% rabatt.
200% - taget!

Snyggt, tack! Då ska jag kika lite nu i veckan! Men skulle du säga att typ alla bör fixa CoC 1 iallafall en repetition?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 14:17   #1607
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
200% - taget!

Snyggt, tack! Då ska jag kika lite nu i veckan! Men skulle du säga att typ alla bör fixa CoC 1 iallafall en repetition?
Ja

Dom flesta brukar klara 1.5 också, kanske inte på första försöket men när man kollat/fått instruerat hur man gör.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 15:06   #1608
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
200% - taget!

Snyggt, tack! Då ska jag kika lite nu i veckan! Men skulle du säga att typ alla bör fixa CoC 1 iallafall en repetition?
Enligt greppforumet jag hänger på är det inte alls säkert att gemeneman klarar 1an. Jag har gett min lätta 1.5a till en 70kg kommunarbetare som aldrig tränat och han klarade den efter instruktion.. så jag vet inte vilka jänkarna gett sina 1or till som inte klarar det.

Du klarar säkert 1an.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 15:08   #1609
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
Hypead för åttorna då!?!?!?
__________________
Winners win
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 15:09   #1610
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Hypead för åttorna då!?!?!?
På onsdag smäller det, har ångest.

Har på riktigt svårt att visualisera att klara mer än 7 med förra passet i åtanke..
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 15:09   #1611
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Enligt greppforumet jag hänger på är det inte alls säkert att gemeneman klarar 1an. Jag har gett min lätta 1.5a till en 70kg kommunarbetare som aldrig tränat och han klarade den efter instruktion.. så jag vet inte vilka jänkarna gett sina 1or till som inte klarar det.

Du klarar säkert 1an.
Jag tror att jag aldrig har lyckats stänga 1:an på de handfull försök som jag har haft. Med instruktioner om hur man gör hade jag gjort det för jag var inte många millimeter ifrån att lyckas.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-17, 15:12   #1612
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Jag tror att jag aldrig har lyckats stänga 1:an på de handfull försök som jag har haft. Med instruktioner om hur man gör hade jag gjort det för jag var inte många millimeter ifrån att lyckas.
Din nästa utmaning får va att springa till Borås och köra ett grepp-pass

De flesta håller grippern så långt bak i handen att det blir omöjligt att stänga den. garanterat det du gjort, det är där det känns naturligt. typ som man tar i hand med någon.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-19, 17:01   #1613
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
50x3
90x3
110x1
115x8 PR
115x8
115x7 PR

Axle:
38x2
78x2
108x1
138x1
158x1
163x1
168x1
173x0

Hantel till podium fgx
65x2
65x2
75x1
75x1/0 vänster klara


Bänk: första två set minimal jävla paus om ens någon. Kontrollerad tng typ. Sista setet bra stop!
Axle: skitövning


__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-19, 18:53   #1614
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
PR PR! Bra bänkat!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-02-20, 11:14   #1615
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
PR PR! Bra bänkat!
Tack!

Är faktiskt riktigt nöjd
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-23, 18:24   #1616
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Pinnbänk:
20x5
20x5
60x5
90x5
100x5
105x5
105x5
105x5
105x5
105x5

Eleiko hold 50kgs
12
6
9
4
5

Marklyft med fgx
60x5
90x1
110x1
120x0
120x1
120x1

Marklyft:
75x3
120x1
170x1
210x1 sista doh
230x1
230x1
250x3 tangerat PB
270x1 @9

Benspark
5 set sista 2 fullmag

Bencurl
10x3 rehab

Bicepscurls
6x10
11x10
6x10
6x2 alternerande till fail

Bänk: pinnbänk va Nice, mördade bröstmusklerna.
Eleiko hold: när jag körde bänk så i vilan höll jag på att lyfta 25kgs en jävla massa. Tröttade därför ut fingrarna rätt hårt så 50kgs blev sämre.
Marklyft: lul, 250x3 är tangerat PB och 270 har jag bara dragit 2 gånger innan och aldrig @9 Hade lätt kunnat gå för 282.5kg idag. Kul att se att marken blivit bättre av att knappt köra mark sedan augusti förra året.

Dagens anekdot: gästtränade på Borås atletklubb. Efter jag dragit 250x3 kommer en herre fram som ser ut att jobba där. Frågar mig om jag är medlem i någon klubb? Tänker direkt att han vill att jag ska börja träna hos dom och tävla osv. Frågar sen om jag betalt provträningsavgiften, vilket jag hade. Fick sedan ett tal om "här på klubben har vi vissa förhållningsregler, bland annat får man inte lyfta marklyft med metallvikterna på podiumet för man hackar sönder golvet" haha va i helvete. Kanske bara är min hybris men när deras bästa lyftare har dragit 272.5kg som max på tävling borde dom väl bara sugna på fler bra medlemmar? Ropade också tilö en snubbe jag vet tränat där länge och som jag pratade med tidigare varför han inte så något. Han hade ingen aning eller. Känns ju som en härlig klubb.. lyftarpodium som inte klarar metallvikter.. snubben på också till att dom gör det gratis och ideell förening osv. Han var där för att städa och det var typ som han chasade bort mig och tynglyftaren som körde bredvid.

250x3


270x1
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-26, 18:31   #1617
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Axle
58x4
88x1
118x1
138x1
148x1
158x1
163x1
168x0
168x1
173x0.9
173x0.9
158x3
158x3

Bänk 50x5x5 slow
LTE/Flyes

Hub
Ingot
Rimholds
RT wristcurls
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-26, 20:19   #1618
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
300kg i sikte! Det är mäktigt

Om kroppen håller skulle jag vilja sätta svenskt rekord i marklyft när jag är mellan 60-70år
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-26, 20:20   #1619
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
300kg i sikte! Det är mäktigt

Om kroppen håller skulle jag vilja sätta svenskt rekord i marklyft när jag är mellan 60-70år
Sjukt coolt faktiskt! Det blir efter SM så kommer jag lägga in mark 1 gång i veckan 5x5 och se hur långt jag kan pusha det ^^

Gör det nu direkt istället
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-26, 20:25   #1620
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Sjukt coolt faktiskt! Det blir efter SM så kommer jag lägga in mark 1 gång i veckan 5x5 och se hur långt jag kan pusha det ^^

Gör det nu direkt istället
Grymt! Ska bli spännande att se

Nja, har tagit en 40-årig paus från styrkelyft. 10 avverkade, 30 kvar.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)