Tråden för dumma frågor

[thebandit]

Ursprungligen postat av Melker2

Vad tror du om kaloriupptag iställett för kaloriintag?

Jag tänker på att en del människor verkar kunna äta mycket men håller sig ändå alltid smala och med andra är det tvärtom. Kan det verkligen skilja så mycket i grundförbränning även om de sitter på samma kontor och tränar lika mycket?

Om vi utgår från termodynamikens första huvudsats så måste den extra energin de äter då ta vägen någonstans, t ex en högre värmeavgivning till omgivningen.

Kroppen är ju ingen sluten förbränningskammare och min tanke är att ”storätarna” skiter ut en stor del av den extra energin.

Då har man något allvarligt fel på sin kropp.

[King Grub]

Man ser ett spill på runt 5 % av det man äter om man är frisk. Siffran för vissa livsmedel, som slarvigt tuggade nötter, är dock mycket högre.

[Captainwide]

Finns det ett kalorifattigt livsmedel (i relation till sin volym) som enbart eller till väldigt stor del består av fett? Utom fetare kött/fisk och ägg då vill säga.

[King Grub]

Kalorifattigt och fettrikt går inte ihop. Då får du ta olja eller liknande som den är och helt enkelt mäta upp en mindre kalorimängd av det. Då blir volymen inte stor.

[Melker2]

Ursprungligen postat av King Grub

Man ser ett spill på runt 5 % av det man äter om man är frisk. Siffran för vissa livsmedel, som slarvigt tuggade nötter, är dock mycket högre.

OK, vet du om det varierar mycket mellan individer?

Gällande tuggare så är mina grabbar varandras motsatser. Den ena tuggar noga och är smal som ett streck, den andra tuggar knappt alls, får ofta förstoppning och har lagt på sig rejält.

F ö kan jag säga att det inte ser ut som att mina hundar tar upp någonting från de majskorn de brukar få efter våra tacokvällar...

[King Grub]

Majs tas upp bra. Det är bara skalet man bajsar ut, som inte innehåller någon näring.

[daawg]

Osäker på om denna frågan kommer rätt men jag kör ändå.
Vad för slags kost bör man fokusera på om man vill ha koncentrationen under dagen på topp(frukost, mellanmål, lunch osv)?
Mat med mycket fibrer? Snabba kolhydrater som mellanmål? Någon slags sportdryck?
Frågan ställs med bakgrund av att jag studerar och gör andra saker under dagen där koncentrationen behöver vara på topp.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av daawg

Osäker på om denna frågan kommer rätt men jag kör ändå.
Vad för slags kost bör man fokusera på om man vill ha koncentrationen under dagen på topp(frukost, mellanmål, lunch osv)?
Mat med mycket fibrer? Snabba kolhydrater som mellanmål? Någon slags sportdryck?
Frågan ställs med bakgrund av att jag studerar och gör andra saker under dagen där koncentrationen behöver vara på topp.

Kaffe..?

Känner personligen att ingen föda alls gör mig mer pigg och allert. Du kan ju prova.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[daawg]

Ursprungligen postat av Ozziking

Kaffe..?

Känner personligen att ingen föda alls gör mig mer pigg och allert. Du kan ju prova.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Tror inte det hade varit hälsosamt att dricka mer kaffe än vad jag redan gör ...
Jag tänker mig att om man vill hålla en jämn blodsockernivå och inte för högt/lågt så borde det finnas vissa "fällor" som man kan undvika.
Snabba kolhydrater får man väl en dipp av efter ett tag tex?
Jag kan ha helt fel i allt jag säger, mina kunskaper om kost är inte allt för stora

[Cykelcykel]

Det där med dippar och blodsockernivå och snabba kolhydrater är
Mest skitsnack. Sålänge man är frisk så påverkas man ju inte särskilt
Mkt av det

[Pepz]

blodsockerdippar kan vissa vara känsliga för men det borde bli bättre med ökad dos träning och muskelmassa.

Men det där med att folk 1,5timme efter frukosten/lunchen/middagen känner att de fått en dipp och tvingas äta ett mellanmål/fika är ett beteende och inte fysiologiskt behov i min bok.


och det där med att hålla jämnt blodsocker är larv.
fokusera på att äta bra oprocessad mat och träna så löser kroppen det där utmärkt. detta oavsett hur ofta/sällan du äter eller om du någon gång drar i dig en påse godis

[Sheikah]

Kan havregrynsgröt vara att anse som "bra" middagsmat efter träning?

Tänkte komplettera min gröt med någon frukt, lite fröer, kanske ett ägg och mjölkproteinpuver. Äter gröt till frukost också, så det blir kanske 200-250 gram havregryn vissa dagar, inte alla såklart. Havregryn är ju ett billigt och bra sätt att få i sig mycket kalorier, speciellt kolhydrater, om man tränar bort mycket energi.

Hittar inga speciella rekommendationer för havre, så som ris eller liknande, men undrar om det kan finnas nackdelar.

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av Sheikah

Kan havregrynsgröt vara att anse som "bra" middagsmat efter träning?

Tänkte komplettera min gröt med någon frukt, lite fröer, kanske ett ägg och mjölkproteinpuver. Äter gröt till frukost också, så det blir kanske 200-250 gram havregryn vissa dagar, inte alla såklart. Havregryn är ju ett billigt och bra sätt att få i sig mycket kalorier, speciellt kolhydrater, om man tränar bort mycket energi.

Hittar inga speciella rekommendationer för havre, så som ris eller liknande, men undrar om det kan finnas nackdelar.

Det kan bli stora mängder fytinsyra som hämmar upptaget av vissa mineraler. Men äter du i övrigt en varierad kost så lär det nog inte spela så stor roll.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=137283

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=199200

[vicarious]

Ursprungligen postat av Sheikah

Kan havregrynsgröt vara att anse som "bra" middagsmat efter träning?

Hittar inga speciella rekommendationer för havre, så som ris eller liknande, men undrar om det kan finnas nackdelar.

Havregryn är bra. Det jag kan märka när jag äter mycket havre är att jag lätt blir lite "sur" i magen, får sura uppstötningar. Beror nog på fytinsyran som Ulf skrev.

[Melker2]

Ursprungligen postat av Pepz

och det där med att hålla jämnt blodsocker är larv.
fokusera på att äta bra oprocessad mat och träna så löser kroppen det där utmärkt.

Självklart, äter man ren oprocessad mat så är det högst osannolikt att man får något problem.

Dricker man däremot 2,5 liter Coca-Cola per dag och så råkar bara ha vatten hemma en dag så lär man märka av det...