Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-03, 00:45   #121
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Knäböj:
35kg*8
35*8
35*8
-------------
kg

Lårcurl:
32kg*10
32*10
32*10
-------------
kg

Latsdrag:
25kg*10
25*10
27,5*10
-------------
kg

Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg




Kommentar:
Passet gick bättre än jag trott efter ett nattpass på jobb och sen bara tre timmars sömn :-P
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-03, 03:18   #122
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
bra jobbat! du kämpar på ser jag!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-05, 23:18   #123
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
bra jobbat! du kämpar på ser jag!
Tack så mycket, har en lång kamp framför mig men jag försöker kämpa på! 😂
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-05, 23:27   #124
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass

Cykel:
33 min cykel.
10,5 km.
140kcal.



Kommentar:
Hade planerat för ett styrkepass idag men pga mycket folk på gymmet fick det bli cykel istället. Kändes helt okej, svettades en hel del så det borde ju tyda på att det gjorde lite nytta hoppas jag 😅
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-07, 22:36   #125
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
30*6
30*6
-------------
kg

Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*9
20*9
20*9
-------------
kg

Drag till hakan:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*9
15*9
15*9
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*9
36*9
36*9
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
2,5kg*10
2,5*10
2,5*10
--------------
kg



Kommentar:
Var inte så motiverad gå ut i kylan för att åka till gymmet, men själva passet kändes bra när jag väl kom dit 😁 tur det finns termobyxor så man inte har nån ursäkt till att inte åka 😉
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-08, 23:12   #126
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass

Cykel:
33min cykel.
10,2km.
165kcal.


Kommentar:
Ett cykelpass direkt efter jobb var rätt tufft men nu är det gjort iaf. Efter ett par pass på cykeln verkar det fungera rätt bra, inget som är obekvämt under eller efter träningen. Det enda är väl att sadeln hade behövt varit lite riktad uppåt då jag har en tendens att glida framåt mer o mer o måste rätta till det ofta under passen 😋 men man kan ju inte få allt 😉
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-12, 22:06   #127
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Knäböj:
35kg*8
35*8
35*8
-------------
kg

Lårcurl:
32kg*10
32*10
32*10
-------------
kg

Latsdrag:
27,5kg*10
27,5*10
27,5*10
-------------
kg

Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg




Kommentar:
Väldigt trött och omotiverad till ett pass, tungt på jobbet ikväll och vet om att det blir jobbigt imorgon bitti påverkar en del tror jag, men det blev ett pass iaf 😀
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 22:16   #128
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
30*6
30*6
-------------
kg

Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*9
20*9
20*9
-------------
kg

Drag till hakan:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*9
15*9
15*9
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*9
36*9
36*9
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
2,5kg*10
2,5*10
2,5*10
--------------
kg



Kommentar:
Efter en väldigt kass dag kom jag ändå iväg till ett pass på gymmet, får vara nöjd med att jag gjorde alla tänkte övningar o inte strunta i det eller delar av det...
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-18, 22:59   #129
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass

Cykel:
35 min cykel.
10,2 km.
170kcal.



Kommentar:
Efter en tuff helg med jobb, veterinärbesök och skadad häst så blev det tillslut ett pass på gymmet. Kändes passande med ett cykelpass men hade på mig för varma byxor så det störde lite. Får komma ihåg det till nästa gång 😉
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-09, 22:29   #130
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
30*6
30*6
-------------
kg

Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*9
20*9
20*9
-------------
kg

Drag till hakan:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*9
15*9
15*9
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*9
36*9
36*9
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
2,5kg*10
2,5*10
2,5*10
--------------
kg



Kommentar:
Första passet på länge pga hemsk förkylning, jobb och skadad häst mm..var som misstänkt väldigt tungt och jobbigt men jag genomförde hela passet, tog inte bort någon övning eller set så får vara nöjd med de lilla..nya tag igen! 😂
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-11, 23:00   #131
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass

Cykel:
33,5 min cykel.
10,0 km.
165kcal.



Kommentar:
Första cykelpasset på ett bra tag, svettades mycket och väldigt törstig så det var ett tungt pass men skönt i efterhand 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-19, 22:17   #132
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:

-------------
kg

Knäböj:

-------------
kg

Lårcurl:
32kg*10
32*10
32*10
-------------
kg

Latsdrag:
27,5kg*10
27,5*10
27,5*10
-------------
kg

Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg




Kommentar:
När ska dessa sjuktider vara förbi..kom iväg på ett pass ikväll men mådde inte bra innan det o definitivt inte efter..men nån gång ska det väl vända.. 😑 enda positiva med att vara sjuk är väl att man blivit av med något kilo..😛
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-26, 22:34   #133
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
30*6
30*6
-------------
kg

Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*9
20*9
20*9
-------------
kg

Drag till hakan:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*9
15*9
15*9
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*9
36*9
36*9
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
Kv*10
Kv*10
Kv*10
--------------
kg



Kommentar:
Hade tänkt det skulle bli mer än ett pass på en vecka men vardagen vill verkligen inte hitta någon rutin just nu..mådde egentligen för illa för o träna ikväll men hade inte jag åkt så hade inte sambon åkt o de kunde jag inte ta ikväll så det fick bli ett pass. I långsamt tempo lyckades jag ta mig genom hela passet utan att bryta så jag får vara nöjd. Nu ska det dock bli mer än ett pass på gymmet denna veckan vare sig annat vill det eller ej!
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-29, 23:30   #134
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass

Löpband:
31:30 min.
3,5 km.
275kcal.



Kommentar:
Första passet på löpbandet sedan december förra året, så det var tufft men jag försökte pressa mig så gott jag kunde trots strulande mage o smärta i fötterna. Jag har anmält mig till en löptävling på 3,5km så nu blir det träning inför det och sedan ta mig genom den rundan 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 21:53   #135
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
30*6
30*6
-------------
kg

Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*9
20*9
20*9
-------------
kg

Drag till hakan:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Militärpress:
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
2,5kg*10
2,5*10
2,5*10
--------------
kg



Kommentar:
Så trött så trött så trött...men ett pass blev det iaf. Vågade mig inte på militärpress idag med tanke på bristen på styrka och balans. Tanken är att få in ett löp pass senast onsdag eftersom loppet är på söndag. Inte världens bästa uppladdning inför årets första lopp, men som vanligt är mitt mål att ta mig runt banan vilket jag borde klara av..hoppas jag 😉
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)