Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-11-05, 17:00   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Styrketräning på morgonen eller kvällen: vad är effektivast?

Styrketräning på morgonen eller kvällen: vad är effektivast?
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 17:10   #2
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 838
Den här uppskattas stort.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 17:27   #3
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Jag kännre mig alltid sjukt klen på morgon/förmiddag. Kl 15:30 och framåt går det som bäst.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 17:52   #4
Tjenis
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2019
Inlägg: 54
Handlar kanske mest om vana ??
Tjenis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 18:00   #5
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Gött att majoriteten föredrar eftermiddag/kväll, så man får större delen av gymmet för sig själv på morgonen ^^
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 18:42   #6
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Har börjat så sent om dagarna att jag kunnat testa både träning innan frukost och på eftermiddagen i höst. Har inte analyserat så noga men verkar definitivt vara starkare på eftermiddagen, även om jag känner mig tröttare då.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 19:22   #7
Aryt
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 380
Någon som ger sig på en sammansvattning? Gärna svenska
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 20:34   #8
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Jag kännre mig alltid sjukt klen på morgon/förmiddag. Kl 15:30 och framåt går det som bäst.
Så var det för mig förr, men nu är jag sjukt klen dygnet runt!
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 22:46   #9
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Har man ett tungt arbete så borde det ju vara fördelaktigt att träna på morgonen istället så man har energi, sen att arbetsdagen blir ett helvete är ju en annan femma men prioriterar man gym före jobb så får man väl ta det.
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 23:49   #10
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Så var det för mig förr, men nu är jag sjukt klen dygnet runt!
Skönt att det iaf går åt något håll!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-05, 23:52   #11
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av Aryt Visa inlägg
Någon som ger sig på en sammansvattning? Gärna svenska
Taget ur artikelns egna sammanfattning och slutsats

Citat:
När det gäller träningsresultaten i form av styrka och muskelmassa pekar det mesta på att skillnaderna är minimala beroende på träningstillfälle. De flesta studier har inte visat några skillnader på morgonträning och kvällsträning.

Träna när du vill och kan! Med största sannolikhet kommer det inte att vara några märkbara skillnader i träningsresultat på sikt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-06, 12:22   #12
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
Sent på förmiddagen är bäst.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-06, 13:29   #13
Kev88
Registered User
 
Kev88s avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
När jag jobbade dagtid och var tvungen att träna på sen eftermiddag eller kväll så gick det markant sämre, trött efter jobbet och allt folk på gymmet stal mycket av min fokus, så runt 11-12 är optimalt för mig, jag skulle aldrig få för mig att arbeta dagtid igen!
Kev88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-06, 13:43   #14
Läskeblask
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2015
Inlägg: 537
Jag känner ingen skillnad i styrkan det är mest den mentala biten som spökar. Efter jobbet är man lite tröttare och kanske har brått hem. Tycker bäst om att träna runt 10-11 eller 19-20.pwo hjälper rätt bra efter en stressig arbetsdag
Läskeblask är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-07, 06:17   #15
TheDoctor
Registered User
 
TheDoctors avatar
 
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Nordvästra Skåne
Inlägg: 215
Gym 06.15 till 07.00. Jobb 7.30 - 16.00. Skulle aldrig vilja byta tillbaka tills kvällsträning. De första 3 passen sög på morgomen, nu är jag fast. 10-15 personer på gymmet så man kan välja och vraka bland stänger och maskiner.

De 45 minuterna är effektiv träning, hade tagit 90minuter ifall jag tränat med resten av boskapen. På helgerna kör jag lite längre pass för att det är trevligt
__________________
Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dine like a pauper.

Workout like your life depends on it.
TheDoctor är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)