Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-05, 16:03   #1
ShyHag
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2019
Inlägg: 1
Skadat rotatorkuffen

Det är så att jag skadat/slitit sönder ett fäste i rotatorkuffen under tiden jag körde bänkpress det är inte helt av… har blivit helt blå runt övre bicepsfästet men det är inte riktigt där jag har ont. Min fråga är om någon har erfarenhet av detta och har några tips på hur man bör göra? vill kunna komma igång med träningen så fort som möjligt otålig som man är....
(helst inte tips som "det är bara vila")
ShyHag är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-07, 13:03   #2
CoKEmaN
Registered User
 
CoKEmaNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Norrköping
Inlägg: 1 858
Är det någon som undersökt dig? Om inte, gå och undersök dig hos en fysio, om de är osäkra får de hänvisa vidare till en ortoped.

Om du är undersökt, vad har du då fått för restriktioner? Följ dem.
__________________
Nån måste lyfta vikterna, det kan lika gärna vara du!
CoKEmaN är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-11-07, 17:06   #3
Kev88
Registered User
 
Kev88s avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
I det akuta skedet så är PRICE som gäller (läs här), sen så börjar rehabiliteringen, hur den ser ut och hur lång tid du kommer att behöva vara borta från träningen beror på skadan, så som tidigare användare skrev, boka tid hos en fysioterapeut, gärna hos en som är vidareutbildad inom idrottsmedicin.
Kev88 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)