Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-09, 10:27   #16
Jallesnalle
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 30
Du har en stor "buttwink" och om du fortsätter att böja med det så är risken för diskskada stor, du måste lära dig att extendera höften, en så kallad "hip-hinge" och att driva genom hälen.



Här ser du ett exemplar på bra vs dålig/skadlig form, jämför med din.

Jallesnalle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-09, 12:15   #17
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 9 823
Det här klippet visar tydligt hur en knäböj ska gå till. Börja med en lättare vikt.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)