Rutinträning hemma

[användarvillkore]

Försöker få in en morgon- och kvällsrutin med greppstyrketräning, lite squats, situps och armhävningar, och med töjning.
Det är mest för löpning men också förberedelse för att lyfta lite också. Vill gärna öva upp och bibehålla träningen.

Råd och förslag?

[jimmitjoo]

Tåhäv under tandborstningen är tidseffektivt. 50st morgon & kväll med aktiverat säte.

[1x0]

Köp ett väggfast chinsräcke så kan du göra enarmshäng i det, riktigt bra greppträning!

Då kan du spela räckhäv (biceps, rygg, bakaxlar [drag]) också.

[Hemi]

Ursprungligen postat av användarvillkore

Försöker få in en morgon- och kvällsrutin med greppstyrketräning, lite squats, situps och armhävningar, och med töjning.
Det är mest för löpning men också förberedelse för att lyfta lite också. Vill gärna öva upp och bibehålla träningen.

Råd och förslag?

Hur gör du greppträningen just nu? Separarad på något sätt från det övriga?

[användarvillkore]

Vakna, göra mig i ordning, göra en armhävning, gå vidare med dagen; äta gröt och hålla käft.

[Ett Orm]

Gummiband, jäkligt underskattat.
Satsa gärna på lite mer avanserade övningar också som tex ryckböj (OHS) med kvastskaft eller bara stången för att träna kroppskontroll och rörlighet.

[användarvillkore]

Chinsräcke och gummiband var fina idéer.
Känner att motivationen kanske kan komma igång lite igen efter en mildare vinterdepression; det är lättare att hålla humöret uppe när man kan ta sig ut på en löptur.

Någon på GymSharks discord-kanal rekommenderade en NutriBullet-blender... Har de sista tre-fyra åren slitit ut tre stycken såna där shaker size blenders för selleri- och havtornsshake.