Citat:
Ursprungligen postat av KAR340
Väldigt intressant ämne. Har själv kört denna typ av IF en period för att gå ned i vikt, passade mig perfekt som inte är hungrig på morgonen och gärna vill äta mig riktigt mätt när jag väl äter sen. Min fru är dock raka motsatsen och är inte rolig att ha att göra med om hon inte får frukost omgående när hon går upp Så vem det passar är nog ganska personligt.
Har dock aldrig kört det ihop med styrketräning. Tänker spontant att det borde vara väldigt jobbigt (om inte omöjligt?) att få i sig tillräckligt med kalorier och protein under bara 4h för en hel aktiv dag inklusive ett hårt gympass, låt säga 4000 Kcal för att säga nått. Förutsatt att man vill äta någorlunda nyttigt. Får ju dra i sig 2 pizzor för att ens komma i närheten..?
Ni som säger att det fungerat utmärkt även när ni gymmar, pratar vi bara under deff då eller hur bar ni er åt??
|
4000 kcal är ju bokstavligen dubbelt så mycket som genomsnittet, så det är klart att det blir jobbigt att få i sig det på 4 timmar. Men för de flesta så kan man ju få i sig 2000-2500 på 2 stora måltider per dag (1 tidig morgon, 1 sen kväll enligt Ramandan).
Klassiska "gympass" bränner f.ö inte mycket kalorier alls, det är i sådana fall om man sysslar mycket med konditionsträning.