Citat:
Ursprungligen postat av ekk455
Du kan med kolla på negativa grönsaker, dvs mat överlag som kräver mer energi från kroppen än vad det ger ut men som ändå ger mättnad.
googla negativa grönsaker så får du upp mycket förslag på det.
|
Grönsaker:sparris, gröna bönor, alger, brysselkål, kål, morot, blomkål, selleri, rädisa, gurka, ärtor, kinakål, purjolök, sallad, cikoria, spenat, tomat.
Antar jag är vad du syftar på. Faktiskt aldrig hört "negativa grönsaker" innan.
Står även äpple, blåbär, hallon tex. Kan vara vettigt om man skulle käka gröt eller gregisk yoghurt?
Tror jag kommer börja med att bara skippa allt socker, grädde och annat onödigt fett.
Laga enkelt som lax å couscos, kyckling med lite krydda, kanske lite stekt ris med grönsaker ect.
Sen kanske trappa vidare med att köra någon strikt diet när man kommit igång bättre med träning och tappat sötsug.