Är du oproportioneligt stark i nån övning?

[Jocke67]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Jag kom på en grej: Jag kan göra armhävningar på en arm.

Det är jävligt snyggt/spännigt tycker jag så grattis!
Vad är det som gör att vissa har så mycket lättare för enarms armhävningar än andra? Min brorsa tex har alltid kunnat göra dem trots att han inte styrketeänar men själv har jag inte en chans.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Jocke67

Det är jävligt snyggt/spännigt tycker jag så grattis!
Vad är det som gör att vissa har så mycket lättare för enarms armhävningar än andra? Min brorsa tex har alltid kunnat göra dem trots att han inte styrketeänar men själv har jag inte en chans.

Tack! Mycket teknik, att hålla kroppen rätt... Om jag håller kroppen som i vanliga armhävningar kan jag nog inte göra nån.

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av baktung

Då knäböjer du alltså drygt 250 kg? Utan att ha satsat specifikt på det?

Var ett litet insiderskämt, ligger ganska jämnt i böj bänk och mark, alltså lyfter lika mycket i dem iofs inte helt kasst utan att träna för det! Vågar inte stå för att jag böjer såpass nu när jag inte tränat ben alls på nåt år då jag rehab höften men

[waspen123]

Bänk, 155kg 1rep max på typ rpe9. Armhävningar och benböj är dock ”onormalt starka” lyft istället då jag kör dom typ högst varannan månad och ändå går framåt. 5a på 120 i böj och typ 45-50 armhävningar 1 set (väger 116kg). Bänk kör jag liksom hårt och ofta i alla möjliga former så inte så konstigt att jag nått 155kg på mina 2 år som styrketränande. Tycker det är mer imponerande med dom som är jämnstarka i alla grundövningar och har en hög total. Har slitskador i båda knän så skakar så inåt norden så fort jag kör mark/böj eller bara går i en trapp.

[Jocke67]

Ursprungligen postat av Bjorneman

Samma. Jättestrikta pushdowns med massa extravikter. Har aldrig sett någon vara i närheten och om de är det är utförandet skit.

Ja man tager vad man haver!
20180417_222314.jpg

Vad väger förresten en sån där viktplatta, är det 1,25kg eller?

[muddler]

Jämfört med mark och böj har min bänk alltid varit min klart bästa gren, är just nu starkare i bänk än böj tex. men det beror mest på en skada. Annars är det väl typ jämt upp mellan bänk och böj

[smerk]

Knäböj med låg stångplacering. Kan nå närmare 200 i böj från uppehåll av benträning till att som enda benträning köra Böj 3x5 två gånger/vecka, och är mitt starkaste lyft / lika bra som andra lyft trots att jag inte alls lägger nån vikt vid hur jag lägger upp övningen.

[Crohnsfitswe]

Magmusklerna, kan det ha nåt att göra med hävstångseffekt? är drygt 2meter.

[Bärsärk]

Ursprungligen postat av Jocke67

Ja man tager vad man haver!
Bifogad fil 116091

Vad väger förresten en sån där viktplatta, är det 1,25kg eller?

Omöjligt att svara på, alla kabelmaskiner har olika vinklar, olika mängd trissor som avlastar.

Bästa kabelmaskinen är ju den med bara ett hjul, helst stenhård vajer också så de blir lite extra segt.

[Luca Brasi]

Ursprungligen postat av Crohnsfitswe

Magmusklerna, kan det ha nåt att göra med hävstångseffekt? är drygt 2meter.

Inte om man gör dragonflags eller benlyft va?

[trädgårdsmöbel]

Jag har blivit, på äldre dagar oproportionerligt stark (mot vad jag har varit) i hamstring. Jag har inte ens några hamstrings, eller vader för den delen, det är verkligen helt platt med muskler tunna som en pannkaka med ett lager fett utanpå men i övningar som är avsedda att träna den delen har jag ökat i som fan.

Jag brukade köra på kanske 1/4 av viktmagasinet både sittande och liggande, nu kör jag 10+ reps på hela magasinet oavsett maskin. Detta utan att göra något annat än 1-2 benpass i veckan där jag kört 3 set baksida. Visst, jag har tagit i ordentligt i dessa set, men de har varit jäkligt få och något jag bara "harvat" mig igenom med vanliga set utan superset/dropset eller andra sådana tekniker.

Exogent testosteron har de mest underliga effekter

[vicarious]

Ursprungligen postat av waspen123

Bänk, 155kg 1rep max på typ rpe9. Armhävningar och benböj är dock ”onormalt starka” lyft istället då jag kör dom typ högst varannan månad och ändå går framåt. 5a på 120 i böj och typ 45-50 armhävningar 1 set (väger 116kg). Bänk kör jag liksom hårt och ofta i alla möjliga former så inte så konstigt att jag nått 155kg på mina 2 år som styrketränande. Tycker det är mer imponerande med dom som är jämnstarka i alla grundövningar och har en hög total. Har slitskador i båda knän så skakar så inåt norden så fort jag kör mark/böj eller bara går i en trapp.

En 5a på nästan kroppsvikt skulle jag inte säga är onormalt stark i knäböj som man, oavsett hur ofta/sällan du kör det. Men som du säger - man blir bra på det man tränar.

[Bjorneman]

Ursprungligen postat av Bärsärk

Omöjligt att svara på, alla kabelmaskiner har olika vinklar, olika mängd trissor som avlastar.

Bästa kabelmaskinen är ju den med bara ett hjul, helst stenhård vajer också så de blir lite extra segt.

Ja, det hade varit bättre om det fanns en "riktig" kabelmaskin där 50 kg är nästan omänskligt tungt.

[Lennix]

Jag vet inte om min knäböj i förhållande till mark och bänk är bra? Eller bara min bänk som suger.. Annars kan jag inte komma på någonting som sticker ut.

[Så fet]

Skidåkarlår gör mig oproportionerligt stark i framsida lår. Benspark tog jag hela magasinet första gånger jag provade. Kan jämföras med att jag hade problem med enbart stången i bänk i början. De var tider det, 57kg tung