Är du oproportioneligt stark i nån övning? - Kolozzeum Forum

Jocke67 · 2018-04-16, 21:43

Jag är en halv-klen gubbe på 85kg som kämpat för att ta 120kg bänkpress. Är väl OK vikt tycker jag själv men finns många på gymmet som är mycket starkare. Men jag ser aldrig nån som kör triceps pushdowns (kabelmaskin) tyngre (eller ens i närheten av) mina strikta 3x10 på 55kg (i latsdrag-maskinen, vanliga maskinens magasin räcker inte till). Står inte i proportion mot varken storlek på armar eller övrig överkroppsstyrka.

Är det fler här som har nån sån lite freak-övning där ni är oproportionellt starka. Och vad beror det på?

Anton Fräs · 2018-04-16, 21:52

Marklyft! Alltid varit rejält mycket starkare i det redan från start. Jag har ganska långa armar och tror det tjänar mig bra i just den övningen.

MackeJuve · 2018-04-16, 21:54

Inget sinnessjukt men är klart starkast i marklyft. Finns ingen småövning där jag sticker ut.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Bjorneman · 2018-04-16, 21:56

Samma. Jättestrikta pushdowns med massa extravikter. Har aldrig sett någon vara i närheten och om de är det är utförandet skit.

Diomedea exulans · 2018-04-16, 21:57

Jag var jätteklen i den från början, och jag är inte oproportionerligt stark i den för min muskelmassa, men bänkpress. Det beror på bra bröstmuskelgener + många års försprång eftersom jag inte kunde/hade lust med att träna något annat.

King Grub · 2018-04-16, 21:59

Bicepsövningar. Kan köra lika tungt i hantelcurl som i hantelpress för bröstet. Har gjort över 20 reps på varje arm med 27-kiloshantlarna och fler än 45 reps på varje arm med 19-kilos i ett set.

dodie · 2018-04-17, 07:12

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Bicepsövningar. Kan köra lika tungt i hantelcurl som i hantelpress för bröstet. Har gjort över 20 reps på varje arm med 27-kiloshantlarna och fler än 45 reps på varje arm med 19-kilos i ett set.

The pump is real!

Illustrerade mannen · 2018-04-17, 07:26

Möjligen marklyft... Nästan 3Xkv, vilket inte alls står i proportion till styrkan i andra övningar. 18 strikta dragonflags kanske kvalar in?

Petoria · 2018-04-17, 08:15

Chins,

Har som mest gjort 30 reps, och 3 reps med 50kg extravikt.

baktung · 2018-04-17, 09:24

Inget extremt här heller egentligen. Skillnaderna beror på placering av muskelmassa, prioriteringar och framför allt teknik. Men jag är förhållandevis starkast i ben och bicepsövningar. Reppat på 120 kg i utfall bakåt (med knävärmare iofs) men tycker 120 kg i marklyft är lika tungt. En dag med bicepstryck stångcurlar jag 50 kg men en bra bänkdag gör jag bara lika många reps på 80 kg. Förhållandevis bra på preachercurl med hantel också. Urusel på chins med överhandsgrepp och klarar knappt en strikt med kroppsvikten.

Bärsärk · 2018-04-17, 09:43

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Bicepsövningar. Kan köra lika tungt i hantelcurl som i hantelpress för bröstet. Har gjort över 20 reps på varje arm med 27-kiloshantlarna och fler än 45 reps på varje arm med 19-kilos i ett set.

Den självklara följdfrågan är ju då;

Va fan mäter dom? Vi pratar halvmeter minst runt om?

Jocke67 · 2018-04-17, 10:07

Citat:

Ursprungligen postat av Petoria

Chins,

Har som mest gjort 30 reps, och 3 reps med 50kg extravikt.

Jag är också rätt stark i chins. Men inte uthållig. Brukar köra 3x10 utan vikt och det är precis att jag klarar sista setet. Så kanske 15st om jag skulle maxa typ. Men när jag kör viktade chins lågreps orkar jag 3x4 med 45kg mellan benen.

1x0 · 2018-04-17, 10:43

Citat:

Ursprungligen postat av baktung

Urusel på chins med överhandsgrepp och klarar knappt en strikt med kroppsvikten.

Nu gav du mig en funderare!
Jag klarar 10 stycken chins med supinerat axelbrett grepp. Bara två stycken med pronerat grepp.

Kan det vara rörlighetsrelaterat? Kan det vara av vingscapula?

r3mpuh · 2018-04-17, 10:50

Jag är väl något starkare i traditionell marklyft, relativt sett till andra övningar, om jag lyckas förmå mig själv till att påbörja själva lyftet det vill säga. Mitt psyke är naturligt väldigt lat av sig & ogillar minsta lilla ansträngning.

baktung · 2018-04-17, 11:29

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Nu gav du mig en funderare!
Jag klarar 10 stycken chins med supinerat axelbrett grepp. Bara två stycken med pronerat grepp.

Kan det vara rörlighetsrelaterat? Kan det vara av vingscapula?

Samma här. 8-10 supinerat, kanske 1-2 pronerat. Vingscapulan ställer ju till det i allt som kräver ett bra skulderbladslås så det påverkar rimligtvis. Å andra sidan är väl "alla" starkare supinerat?