Svimmar och rycker av marklyft (video)

[earwoods]

Glad påsk,

De senaste månaderna när jag har marklyft så har jag blivit lite yr. Och nu senast när jag skulle maxa så svimmande jag och började rycka.

Video:
https://www.youtube.com/watch?v=9d-7fgFRB1M

Väldigt tacksam för tips, tänkte fråga här först och kanske boka en tid på vårdcentralen.

[delta_mats]

Inte helt ovanligt faktiskt.
Tipset du kan få är att släppa ner stången och följa ner med kroppen och stanna där så du känner att du har koll på läget. Ofta svimmar man när man släpper buktrycket ståendes.

[crille]

Jag själv blir lättare yr när jag står framåtböjd för länge innan jag lyfter stången.

[Bob90]

Släpper du stången med flit eller svartnade det redan då?

Vanligtvis så brukar svimningskänslorna komma när man släpper all spänning i kroppen (och bältet gör nog inte saken bättre) och inte under själva lyftet. Typ man lyfter, sätter ner vikten, hinner kanske ta något steg bakåt och sen somnar man, finns ganska många videos på det på tuben. Ryckningarna ser ju läskiga ut men kanske kan förklaras med typ att du inte svimmade särskilt länge och kanske hamnade i lite muskelspasmer i "limbo" mellan medvetande och medvetslöshet? Typ kroppen vet inte riktigt vad den ska göra och du är halvt medveten om att du håller på att trilla typ. Rena gissningar på ryckningarna dock.

Är du frisk i övrigt?

Och ett tips för att motverka svimningskänslor, spänn ben och mage utav helvete när du känner det komma nästa gång. Och givetvis försöka sätta sig ner eller lägga sig ner så att man inte rasar in i någon hantelhylla

[An Iron Soul]

Stå inte nerböjd med huvudet i startpositionen och tveka innan lyftet påbörjas. Spänn inte bältet för hårt. Andas in ordentligt och sätt buktrycket innan du börjar dra.

Och det vanliga. Se till att ha druckit/ätit ordentligt innan.

[Rahf]

Hur andas du precis innan du drar? Hyperventilering? Många, långa andetag?

[An Iron Soul]

Ursprungligen postat av Rahf

Hur andas du precis innan du drar? Hyperventilering? Många, långa andetag?

Som Kurre!
https://youtu.be/yJBsbFx_Ptg?t=4m16s
Lite natthumor bara. Underbart

[earwoods]

Supertack för tipsen, och skönt att jag inte behöver vara så värst orolig.

Är frisk. Tar några djupa andetag innan jag kör. Släppte stången med flit, började inte svartna förrän efter någon sekund, precis så som ni beskrev det.

[King Grub]

Det farliga ligger i om man slår i huvudet när man ramlar ihop. Ibland kan man falla helt handlöst.

[Ozziking]

hahahahah fyfan vad sjukt

[exevision]

De gånger jag svimmat eller blivit yr så har jag hållit gamnacke.

[Angel]

Det är vanligt med kramper/ryckningar när man svimmar även om det ser sjukt obehagligt ut.

Men gå och testa ortostatiskt blodtryck kanske?

[Bärsärk]

Ursprungligen postat av King Grub

Det farliga ligger i om man slår i huvudet när man ramlar ihop. Ibland kan man falla helt handlöst.

Precis, du kanske ramlade bra nu men det finns inga garantier för att det kommer bli så varje gång.

Fråga dig själv om det är värt det eller om du kan hitta andra sätt att utmana dig på som inte gör så att du tuppar av.

Jag vill inte skrämma dig i onödan nu men om du ramlar bak och slår i huvudet i safteyracket så kan du bli en grönsak i värsta fall.

[exevision]

Jag tror att iaf jag skulle bli svimfärdig om jag höll nacken som du stundtals gör i denna video:

[Roquefort]

Ursprungligen postat av delta_mats

Inte helt ovanligt faktiskt.

Är det inte? Såg ju riktigt otäckt ut. Det har aldrig ens snurrat till i mitt huvud det minsta under alla mina år jag tränat. Men jag tränar ju som en mes iofs.