Axlar olika höjd, behöver jag oroa mig?

[leee]

Vad kan det vara annat än stela muskler och obalans för det är ingen skada väl.

[svartakronan]

Ursprungligen postat av Hyperion1

Läs https://b-reddy.org/example-of-impro...-low-shoulder/ och läs de länkar som det refereras till

Försökte läsa men förstod inte riktigt. Är det att övre trapezius är inaktiv på den lägre sidan? Behöver få igång övre trapezius på den lägre sidan?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Hyperion1]

Ursprungligen postat av svartakronan

Försökte läsa men förstod inte riktigt. Är det att övre trapezius är inaktiv på den lägre sidan? Behöver få igång övre trapezius på den lägre sidan?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Tänkbara anledningar är obalans av muskeler. detta kan utvecklas av att du harven ogynnsam position i vardagen, ex. sitter på ett mindre lämpligt sätt, sitter med huvudet framåtlutat. Obalansen kan sen förstärkas av att man tränar vissa muskler mer än andra, ex man tränar för lite övre trapz och för mkt lats. Kort summering men där finns mer info än ovanstående.

[svartakronan]

Ursprungligen postat av Hyperion1

Tänkbara anledningar är obalans av muskeler. detta kan utvecklas av att du harven ogynnsam position i vardagen, ex. sitter på ett mindre lämpligt sätt, sitter med huvudet framåtlutat. Obalansen kan sen förstärkas av att man tränar vissa muskler mer än andra, ex man tränar för lite övre trapz och för mkt lats. Kort summering men där finns mer info än ovanstående.

Okej!
Jag tränar inte traps förutom det jag får från marklyften.
Men jag har fått för mig att det är min höft som är sne, ibland ser det det ut lite som att min mage sitter snett typ. Sne höft kan ju också resultera i en högre axel, visst?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[henok]

Ursprungligen postat av Hyperion1

Och ja, det är en dysfunktion då du även upplever smärta.
Börja med att se över din vardag, finns det något där som försätter dina axlar i olika höjd.

Bilderna säger inte så mkt när du aktivt drar ihop skulderbladen. För att analysera hållning bör du vara avslappnad. Skadar heller inte om det är en helkroppsbild framifrån, bakifrån och från båda sidorna. Det är i alla fall en bra början.

Att det således är en dysfunktion är en väldigt förhastad slutsats. Man kan undersöka en smärtande axel eller valfri annan led och hitta en hel del asymmetrier som inte alls behöver vara orsaken till smärta. Lätt att gå i fällan korrelation=kausalitet. Trodde själv förut att min axelsmärta berodde på nedåtroterat skulderblad och låg axelhöjd, när det istället visade sig (förmodligen) vara relaterat till alltför ihärdigt och frekvent bänkpressande utan adekvat upptrappning.

[Hyperion1]

Ursprungligen postat av henok

Att det således är en dysfunktion är en väldigt förhastad slutsats. Man kan undersöka en smärtande axel eller valfri annan led och hitta en hel del asymmetrier som inte alls behöver vara orsaken till smärta. Lätt att gå i fällan korrelation=kausalitet. Trodde själv förut att min axelsmärta berodde på nedåtroterat skulderblad och låg axelhöjd, när det istället visade sig (förmodligen) vara relaterat till alltför ihärdigt och frekvent bänkpressande utan adekvat upptrappning.

Instämmer, väl skrivet henok!

absolut, det kan självklart vara så att det är höften som är se och detta således bidrar eller är orsaken till olika höjer på axlarna.

[svartakronan]

Ursprungligen postat av Hyperion1

Instämmer, väl skrivet henok!



absolut, det kan självklart vara så att det är höften som är se och detta således bidrar eller är orsaken till olika höjer på axlarna.

Och hur fasen fixar man en sne höft utan att behöva gå till naprapat?
Jag är mycket tajtare i vänster höftböjare och i vänster skinka. Vänster skinka är även mer välutvecklad. Kanske kan ha med sne höft att göra?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Jhammar]

Ursprungligen postat av leee

Vad kan det vara annat än stela muskler och obalans för det är ingen skada väl.

Nu påstår jag inte att TS har detta, men en skada på labrum/instabilitet i axeln kan göra att den ena hänger lägre, det är orsaken till varför min vänstra är längre om jag är helt avslappnad och låter dom hänga, det syns speciellt om jag trycker ned dom.

[svartakronan]

Ursprungligen postat av Jhammar

Nu påstår jag inte att TS har detta, men en skada på labrum/instabilitet i axeln kan göra att den ena hänger lägre, det är orsaken till varför min vänstra är längre om jag är helt avslappnad och låter dom hänga, det syns speciellt om jag trycker ned dom.

Om jag skulle haft en skada i axeln så borde det gjort ont, det enda "problemet" jag har är lite känningar ibland vid hantellyft åt sidan. När jag tänker efter så brukar det kännas bättre om jag kör med armarna lite mer framför kroppen än helt åt sidan.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[svartakronan]

Avslappnat framifrån, ser inte så ojämt ut ändå? Tror inte det är något som jag behöver tänka på faktiskt.




Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Scratch89]

Nä, framifrån tycker jag att det ser bra ut. Nyckelbenet är vinklat lätt uppåt sett inifrån och ut, och med ungefär samma vinkel på båda sidor.

[MaxHBG]

Kan detta ha uppkommit av att ena sidan är muskellärt större?

[oldman]

Använder du 'alternative grip' på marklyften?

[baggard]

Tycker det knappt är någon skillnad när man ser på bilderna. Har själv haft liknande problem. Tror jag fick min ojämnhet för att jag jämt låg på samma sida i soffan och sängen med överkroppen lite upphöjd. Kolla in den här videon, den kanske hjälper dig.
https://youtu.be/QSS1D0g6DN4