Den stora tråden om kroppsviktsövningar (gymnastik, calisthenics, m.m.) - Sidan 21 - Kolozzeum Forum

CarlKarlsson · 2017-04-03, 20:17

Citat:

Ursprungligen postat av vad vet jag

https://www.youtube.com/watch?v=fl5h6O08Hac&t=76s 54sec in i klippet.

Klara att ha armen i 90grader, å ligga i luften. Det är mitt första mål. sen så skulle det vara extrem kul att i 1sec kunna hålla en human flag.

min plan, är att börja springa 2gånger i veckan. tränar på gym 4dagar.

samdigt som jag ska ändra lite i kosten, för att göra mig sj lite lättare, å ev nå mitt mål bättre

https://breakingmuscle.com/learn/how...he-front-lever
Dom övningarna har gett mig framsteg mot front lever.

vad vet jag · 2017-04-03, 20:34

Citat:

Ursprungligen postat av CarlKarlsson

https://breakingmuscle.com/learn/how...he-front-lever
Dom övningarna har gett mig framsteg mot front lever.

Tackar ja efter lite googlade, så fick man fram ett ord för det. Vilket underlätta en hel del. Hitta massa bra tips nätet, å även en app, med instruktioner, å 1.2,3 steg liknade det du länka. Så dessa övningar kommer jag att lägga in i mitt schema, tack igen

EDIT: hitta sidan på yt:https://www.youtube.com/user/TheMiamiTrainer

grymt bra

Termy · 2017-04-09, 11:35

Ingen annan som funderar på Yuris träningsläger i Malmö 17-18 juni? ^^ (det behövs visst fler deltagare för att det ska bli av)

Termy · 2017-04-24, 19:52

Gravitation, vad är det för nått?

Hemi · 2017-04-24, 22:59

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Gravitation, vad är det för nått?

Någon som ser var det är någonstans? Jag hade gärna sett dem dansa breakdance.

Beemel · 2017-04-25, 09:32

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Gravitation, vad är det för nått?

"A heartless bitch"
/Sheldon Cooper (och min avatarsignatur)

Captainwide · 2017-04-25, 17:39

Hoppade nyss in här så vet inte om killen har nämnts men...

Tycker denna snubben är ganska skön. Rätt vass fysik också.

Termy · 2017-04-25, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av Hemi

Någon som ser var det är någonstans? Jag hade gärna sett dem dansa breakdance.

Han är ju på instagram också och där verkar han ha lite mer dansliknande videos också.

Stoltz · 2017-04-26, 10:11

Jag började med mer kroppskontroll och kroppsviktsövningar för ca två veckor sedan. Väldigt basic; Dips, Chins, Planka, boxjumps, etc.
Väldigt roligt, och samtidigt så känner jag att jag måste ge mig själv en grund att stå på innan jag ger mig in i de mer "avancerade" delarna.

Just nu är jag katastrofalt dålig på allt vad kroppskontroll heter och smidigheten är likt ett rostigt kylskåp - T.o.m. dips och chins har blivit ett jävla otyg med min nuvarande kroppsvikt (läs: när man är svag). Just nu 115kg på drygt två meter

Finns det något bra grundprogram att gå efter när jag känner mig mer bekväm i det? Jag har läst Foundation om och om i tråden men har inte riktigt hittat vad det är?

Termy · 2017-04-26, 18:53

Foundation är bra skit. Det finns möjligtvis en länk någonstans... ... det blir en spännande resa med hävarmar och mekanik på 2 meter och 115kg ^_^

Termy · 2017-04-26, 19:46

Denna asian squat-rutinen gillar jag. Som nån slags fördjupning av Ido Portals video. Jag försöker själv att sitta x antal minuter per dag i positionen och göra diverse rörelser, som en liten daily limber (oftast på morgonen efter styrkepasset, innan jobbet). Det känns ganska naturligt och avslappnande nu för tiden (som en position jag kan vara länge i, utan att det känns som jag "tränar" när jag sitter där), jfr med jobbigt som fan för några månader sedan.

Hemi · 2017-04-27, 00:59

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Jag började med mer kroppskontroll och kroppsviktsövningar för ca två veckor sedan. Väldigt basic; Dips, Chins, Planka, boxjumps, etc.
Väldigt roligt, och samtidigt så känner jag att jag måste ge mig själv en grund att stå på innan jag ger mig in i de mer "avancerade" delarna.

Just nu är jag katastrofalt dålig på allt vad kroppskontroll heter och smidigheten är likt ett rostigt kylskåp - T.o.m. dips och chins har blivit ett jävla otyg med min nuvarande kroppsvikt (läs: när man är svag). Just nu 115kg på drygt två meter

Finns det något bra grundprogram att gå efter när jag känner mig mer bekväm i det? Jag har läst Foundation om och om i tråden men har inte riktigt hittat vad det är?

Grattis, då vet du var progressionen ligger, i tekniken. Mer behövs inte. Håll dig till de enkla övningarna om det är muskelbygge, träning, styrka du är ute efter. Annars om det är mer avancerade gymnastiska grejer du vill göra får du träna mer gymnastiskt. Och gör inte det misstaget alla gör som fortfarande lyfter vikter, att tro att man är så jäkla stark att kroppsviktsövningar är för lätta. Chins pullups dips osv kan reppas i väg med stöd så det blir lättare att träna med full ROM tex.

Beemel · 2017-04-27, 06:55

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Det blir en spännande resa med hävarmar och mekanik på 2 meter och 115kg ^_^

GALET!

jag som tycker jag är tung och lång...

Önskar tvåmetersmannen alla lycka till, du lär behöva det!
kommer bli tufft men inte omöjligt, och det ser förövrigt brutalt coolt ut när långa människor klarar av gymnastiska saker!

Så stort lycka till och kom bara ihåg. små steg, progression och ett jäkla kämpande är det "enda" som behövs!

Termy · 2017-04-27, 09:24

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

GALET!

jag som tycker jag är tung och lång...

Önskar tvåmetersmannen alla lycka till, du lär behöva det!
kommer bli tufft men inte omöjligt, och det ser förövrigt brutalt coolt ut när långa människor klarar av gymnastiska saker!

Så stort lycka till och kom bara ihåg. små steg, progression och ett jäkla kämpande är det "enda" som behövs!

Stoltz dvs, inte jag

Beemel · 2017-04-27, 13:34

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Stoltz dvs, inte jag

Jo jag vet, men din kommentar var det citat som jag kommenterade.

andra delen tillängnades "tvåmetersmannen" där jag syftade på Stoltz.