Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-05-11, 16:13   #106
David_E
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 55
Citat:
Ursprungligen postat av Hobbes Visa inlägg
Lycka till!!

"Fran" sub 4:30min - jag bugar ödmjukast inför din uppgift, det är en ruskigt bra tid!

Återkommer med min "Diane" - om jag gör den så får det bli "stand alone" inte som jag gjorde direkt efter en "uneven Grace" på 3:01 min.
Blev ingen sub 4:30 min, men 4:44 stannde klockan på så jag e nöjd!
David_E är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-11, 20:30   #107
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
"Diane"

21-15-9 reps av:

100kg Marklyft
Handstående armhävningar

MIN TID: 3:30 min

Maxpuls: 177
Snittpuls: 168

Det tar sig med träningen .
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-11, 20:35   #108
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
Citat:
Ursprungligen postat av David_E Visa inlägg
Blev ingen sub 4:30 min, men 4:44 stannde klockan på så jag e nöjd!
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-11, 21:19   #109
David_E
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 55
Citat:
Ursprungligen postat av Hobbes Visa inlägg
"Diane"

21-15-9 reps av:

100kg Marklyft
Handstående armhävningar

MIN TID: 3:30 min

Maxpuls: 177
Snittpuls: 168

Det tar sig med träningen .
O jävlar, trodde 3:30 är ju nästan fysiskt omöjligt vid Diane, dt motsvarar ju typ en Fran tid på runt 3 blankt om man skulle göra om det på det sättet!
Vilken stark jävel du e!
David_E är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-11, 21:31   #110
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
Citat:
Ursprungligen postat av David_E Visa inlägg
O jävlar, trodde 3:30 är ju nästan fysiskt omöjligt vid Diane, dt motsvarar ju typ en Fran tid på runt 3 blankt om man skulle göra om det på det sättet!
Vilken stark jävel du e!
Pat gör den på 3:01 minuter och bara tanken på det du skriver får mig att tänka på vad Napoelon skall ha sagt till en kapten: "Du skriver till mig att det är omöjligt, det är inte ett franskt ord."

Det var tredje daten med "Diane" jag gör alltså mina första 21 reps utan vila, byter inte ens grepp. Dock fick jag ställa ner stången och dra efter andan under 15 reps rundan.

Du ser ju min puls, det ser helt galet ut på min SAM, kurvan gick rätt uppåt och höll sig där.

Denna övningen kräver rätt mycket muskelkondis, jag tycker mig sakta kunna ödmjukast erkänna att jag börjar få det nu!
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-11, 21:52   #111
David_E
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 55
Citat:
Ursprungligen postat av Hobbes Visa inlägg
Pat gör den på 3:01 minuter och bara tanken på det du skriver får mig att tänka på vad Napoelon skall ha sagt till en kapten: "Du skriver till mig att det är omöjligt, det är inte ett franskt ord."

Det var tredje daten med "Diane" jag gör alltså mina första 21 reps utan vila, byter inte ens grepp. Dock fick jag ställa ner stången och dra efter andan under 15 reps rundan.

Du ser ju min puls, det ser helt galet ut på min SAM, kurvan gick rätt uppåt och höll sig där.

Denna övningen kräver rätt mycket muskelkondis, jag tycker mig sakta kunna ödmjukast erkänna att jag börjar få det nu!
Det var därför jag skrev nästan
Det imponerande med din tid är att du är så tung och klarar av alla hspu på den tiden. Pat måste ju iaf väg en ca 25 pannor mindre än dig!
David_E är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-11, 21:59   #112
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
Citat:
Ursprungligen postat av David_E Visa inlägg
Det var därför jag skrev nästan
Det imponerande med din tid är att du är så tung och klarar av alla hspu på den tiden. Pat måste ju iaf väg en ca 25 pannor mindre än dig!
Tack!! Jag måste erkänna att bara tanken på att göra den sub 4 har gnagt i mitt huvud sen jag skrev det i en post.

Nu är det gjort!

Jo, det skulle jag skriva, den är rätt psykiskt krävande. Varje gång jag hör hur skivorna träffar marken tänker jag - en till, en till, en till - tills setet är klart!
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-12, 08:00   #113
Chris-Dawg
Registered User
 
Chris-Dawgs avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Brisbane
Inlägg: 169
Dagens pass kommer att bli intressant!
Monday 080512
30 Muscle-ups for time

Post time to comments.

If you cannot do the muscle-ups do 120 pull-ups and 120 dips.

Har inga ringar och vill nog inte börja köra muscle-ups på chinsräcke, så då få det bli alternativet, kommer att bli riktigt kul! Ska nog dela upp dem på 24 set, så man får lite tempo. Återkommer med tid.
Chris-Dawg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-12, 08:48   #114
diskonto
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2002
Inlägg: 499
Diane på 3:30 är skitbra. Grattis! En bit till det lägsta man sett (1:49, AFT) - mycket under det är nog inte fysiskt möjligt. En video vore roligt? Filmade du?

Snart är man tillbaks igen. Kommer att bli tufft i början. Har inte direkt haglat metcons senaste två månaderna, och den tåligheten är ju bara en färskvara tyvärr. Fuskade ju in en elizabeth, och det kändes inte alls bra.

Muscle ups går annars alldeles utmärkt att köra på chinsräcke.
diskonto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-12, 09:44   #115
Chris-Dawg
Registered User
 
Chris-Dawgs avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Brisbane
Inlägg: 169
31.20 blev det, jäkla pull-ups är min akilleshäl :P men det var ett roligt pass!
Chris-Dawg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-12, 09:50   #116
vesterberg
Registered User
 
vesterbergs avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Luleå
Inlägg: 326
när det är typ handstand push-ups.. finns inte en möjlighet att jag skulle klara det (både för att jag är svag och har kassa handleder), vad ska jag ersätta med då? militärpressar?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Ganymedes Visa inlägg
Nä, det är inte någon kvalitet att tala om. Stadium är idrottsvärldens McDonalds.
vesterberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-12, 09:55   #117
David_E
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 55
Citat:
Ursprungligen postat av diskonto Visa inlägg
Diane på 3:30 är skitbra. Grattis! En bit till det lägsta man sett (1:49, AFT) - mycket under det är nog inte fysiskt möjligt. En video vore roligt? Filmade du?

Snart är man tillbaks igen. Kommer att bli tufft i början. Har inte direkt haglat metcons senaste två månaderna, och den tåligheten är ju bara en färskvara tyvärr. Fuskade ju in en elizabeth, och det kändes inte alls bra.

Muscle ups går annars alldeles utmärkt att köra på chinsräcke.
Sjuk tid eller hur, jag som tyckte att din tid var sjukt bra!
Blev ingen film för mig, p.g.a tidigare nämnt minneskortproblem du vet..
David_E är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-12, 10:17   #118
diskonto
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2002
Inlägg: 499
Skala dina hanstående armhävningar. Antingen bara stå på händer mot en vägg och räkna var femte-tionde sekund som en repetition eller stapla upp några böcker för att begränsa rörelseomfånget, och ändå ha det mätbart. Båda alternativen är bättre än att substituera med militärpressar då du får träning i inblandade stabiliseringsmuskulatur samt nervsystem.
diskonto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-12, 13:12   #119
David_E
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 55
om du fortfarande känner att det är tungt för både kropp o handleder, kör en variant av armhävningar så sätet sticker upp i luften o huvudet är nedåt så det blir mer axlar istället för bröst involverat i rörelsen. Då pressar du iaf kroppen uppåt istället för armarna...
David_E är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-05-12, 16:51   #120
Mpet
Registered User
 
Mpets avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 146
fan va arg jag blir...

kan ju inte köra knäböj med stång över huvudet!! faller fram för mycket!

vad göra?
Mpet är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)