Tråden för dumma frågor - Sidan 148 - Kolozzeum Forum

Melker2 · 2018-04-17, 12:35

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Utan feber brukar det inte påverka mycket av något. Du kanske till och med blir starkare efter några dagars vila, om du inte tränade under tiden.

Tack, det var också min förhoppning.
Lurade dock på om kroppens återhämtningen efter söndagens tunga pass blev omprioriterad till infektionen så att musklerna skulle ha klent tryck. Det lär jag dock känna under uppvärmningen.

Ozziking · 2018-04-18, 15:35

Hur fungerar en watt-cykel? Måste man lära sig något speciellt / ha speciell utrustning (cykelskor?) innan man börjar med det?

vårt gym har fått in en nu.

Max · 2018-04-18, 16:01

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Hur fungerar en watt-cykel? Måste man lära sig något speciellt / ha speciell utrustning (cykelskor?) innan man börjar med det?

vårt gym har fått in en nu.

Vad är en wattcykel? Sökte lite snabbt men hittade inget klart svar.

Ozziking · 2018-04-18, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av Max

Vad är en wattcykel? Sökte lite snabbt men hittade inget klart svar.

Tror dig inte.

På första googlingen:

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Max · 2018-04-20, 16:28

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Tror dig inte.

På första googlingen:

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Jag ville inte klicka på någon av annonserna tror jag

För mig verkar det vara en träningscykel med ett gäng funktioner, varken mer eller mindre. Någon mer kunnig får gärna komma in här, för jag är också intresserad.
Är watt-cykel ett begrepp eller är det bara ett märke?

Luca Brasi · 2018-04-23, 11:43

Hur undviker man att slå stången i kuken vid exempelvis stång shrugs?

King Grub · 2018-04-23, 11:45

Citat:

Ursprungligen postat av Luca Brasi

Hur undviker man att slå stången i kuken vid exempelvis stång shrugs?

ARMSTARK · 2018-04-23, 11:55

Citat:

Ursprungligen postat av Luca Brasi

Hur undviker man att slå stången i kuken vid exempelvis stång shrugs?

Antingen köra med hantlar eller stången bakom ryggen.

robiiiinnnn · 2018-04-24, 11:40

Hur kan periodisering se ut för ett splittrat program? Jag kör en 5 split för tillfället. Kan det vara något i stil med:
Vecka 1: 15-20 reps
Vecka 2: 8-12 reps
Vecka 3: 6-8 reps
Vecka 4: 2-5 reps

Är detta en typ av periodisering som man kan köras? Eller finns det några generella riktlinjer när man periodisera?

Diomedea exulans · 2018-04-24, 12:02

Citat:

Ursprungligen postat av Luca Brasi

Hur undviker man att slå stången i kuken vid exempelvis stång shrugs?

Kör bakom ryggen.

Diomedea exulans · 2018-04-24, 12:07

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Inte alls, eftersom du förflyttar dig på samma sätt. Det kostar en viss mängd energi att flytta en viss kropp en viss sträcka på ett visst sätt. Anledningen till att det kostar mer energi att springa en sträcka än att gå den är att man lämnar marken varje steg när man springer, och den uppåtrörelsen ökar energiförbukningen. "på ett visst sätt" i första meningen förändrat, vilket inte är fallet med cykling.

Frågan är om det är samma sätt dock, eftersom jag gissar att han cyklar med olika växel beroende på hur snabbt han cyklar.

frys · 2018-04-24, 19:49

Är detta samma sak?

exempel: Knäböj 100x12

eller 105x6 dropset till 95x6

Det blir ju samma antal reps och snitt-intensitet bör vara liknande? Tänker att det kanske blir lättare att överleva reppande på detta vis :P

Takadanoalien · 2018-04-24, 23:21

Någon som har tips på upplägg?

Jag kör PPL men börjar tröttna lite på det, hade varit kul med variation.

Livet · 2018-04-25, 08:18

Citat:

Ursprungligen postat av frys

Är detta samma sak?

exempel: Knäböj 100x12

eller 105x6 dropset till 95x6

Det blir ju samma antal reps och snitt-intensitet bör vara liknande? Tänker att det kanske blir lättare att överleva reppande på detta vis :P

Hurril skriver om just det där i detta inlägg.

Jag har själv provat det flera gånger och jag tycker att det är lättare både fysiskt och mentalt att föra 5+5 reps på olika vikter än 10 på samma.

frys · 2018-04-25, 11:18

Citat:

Ursprungligen postat av Livet

Hurril skriver om just det där i detta inlägg.

Jag har själv provat det flera gånger och jag tycker att det är lättare både fysiskt och mentalt att föra 5+5 reps på olika vikter än 10 på samma.

tack för länken kommer ihåg att han också skrev det men jag är inte så high på att sökfunktionen inom just trådar :p

testade det idag och böjen och bänken var lättare(man slipper också lite av den där jobbiga mjölksyran som lurar ens lite på RPE/RIR) Det är som du säger lättare att överleva en 4+5 än att göra 9or. marken sög ändå :P