Fullständiga rörelser för fullständig muskelutveckling

[King Grub]

http://www.body.se/artiklar/nyheter/...kelutveckling/

[leee]

Kan väl inte räknas som djup knäböj som det står eller.

[King Grub]

Det är inte jag som valt bilder till artikeln, och dom är inte relaterade till studien.

[NickeSthlm]

Ursprungligen postat av leee

Kan väl inte räknas som djup knäböj som det står eller.

Fast relaterat till texten stämmer bilderna rätt bra:
"17 unga män delades in i två grupper, där den ena gruppen tränade djupa knäböj där lårbenet var parallellt med golvet i bottenläget, medan den andra utförde grunda knäböj till 60 grader flexion i knäleden."

Sen kan man ta djupa knöböj till "Ass to the ground" typ men lårbenet parallellt med golvet får väl ändå räknas som djupa knäböj?

[leee]

När man tänker djupa så är ju ATG men det duger.

[Hemi]

Hur ar det med uppdelade ROM, jag trainar nastan uteslutande calisthenics och i muscler som t ex, gluteus och biceps, hams, blir det full ROM i kanske en ovning men i de andra blir det slutfasen och i andra startfasen, jag antar att detta ar fullgott...