Armprogram för tillväxt

[Anders The Peak]

Tror att det här kan vara något för styrketränande som vill bygga ett par utmärkta armar.

Länk

[Hanse]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Tror att det här kan vara något för styrketränande som vill bygga ett par utmärkta armar.

Länk

Perfekt timing! Har armträning klockan 10 i dag.

[Scratch89]

Det ser väl vettigt ut men vad är det revolutionerande? Det är ju helt vanliga övningar. Eller är det TUT-träningen du menar?

[Anders The Peak]

Typisk bodybuilding träning innan missbruket övertog träningsinsatsen.
I dag har de många hamnat i träningsträsket 5x5 Smolov Crossfit och så vidare och tror att det är gyllene vägen för att bygga muskler. Till en viss del är det sant att basövningarna och styrkan behövs för utveckling men att den är inte allt för utvecklas.

Det är bara kolla in Barbend, Crossfit siter mfl dyngdopade (inte bättre än inom byggningen av idag)individer som proklamerar strunt som rena sanningar och är tyvärr inspirationskälla för många som just har börjat träna.

Då är det trevligt att lägga fram traditionell byggträning som även styrks av forskning Länk

[Scratch89]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Typisk bodybuilding träning innan missbruket övertog träningsinsatsen.
I dag har de många hamnat i träningsträsket 5x5 Smolov Crossfit och så vidare och tror att det är gyllene vägen för att bygga muskler. Till en viss del är det sant att basövningarna och styrkan behövs för utveckling men att den är inte allt för utvecklas.

Det är bara kolla in Barbend, Crossfit siter mfl dyngdopade (inte bättre än inom byggningen av idag)individer som proklamerar strunt som rena sanningar och är tyvärr inspirationskälla för många som just har börjat träna.

Då är det trevligt att lägga fram traditionell byggträning som även styrks av forskning Länk

Ja, jag tycker det är bra att traditionell body building har fått ett uppsving igen.

[nukz]

Man vill ju tro att det går att ändra sin träning och göra muskulära ökningar när man tränat i mer än 10 år, men nä.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av nukz

Man vill ju tro att det går att ändra sin träning och göra muskulära ökningar när man tränat i mer än 10 år, men nä.

Varför inte det är så många som tränar helt fel år efter år...

[Starkeadolf79]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Varför inte det är så många som tränar helt fel år efter år...

Hur tränar man rätt då, enligt dig?

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Starkeadolf79

Hur tränar man rätt då, enligt dig?

Det handlar om att kunna utmana muskeln med rätt intensitet och volym. Därför tror jag att det här armprogrammet som presenteras i trådens början ger lagom intensitet och volym för personer som har tränat >2-3 år kontinuerligt och står nu och stampar och kommer inte vidare med traditionell styrkebetonad träning.

Personer som tränar fel:
De som tränar år ut och år in med samma träningsmetoder de blir gymråttor med tiden och har gärna kläder som talar om att de tränar eftersom det är nästan enda sättet för andra att förstå att de gymmar.

[Stoltz]

Missar jag något i alla felstavningar eller står det absolut ingenting om sets och reps?

[Jansson_84]

Var lika för mig när jag kollade via telefonen.
Men på datorn står det specat med antal reps och sets per övning, vila och vilket tempo övningen ska utföras i.

[Baskagge]

Intressant program. Ungefär tvärt emot vad jag kör; tungt och jättelång vila. Ska testa det här som omväxling.

[Starkeadolf79]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Personer som tränar fel:
De som tränar år ut och år in med samma träningsmetoder de blir gymråttor med tiden och har gärna kläder som talar om att de tränar eftersom det är nästan enda sättet för andra att förstå att de gymmar.

Gasp 4-life!

[Maximal]

Ursprungligen postat av Stoltz

Missar jag något i alla felstavningar eller står det absolut ingenting om sets och reps?

Ursprungligen postat av Jansson_84

Var lika för mig när jag kollade via telefonen.
Men på datorn står det specat med antal reps och sets per övning, vila och vilket tempo övningen ska utföras i.

Vrid på telefonen till horisontellt länge så kommer allt fram

[trädgårdsmöbel]

Jag gillar hur någon som är någon kan välja en tre-fyra övningar för biceps, samma för triceps, skriva 3*10 efteråt och några godtyckliga siffror för tempot, precis som tusen andra gjort före och tusen andra gjort efter, tillsammans med en kort text och säkerligen få jäkligt bra betalt för det, utöver att bli kallad duktig skribent, träningsguru och få sitt alster spritt på internet.

Inget nytt, inget speciellt, och ja, helt seriöst något jag hade kunnat svänga ihop på en halvtimme. Men tyvärr kan inte jag tjäna pengar på det, för jag är inte någon.

Därmed inte sagt att programmet på något sätt är dåligt, utan jag är mest bitter över hur jävla fånig och intelligensbefriad fitnessbranchen är. Programmet som sådant är jättebra, men vem som helst med en IQ på över 90 med ett halvårs erfarenhet av gymmande hade kunnat kräkas ur sig likvärdig stimulerande läsning.

mvh Bitter