2018-06-22, 06:57
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 215
|
Armprogram för tillväxt
Tror att det här kan vara något för styrketränande som vill bygga ett par utmärkta armar.
Länk
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2018-06-22, 07:07
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 406
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Tror att det här kan vara något för styrketränande som vill bygga ett par utmärkta armar.
Länk
|
Perfekt timing! Har armträning klockan 10 i dag.
|
|
|
2018-06-22, 08:41
|
#3
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Det ser väl vettigt ut men vad är det revolutionerande? Det är ju helt vanliga övningar. Eller är det TUT-träningen du menar?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2018-06-22, 09:15
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 215
|
Typisk bodybuilding träning innan missbruket övertog träningsinsatsen.
I dag har de många hamnat i träningsträsket 5x5 Smolov Crossfit och så vidare och tror att det är gyllene vägen för att bygga muskler. Till en viss del är det sant att basövningarna och styrkan behövs för utveckling men att den är inte allt för utvecklas.
Det är bara kolla in Barbend, Crossfit siter mfl dyngdopade (inte bättre än inom byggningen av idag)individer som proklamerar strunt som rena sanningar och är tyvärr inspirationskälla för många som just har börjat träna.
Då är det trevligt att lägga fram traditionell byggträning som även styrks av forskning Länk
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2018-06-22 klockan 09:20.
|
|
|
2018-06-22, 09:42
|
#5
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Typisk bodybuilding träning innan missbruket övertog träningsinsatsen.
I dag har de många hamnat i träningsträsket 5x5 Smolov Crossfit och så vidare och tror att det är gyllene vägen för att bygga muskler. Till en viss del är det sant att basövningarna och styrkan behövs för utveckling men att den är inte allt för utvecklas.
Det är bara kolla in Barbend, Crossfit siter mfl dyngdopade (inte bättre än inom byggningen av idag)individer som proklamerar strunt som rena sanningar och är tyvärr inspirationskälla för många som just har börjat träna.
Då är det trevligt att lägga fram traditionell byggträning som även styrks av forskning Länk
|
Ja, jag tycker det är bra att traditionell body building har fått ett uppsving igen.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2018-06-22, 16:28
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2015
Inlägg: 270
|
Man vill ju tro att det går att ändra sin träning och göra muskulära ökningar när man tränat i mer än 10 år, men nä.
|
|
|
2018-06-22, 18:02
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 215
|
Citat:
Ursprungligen postat av nukz
Man vill ju tro att det går att ändra sin träning och göra muskulära ökningar när man tränat i mer än 10 år, men nä.
|
Varför inte det är så många som tränar helt fel år efter år...
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2018-06-23, 21:13
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 31
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Varför inte det är så många som tränar helt fel år efter år...
|
Hur tränar man rätt då, enligt dig?
|
|
|
2018-06-23, 22:04
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 215
|
Citat:
Ursprungligen postat av Starkeadolf79
Hur tränar man rätt då, enligt dig?
|
Det handlar om att kunna utmana muskeln med rätt intensitet och volym. Därför tror jag att det här armprogrammet som presenteras i trådens början ger lagom intensitet och volym för personer som har tränat >2-3 år kontinuerligt och står nu och stampar och kommer inte vidare med traditionell styrkebetonad träning.
Personer som tränar fel:
De som tränar år ut och år in med samma träningsmetoder de blir gymråttor med tiden och har gärna kläder som talar om att de tränar eftersom det är nästan enda sättet för andra att förstå att de gymmar.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2018-06-23 klockan 22:07.
|
|
|
2018-06-23, 22:25
|
#10
|
Jag ber om det.
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
|
Missar jag något i alla felstavningar eller står det absolut ingenting om sets och reps?
|
|
|
2018-06-23, 22:36
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: On earth
Inlägg: 312
|
Var lika för mig när jag kollade via telefonen.
Men på datorn står det specat med antal reps och sets per övning, vila och vilket tempo övningen ska utföras i.
__________________
"How can a man be brave if he is afraid? That is the only time a man can be brave".
"I do not agree with what you have to say, but I'll defend to the death your right to say it". Voltaire
|
|
|
2018-06-24, 00:15
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 427
|
Intressant program. Ungefär tvärt emot vad jag kör; tungt och jättelång vila. Ska testa det här som omväxling.
__________________
Ju jävligare ju ljuvligare.
Skaffa dig en livstidsdom själv innan du uttalar dig! - Christer Pettersson
|
|
|
2018-06-24, 06:24
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 31
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Personer som tränar fel:
De som tränar år ut och år in med samma träningsmetoder de blir gymråttor med tiden och har gärna kläder som talar om att de tränar eftersom det är nästan enda sättet för andra att förstå att de gymmar.
|
Gasp 4-life!
Senast redigerad av Starkeadolf79 den 2018-06-24 klockan 06:29.
|
|
|
2018-06-24, 10:01
|
#14
|
Finns det något att äta?
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 429
|
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz
Missar jag något i alla felstavningar eller står det absolut ingenting om sets och reps?
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jansson_84
Var lika för mig när jag kollade via telefonen.
Men på datorn står det specat med antal reps och sets per övning, vila och vilket tempo övningen ska utföras i.
|
Vrid på telefonen till horisontellt länge så kommer allt fram
|
|
|
2018-06-24, 10:26
|
#15
|
d-bag
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 234
|
Jag gillar hur någon som är någon kan välja en tre-fyra övningar för biceps, samma för triceps, skriva 3*10 efteråt och några godtyckliga siffror för tempot, precis som tusen andra gjort före och tusen andra gjort efter, tillsammans med en kort text och säkerligen få jäkligt bra betalt för det, utöver att bli kallad duktig skribent, träningsguru och få sitt alster spritt på internet.
Inget nytt, inget speciellt, och ja, helt seriöst något jag hade kunnat svänga ihop på en halvtimme. Men tyvärr kan inte jag tjäna pengar på det, för jag är inte någon.
Därmed inte sagt att programmet på något sätt är dåligt, utan jag är mest bitter över hur jävla fånig och intelligensbefriad fitnessbranchen är. Programmet som sådant är jättebra, men vem som helst med en IQ på över 90 med ett halvårs erfarenhet av gymmande hade kunnat kräkas ur sig likvärdig stimulerande läsning.
mvh Bitter
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:38.
|
|