upperkatts journal

[upperkatt]

201118

16 km ¤ 4:39 min/km
höjdstigning: 135 m

[upperkatt]

201119

16 km ¤ 4:39 min/km
höjdstigning: 155 m

[upperkatt]

201120

16 km ¤ 4:59 min/km
höjdstigning: 261 m

Kuperat.

[upperkatt]

201121

15 km ¤ 4:40 min/km
höjdstigning: 91 m

[upperkatt]

201122

15 km ¤ 4:40 min/km
höjdstigning: 163 m

[upperkatt]

Veckosummering V47: 110 km

Mediantempo: 4:40 min/km

[spoon]

Året snart slut. Hur har ditt löparår varit 2020?

Satt några pers?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[upperkatt]

Ursprungligen postat av spoon

Året snart slut. Hur har ditt löparår varit 2020?

Satt några pers?

Jo tack, det har varit ett bra år. Förutom järnbrist som varit ett hinder så har det ändå varit mitt bästa löparår.

Satte pers på både 5 och 10 km

5 km på 17 min 25 s (19 september)
10 km på 36 min 10 s (30 april)

Inte tävlingsgodkänt, utan 5 km var med en hare (elitlöparkamrat) och 10 km sprang jag ensam.

Så det var segt med järnbristen, hade säkert gått bättre om den inte satt stopp vissa veckor, men det är ju inget man kan ändra på. Men i det stora hela handlar det väl om totalt 5 veckor från vecka 22 till nu.

[upperkatt]

201123

20 km ¤ 4:24 min/km
höjdstigning: 48 m

Varav 5 km i maratontempo (3:56 min/km).

[upperkatt]

201124

20 km ¤ 4:36 min/km
höjdstigning: 128 m

[spoon]

Stabila tider du gjorde 2020. Rejäl volym också. Ett starkt år får man säga.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[upperkatt]

Ursprungligen postat av spoon

Stabila tider du gjorde 2020. Rejäl volym också. Ett starkt år får man säga.

Tack!

[upperkatt]

201125

20 km ¤ 4:43 min/km
höjdstigning: 234 m

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av upperkatt

Jo tack, det har varit ett bra år. Förutom järnbrist som varit ett hinder så har det ändå varit mitt bästa löparår.

Satte pers på både 5 och 10 km

5 km på 17 min 25 s (19 september)
10 km på 36 min 10 s (30 april)

Inte tävlingsgodkänt, utan 5 km var med en hare (elitlöparkamrat) och 10 km sprang jag ensam.

Så det var segt med järnbristen, hade säkert gått bättre om den inte satt stopp vissa veckor, men det är ju inget man kan ändra på. Men i det stora hela handlar det väl om totalt 5 veckor från vecka 22 till nu.

Fy fan, det där är riktigt bra pers. Snyggt jobbat!

[thompaboy]

Kör du fortfarande eller har du bara inte loggat här?