Citat:
Ursprungligen postat av TotteShaped4Life
Subjektivt sett - kan det säkert påverka vissa. Utan uppvärmning tycker jag stången i bänkpress "känns" tung. Blir man (för) kall kan det nog påverka en del, kanske mest psykologiskt iof. Har jag väl värmt upp inför t.ex. bänkpress och sedan tar lång vila efter första setet brukar det inte påverka. Det handlar nog om att jag även "viktanpassat" mig till de aktuella vikterna.
|
Tror att vi ska tänka på vilan som en viktig faktor i basövningarna och kanske först då vikterna hamnar på avancerad nivå. Inte i uppstarten av sin träningskarriär då styrka och vikter är modesta. I de fallen klarar sig de flesta på 1-4 minuter och tiden är även en faktor för att få igång utvecklingen/anpassningen av muskeluthållighet(trimma muskelcellen).
För dem är en för lång vila troligen kontraproduktivt och i kombination med för hög volym kan det vara en kraftigt begränsande faktor för utvecklingen.