Kraftig fettförlust och prestationsförbättringar utan muskelförlust med 3 pass /dag - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

bear.flowertwig · 2015-05-05, 20:59

Träningstiden blir ett indirekt problem eftersom man har svårt att få ihop nog med vila/återhämtning. Jag sticker in ett extrapass om dan då och då och det funkar så länge jag verkligen ser till att få 8-9 timmars sömn annars blir det snabbt knas. Hade varit kul att se hur hårt man kunnat köra på om man kunde träna på heltid och inte hade ett jobb som tog tid/kraft.

King Grub · 2015-05-05, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av Old Nick

Men du tränar ju inte bara, du hänger ju här på kolozzeum också? Det måste väl tyda på något slags intresse?

Jag pratar om den egna träningen.

Pretorian · 2015-05-05, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av Linjedomarn

Nej så är det inte, han var nog ironisk.

Jag var inte ironisk. Jag tror verkligen på att mer träning är bättre.

Morty · 2015-05-05, 22:31

Mer träning är alltid bättre, tills det inte är det längre. 8-)

svenbanan · 2015-05-05, 22:53

Mer träning är bättre om man äter tillräckligt och vilar tillräckligt.
När man nått gränsen för när mer träning inte är bättre kan man gå till gymet och ägna sig åt rehab/prehab/återhämtningsförbättrande "träning" så man kan träna ännu mer.
Dessutom kan man träna andra saker som ger andra förbättringar när man nåt gränsen (tex så kan man köra lite kondition när kroppen tycker man ej ska knäböja mer).
De flesta ligger ju superlångt ifrån gränsen för överträning.

Xerxex · 2015-05-05, 23:13

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Glömda nämna hälsa som anledning. Jag är inte mot dopning moraliskt, men jag är rädd för bieffekter.

Det många dopade personer brukar säga är att det värsta med att börja var inte att testa en gång med låg dos utan just för att det är så svårt att sluta och ju längre tiden går ju kraftigare blir bruket och ju farligare blir det.

Lite som med cigg. Rök ett paket eller två spelar typ ingen roll. Rök ett paket om dagen under x tid och riskerna skjuter i höjden. Ändå är det svårt att sluta

J.V · 2015-05-06, 04:09

Om man ändå hade råd att vara arbetslös...

exevision · 2015-05-06, 05:28

Tycker det visar att det är bra att vara fysiskt aktiv i sin vardag. Att inte ständigt sitta och slöa vid datorn hela dagarna. Tur man kan sysselsätta sig på sina icke träningsdagar.

Pretorian · 2015-05-06, 11:12

Jag tränar en timme varje dag. Sen får ju kroppen vila i 23 timmar plus att jag byter muskelgrupp varje dag.

(vet inte vem jag skrev för men jag kände bara för att lufta lite)

Ozziking · 2015-05-06, 11:13

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Tycker det visar att det är bra att vara fysiskt aktiv i sin vardag. Att inte ständigt sitta och slöa vid datorn hela dagarna. Tur man kan sysselsätta sig på sina icke träningsdagar.

Svårt som studerande dock.

Cyklar i alla fall överallt och försöker göra annat än att plugga vid datorn, typ stretcha.

Stjarnan · 2015-05-06, 11:18

Tränar +15 timmar i veckan och har ett aktivt jobb. Inte svårt att hålla bra form och kunna äta det mesta med den aktivitetsfaktorn

Ozziking · 2015-05-06, 11:19

Citat:

Ursprungligen postat av Stjarnan

Tränar +15 timmar i veckan och har ett aktivt jobb. Inte svårt att hålla bra form och kunna äta det mesta med den aktivitetsfaktorn

Vad jobbar du med? :-)

SteelPulse · 2015-05-06, 11:29

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Jag hatar varje sekund. Jag tränar bara av fåfänga och för att kunna äta så mycket jag vill. Jag ledsnade på träning för typ 15 år sedan. Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.

Du tycker inte att endorfinpåslaget är en stor faktor också? För mig är det den största drivkraften. Jag gissar att intervallträning ger bättre endorfinpåslag, men det är ju så himla jobbigt. Styrketräning har bra ratio mellan insats och belöning.

Kaalle · 2015-05-06, 11:37

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Jag hatar varje sekund. Jag tränar bara av fåfänga och för att kunna äta så mycket jag vill. Jag ledsnade på träning för typ 15 år sedan. Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.

Mind blown

AeternusRex · 2015-05-06, 12:06

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Mer träning är bättre om man äter tillräckligt och vilar tillräckligt.
När man nått gränsen för när mer träning inte är bättre kan man gå till gymet och ägna sig åt rehab/prehab/återhämtningsförbättrande "träning" så man kan träna ännu mer.
Dessutom kan man träna andra saker som ger andra förbättringar när man nåt gränsen (tex så kan man köra lite kondition när kroppen tycker man ej ska knäböja mer).
De flesta ligger ju superlångt ifrån gränsen för överträning.

Exakt! Personligen lägger jag la 12-18 timmar i gymmet i veckan. Jag har dock precis kommit igång igen och skulle gärna lägga mer.

SoM VVidareutveckling på citatet.
Jag har nämnt detta innan men tempelriddarna nötte sina färdigheter varje dag hela dagarna i väldigt långa perioder. Likaså de långbågskyttar kronan pröjsade för. Detta är alltså nåt folk gjorde för tusen år sedan och om man skall titta på vad deras skelett säger oss var det ingalunda ett problem. Detsamma vad gäller romerska professionella gladiatorer. Det finns fler extrema "krigar ordnar" och dylikt som kört på samma race.

Förhållandevis tung och explosiv träning blandat med högrep och extensivare konditionsartad träning och mycket mat. Nu såg dom inte ut som fitness atleter vad vi vet men det var grova pojkar.

Om det funkade att med varierande träning fläska på 12 timmar om dagen i ett decennie eller två i många fall avsevärt hårdare än vad någon idag tränar så faller sig argument om överträning rätt platt.