antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 51 - Kolozzeum Forum

antonolsson · 2012-11-20, 21:04

Citat:

Ursprungligen postat av Blanca

Kul med film! Bra pressat och bra med massa!

Tack Emil!! Synd bara att man har några kilon kvar till din volym..

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

Riktigt grym är du! Alltid lika kul att få passa dig. Vågar inte säga om det var 10 elr 12 men vi säger 13 då

Du är en bra passare rasse, du rör inte stången i onödan

feyin · 2012-11-20, 21:56

Major jelly på dina bänkar/smalbänkar!

marcusbranden · 2012-11-20, 22:09

Bjässe!

Nano-Sekund · 2012-11-21, 18:18

Här inne är det en kille som #VÄXER som ogräs !!

#INSANE !!

antonolsson · 2012-11-22, 17:43

Citat:

Ursprungligen postat av feyin

Major jelly på dina bänkar/smalbänkar!

Bara jaga!!

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

Bjässe!

Står du och kollar dig i spegeln eller?

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Här inne är det en kille som #VÄXER som ogräs !!

#INSANE !!

Ja jag blir fetare och fetare, Men jag blir inte så mycket starkare.. Snart kanske

Ben

böj.
130x6
150x5,6,5 Film på sista set.

Benpress.
150x10
180x10
200x10

Fronspark
100x14,12,12

Raka marklyft 3 set.

Lårcurl 3 set.

rep crunshes 3 set.

situps 4 set.

bra pass, Letar kontakt i benen och de får jag, böjarna blir lagomt djupa och tunga. inga lindor idag. På filmen fick jag lite framåt vikt på tredje rep. så ryggen for iväg. Ser lite kul ut.

Bröst imorgon. Pizza nu!

/Anton

mrbomp · 2012-11-22, 17:53

Med risk att låta som en stalker, men! Är hyfs säker på att du körde på 160??

antonolsson · 2012-11-22, 18:10

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Med risk att låta som en stalker, men! Är hyfs säker på att du körde på 160??

Tur att du är uppmärksam Jompa!

mrbomp · 2012-11-22, 21:37

Mm.. Fina böjar big O. Kul att se!

stockinger · 2012-11-22, 21:40

Badääng !! Du leker med vikter som jag endast drömmer om (som vanligt). Så jävla grym Anton !!

antonolsson · 2012-11-23, 16:19

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Mm.. Fina böjar big O. Kul att se!

Tack Jompa!!

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

Badääng !! Du leker med vikter som jag endast drömmer om (som vanligt). Så jävla grym Anton !!

Hah, du kommer ikapp!! 160 kilo har du om någon månad Tim

Bröst/triceps

Bänkpress.
100x6
130x1
155x1 PB
130x5 dropp 100x8
130x3 dropp 100x6
120x6
120x4

Lutande hantelpress.
40x8,8,8

Lutande smithpress.
50x6
70x6
80x6,6

Lutande flyes.
12,5x8
15x8
22,5x8,8

Bröstpress.
100x6 dropp 90x6 dropp 80x10

triceps ca 15 set.

Första riktigt bra passet på hela hösten. Sjukt tryck, 100 i bänken kändes som 50. så jag passade på att maxa, Det var nog mitt fulaste lyft under hela min "karriär" men de gick upp. Tränade efter Branch teori *"You want to be big, you move big weights. You want to be little, you move little weights". Och jag tog nog lite teknik av han också.. Men skönt att känna att man blir starkare iaf!

rygg imorgon.

/Anton

chrille87 · 2012-11-23, 16:27

Fy fan vad du är bra, helt sjukt!!!

marcusbranden · 2012-11-23, 16:37

Håller med chrille! Du är ett jävla djur! Ge mig hälften av din ökningskurva och jag skulle inte behöva några julklappar.. du får en att undra vad man har gjort på gymmet dom senaste månaderna!

rallejohansson · 2012-11-23, 17:31

Monster!!

stockinger · 2012-11-23, 17:36

Megafreak och en grym talang

mrbomp · 2012-11-23, 21:39

Bra mister O! Såg it ens tungt ut..