antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

antonolsson · 2011-11-26, 13:02

tänkte ta mig tid att skriva de har inlägget, för jag känner mig ofta oskyldigt anklagad.

doping, de är fusk! men ändå försöker avundsjuka individer, utan någon grund sprida ordet som om de var en självklarhet. det är ofta folk som är mindre insatt i detta med vikten av en bra kost för stimulerande muskeltillväxt. dessa personer kämpar oftast dubbelt så hårt på gymmet som jag gör, men får ändå inte ens i närheten samma ökningar, i både muskel volym eller styrka. och detta beror på endast en faktor, KOST! det tog mig säkert ett halvår av träning innan jag insåg vikten av en ordentlig kost, men för dessa människor som tränat i flera år finns bara en förklaring till mina framgångar på gymmet -doping. för mig är de en riktigt jävla pungspark att bli anklagad på de viset, när man kämpar varje dag för att få i sig tillräckligt med näring. när man äter 5 ggr per dag, och är ständigt spyfärdig för att man är så leds att bara äta. men då finns de personer som inser vikten av kost, och alla komplimanger som kommer från dessa människor. de är de som får en att kämpa vidare mot sitt mål. självklart är de en tävling mot sig själv, och man gör de för sin egen skull, men alla komplimanger är en stor del i att kunna hålla motivationen uppe.

de man ska komma ihåg är att alla har olika förutsättningar, och de kan vi inte komma undan. var glad för andras framgångar och sträva efter ditt eget mål! mår man bra av att träna så gör man de, vill bra bli större så tränar man. träningen kan ofta leda till ett bättre självförtroende. de har de iaf gjort hos mig, för jag hjälper gärna folk som vill ta tag i sin träning och kost, ger tips och råd. nu har jag bara tränat i 1 år. men man lär sig mycket på 1 år. och de viktigaste jag har lärt mig är att jag lever hellre några år extra av att träna rent, jag har hela livet på mig att träna, så varför ska man ta massa onödiga risker för att skynda på processen. de är om 10 år jag skall vara som störst och starkast, inte nu? jag kommer aldrig dopa mig, och de hoppas jag att ni avstår från också, för de finns alltid tid! och du får betydligt längre livstid om du avstår.

nu får de vara slut på mina kloka ord

vila idag, bowla och nån öl är de som gäller ikväll! har ätit ordentlig idag så jag inte ska tappa allt för mycket pga de. hade!

antonolsson · 2011-11-27, 18:17

bröst biceps underarmar idag.

körde en bra uppvärmning.
50x10
80x8
80x8
100x5
120x1
130x0 fick en dålig stöt.
115x4
125x1
110x5
105x6
100x9
80x10

hantelpress lutande
20x6
40x5
35x9
35x5

sen lite flyes i cabels.

biceps i cabels så inget viktigt, underarmar 20 min.

tomas tog för övrig 120 i bänken idag, riktigt bra jobbat

alfahenke · 2011-11-27, 19:55

Stark bänk =)

tomp · 2011-11-27, 23:56

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

bröst biceps underarmar idag.

körde en bra uppvärmning.
50x10
80x8
80x8
100x5
120x1
130x0 fick en dålig stöt.
115x4
125x1
110x5
105x6
100x9
80x10

hantelpress lutande
20x6
40x5
35x9
35x5

sen lite flyes i cabels.

biceps i cabels så inget viktigt, underarmar 20 min.

tomas tog för övrig 120 i bänken idag, riktigt bra jobbat

riktigt bra bänkat, 130 tar du nästa gång

antonolsson · 2011-11-28, 19:54

Citat:

Ursprungligen postat av tomp

riktigt bra bänkat, 130 tar du nästa gång

tackar tomp, ja vi får väl se

ben idag, spyfärdig under halva passet.

böj: värmde på 60 och hundra, ids it skriva ner de.

130x8
120x8
120x11
110x8
100x6

hack squat:

80x10
110x12
110x10
130x10
140x8

sen lite lårcurl ,quads och vader

har för tillfället inga ben att skryta över direkt, men jobbar stenhårt på de. känner ökning efter i stort sett varje pass. så de är positivt.

imorgon blir de övre rygg och triceps. hade!!

312 · 2011-11-28, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

tänkte ta mig tid att skriva de har inlägget, för jag känner mig ofta oskyldigt anklagad.

Säg bara "Lär dig att äta rätt, idiot" och gå därifrån.

Riktigt grym dagsform, lär ju tag ett bra tag innan man är där.

antonolsson · 2011-11-28, 20:34

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Säg bara "Lär dig att äta rätt, idiot" och gå därifrån.

Riktigt grym dagsform, lär ju tag ett bra tag innan man är där.

tackar

ja men tyvärr så snackas de ju mest bakom ryggen..

äh! kör hårt och ät rätt så smäller de bara till! kämpa på!!

312 · 2011-11-28, 20:47

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

tackar

ja men tyvärr så snackas de ju mest bakom ryggen..

äh! kör hårt och ät rätt så smäller de bara till! kämpa på!!

Det var synd, blir så irriterad på sånt där. Jag menar, hur jävla svårt är det att läsa på lite om kost?

Yes!

antonolsson · 2011-11-28, 21:00

slänger upp lite mått när jag likaså är igång. O= oktober 2011 N= idag.

underarm
O: 31cm
N: 33cm

biceps
O: 36,5cm
N: 39cm

midja vid navel
O: 80cm
N: 85cm

lår
O: 53cm
N: 58cm

Berggren91 · 2011-11-29, 06:59

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

slänger upp lite mått när jag likaså är igång. O= oktober 2011 N= idag.

underarm
O: 31cm
N: 33cm

biceps
O: 36,5cm
N: 39cm

midja vid navel
O: 80cm
N: 85cm

lår
O: 53cm
N: 58cm

Lugna dig nu!! Snart får man it vara värst i något

Riktigt bra ökningar än en gång, bra böj senast

JojjeG · 2011-11-29, 10:21

Trodde aldrig att du skulle böjja så mycket när jag pratade med dig för några månader sen, måste säga att jag är grymt imponerad över dig! Inte bara på gymmet, utan att du också har blivit betydligt mer ödmjuk senaste tiden! Lyfter på hatten för dig Anton!

antonolsson · 2011-11-29, 11:54

Citat:

Ursprungligen postat av JojjeG

Trodde aldrig att du skulle böjja så mycket när jag pratade med dig för några månader sen, måste säga att jag är grymt imponerad över dig! Inte bara på gymmet, utan att du också har blivit betydligt mer ödmjuk senaste tiden! Lyfter på hatten för dig Anton!

Kul att höra jojje! Kan även säga detsamma, får hoppas att du inte tappat allt för mycket efter ditt uppbehåll

Wennström · 2011-11-29, 20:54

Bra böjjar! =)

antonolsson · 2011-11-29, 21:20

Citat:

Ursprungligen postat av Berggren91

Lugna dig nu!! Snart får man it vara värst i något

Riktigt bra ökningar än en gång, bra böj senast

lugna dig anders, du kommer alltid vara värst!

du ligger ju många centimeter före!

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Bra böjjar! =)

tackar wenne!

vart ett rygg tricep pass idag. körde lätt med många reps och intensivt, hela passet vart på drygt 70 min.

orkar inte skriva upp allt, men nåt i den har stilen.

chins
KV8x3
KVx6

latsdrag med V handtag.

55x10
75x10
80x8x2

rodd maskin 3 set

sittande rodd
55x12
75x10
75x8

stångrodd
60x10
80x10x2

sen lite shrugs på 100

tricep pushdowns av olika slag

som avslutning smalbänk.
60x10
80x10
100x5
100x3
80x8

hittade även en lite rolig bild på mig, i mina "skinny years"! hade!

Berggren91 · 2011-11-30, 07:03

Vilken bild :']