Jacks träningsjournal - Sidan 21 - Kolozzeum Forum

Johan.S · 2012-09-20, 13:34

Såg oförskämt lätt ut för att vara 200 pannor

Jack Ohlson · 2012-09-20, 14:11

Citat:

Ursprungligen postat av jokem

Å fyfan så sjukt. 200 är riktigt jävla brutalt!

Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Helt naken dessutom, jag kommer ihåg då jag var starkare än dig i bänken! Det ska jag berätta för mina barnbarn då jag blir gammal =)

Jag minns det också! Det fick mig att förlora hoppet för en stund

Men det är även det som har motiverat mig att bli bättre i bänken, så de ska du ha tack för!

Citat:

Ursprungligen postat av Wipflash

grattis till bänken

Tack! : )

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

; )

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

Du är mig gud och min frälsare! kan knappast säga att du är stark som en björn då du förmodligen skulle snöra björnen över trädtopparna. Men jag kan säga att de där är blande de sjukaste jag sett på kolo

Tackar tackar! Kul att höra från dig som är så grym : ) Du är betydligt bättre än vad jag var i din ålder, så kriga på så kommer du vara långt över min nivå när du är 24!

Citat:

Ursprungligen postat av groda

sweet baby Jesus

; D

Citat:

Ursprungligen postat av toalettmysaren

wtf, gick så lätt/snabbt att de fick ju avbryta sitt pepp-vrål mitt i för skiten var redan uppe? inte svag nånstans, grattis!

Haha ja det gick över förväntan faktiskt! Känner inget alls i kroppen idag, så jag gissar att det där var ett par kg från max ändå : )

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.S

Såg oförskämt lätt ut för att vara 200 pannor

Tackar : ) Du är oförskämt lätt för att ha armar som ser ut att väga 200 pannor!

Nano-Sekund · 2012-09-20, 16:25

Jack is BACK to attack !! Är så #OTROLIGT glad att du har krupit ut ur din grotta för att börja ge oss railbirds lite brutala journal-updates !!

STORT grattis Jack !! Detta är bara början för dig !!

Joensson · 2012-09-21, 07:40

Riktigt brutalt!
Inte ens handledsskydd vilket monster

Jack Ohlson · 2012-09-21, 11:58

Tack tack!

Jag skippar all utrustning nu, kör inte med bälte i mark eller böj heller och det känns riktigt bra

Likeapeanut · 2012-09-21, 12:01

Jävlar vilket monster som börjat skriva här!! Ska bli roligt o följa..helt sjuk styrka!
KörT hårt

Jack Ohlson · 2012-09-21, 13:29

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Jävlar vilket monster som börjat skriva här!! Ska bli roligt o följa..helt sjuk styrka!
KörT hårt

Tack!

jag är faktiskt världsmästare på att inte ta åt mig positiv respons, men nu tog jag åt mig! Kul att du följer journalen!

Fastback · 2012-09-21, 13:57

Helt sjukt va snyggt du gör det! Att uppnå 200kg raw är grymt jävla bra, och så lätt med?!

FiremasterX · 2012-09-21, 17:24

Alltså fyfan... Det känns skönt att inte behöva träna med dig mer, så man kan känna sig iallafall lite nöjd över sina egna vikter

GRATTIS!!!!!!!

Jack Ohlson · 2012-09-21, 21:41

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Helt sjukt va snyggt du gör det! Att uppnå 200kg raw är grymt jävla bra, och så lätt med?!

Tack!

Tror jag har 205 nästa gång jag kör tungt

Var inte ens tärd efter bänken och fick inge träningsvärk heller, så det ska finnas mer att ge!

Citat:

Ursprungligen postat av FiremasterX

Alltså fyfan... Det känns skönt att inte behöva träna med dig mer, så man kan känna sig iallafall lite nöjd över sina egna vikter
GRATTIS!!!!!!!

Tack

Alla dina vikter är ett steg närmare mina, och du har kommit en väldigt bra bit maxoOoO!! Så du ska vara nöjd

21 September:
Ett konstigt blandpass för att köra igenom lite av det jag missat under veckan.

Axelpress med hantlar:
30kg x8
40kg x6
45kg x6
52,5kg x6 (film)

Latsdrag:
4 set med 6-12 reps.
Avslutade på 120kg

Greppträning:
Inget jag brukar köra, men en ny övning för mig som var ganska kul!
Gick ut på att lyfta ett lodrät rör med vikter i botten.. lägger nog ut nå klipp på det då jag uppnått acceptabel styrka

Tror det blev 6set

Triceps Pushdowns:
5 lätta set, 10-12 reps

När jag kör vettiga pass kommer jag anteckna mycke bättre!

Nano-Sekund · 2012-09-21, 21:49

#LOL så lätt !! & Davids stämma i bakgrunden !!

chrille87 · 2012-09-22, 07:18

Jag skulle vilja se en formbild Jacko, har aldrig sett dig så stor

toalettmysaren · 2012-09-22, 07:42

Oh fy fan

Berggren91 · 2012-09-22, 20:41

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Jag skulle vilja se en formbild Jacko, har aldrig sett dig så stor

Kan intyga att man inte kan sluta stirra på hans massiva biceps då man är i hans sällskap! Han säger dom är 48+ men jag synar! 50+ MINST

Jack Ohlson · 2012-09-22, 22:18

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

#LOL så lätt !! & Davids stämma i bakgrunden !!

Ja det var oväntat lätt

mot 60kgs!! Men att stega mellan hantlar är ju ganska bökigt då de blir både tyngre och mer otympligt, så ja får se hur det går

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Jag skulle vilja se en formbild Jacko, har aldrig sett dig så stor

På 104kg har jag tyvärr ingen form, men fet och stark är nog min grej!

Citat:

Ursprungligen postat av toalettmysaren

Oh fy fan

kul att du skriver

alltid motiverande att få fler som följer journalen!

Citat:

Ursprungligen postat av Berggren91

Kan intyga att man inte kan sluta stirra på hans massiva biceps då man är i hans sällskap! Han säger dom är 48+ men jag synar! 50+ MINST

Haha! Du är en bra vän du Anders

Ska bli kul att du börjar träna snart igen!! Armarna är tyvärr inte 48+ utan exakt 48 och det med pump i både biceps och triceps