Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-03-07, 11:08   #1
Lyon
Registered User
 
Lyons avatar
 
Reg.datum: May 2017
Inlägg: 9
Ökning av kalorier för att vara i kaloribalans

Ni som både räknar kalorier och ligger i kaloribalans. Hur mycket har ni ökat mängden kalorier? För jag antar kroppen behöver mer successivt desto längre man tränat.

Hur har er strategi varit där för att få en bra uppåtkurva som möjligt? Jag tänker att jag ligger på 2300 kcal nu och har tränat så ca 1 år och byggt upp en del muskelmassa, nu funderar jag på att öka 100 kcal mer för att inte hamna på någon platå? Hur resonerar ni?
Lyon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-07, 11:54   #2
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Lättare om du håller koll på kroppsvikten. Så länge du står stilla i vikt ligger du inte på kaloriöverskott. Precis som du misstänker buffrar kroppen en del och vissa kroppar gör det bättre än andra. Vissa kan öka på kalorierna en hel del och merparten av dessa avgår som värme, andra har mer benägenhet att lagra in extrakalorierna som fett.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-09, 01:13   #3
Analbumcover
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 30
Att pricka in 100 kcal verkar bara krångligt och väldigt svårt, då kan man lika gärna gå exakt lika många steg i exakt lika många trappor i exakt samma hastighet varje dag också.
Jag räknar numera ibland bara och då är det ungefärligt.

Men om du är väldigt seriös och kör väldigt strikt på ditt kaloriintag och du har lagt på dig en del muskelmassa så skulle nog 100 kcal extra inte skada, du kommer inte bli fet på en dag iallafall
Analbumcover är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)