pepplez tränar

[pepplez]

Böj
100 kg x 30 x 2 on the minute

T2B 3x5

Tappade en 5 kg-kaka på stortån från 1.5 meter under uppvärmningen, gjorde stört ont. Kunde böja men knappt gå. Får se hur det artar sig under dagen.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[MackeJuve]

Med böjskor på?

[pepplez]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Med böjskor på?

Ja, som tur var. Skyddade nog en del.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av pepplez

Ja, som tur var. Skyddade nog en del.

Mhm. Jag hade ett tillfälle nyligen när jag bänkade i strumplästen och skulle lasta på mer vikt. Då gled en 15-kaka av viktstället och föll från ~en meter över marken mot min fot. Hade änglavakt då viktställets nedersta pinne fångade upp skivan. Men gissar att en fot kan bli rätt fucked av ett sådant missöde.

[baktung]

Det där är farliga grejer. En vän tappade en kettlebell på 16 kg på foten och bröt lilltån samt var knallblå över hela foten. Fick köra kryckor några dagar.

[pepplez]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Mhm. Jag hade ett tillfälle nyligen när jag bänkade i strumplästen och skulle lasta på mer vikt. Då gled en 15-kaka av viktstället och föll från ~en meter över marken mot min fot. Hade änglavakt då viktställets nedersta pinne fångade upp skivan. Men gissar att en fot kan bli rätt fucked av ett sådant missöde.

Ursprungligen postat av baktung

Det där är farliga grejer. En vän tappade en kettlebell på 16 kg på foten och bröt lilltån samt var knallblå över hela foten. Fick köra kryckor några dagar.

Haha, det var så fult också. En kompis körde bredvid och lastade av sin ena 10 kg-vikt. Jag ville ha en sådan, så gick andra sidan av hans stång och skulle sno den. Kollade honom i ögonen medan jag tog den, liksom "kolla vad jag gör, snor dina vikter utan att fråga, skiter väl jag i" men det satt en femma utanpå som jag inte såg som gled ut och rakt ner på tån med "det smala" nedåt (dvs på högkant). Höll masken så gott jag kunde och sa att det inte gjorde särskilt ont medan jag grät inombords

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av pepplez

Haha, det var så fult också. En kompis körde bredvid och lastade av sin ena 10 kg-vikt. Jag ville ha en sådan, så gick andra sidan av hans stång och skulle sno den. Kollade honom i ögonen medan jag tog den, liksom "kolla vad jag gör, snor dina vikter utan att fråga, skiter väl jag i" men det satt en femma utanpå som jag inte såg som gled ut och rakt ner på tån med "det smala" nedåt (dvs på högkant)

Hahahaha!

[baktung]

Vad är det man säger? Instant karma? Känner mig lite gammalmodig för att uttrycka mig så men det passade onekligen bra här.

[Lennix]

Vilket sammanträffande, jag tappade en 10kgs kaka förra passet. Jag hade "tur" så den rev av en bit av smalbenet innan den träffade lilltån. Det är fan inte skönt alltså, tur det inte blev så allvarligt!

[pepplez]

Ursprungligen postat av Lennix

Vilket sammanträffande, jag tappade en 10kgs kaka förra passet. Jag hade "tur" så den rev av en bit av smalbenet innan den träffade lilltån. Det är fan inte skönt alltså, tur det inte blev så allvarligt!

Blir stålhätta på nästa lyftarsko.

----

Smalbänk 1 min vila
60 kg x 5 x 10

Pec decs 3x12
Dips 3x12
Triceps 4x12
Mage 3x20
Kettlebellpress 12 kg 4x12

Ont i tån. Svullen.

[pepplez]

Accessories, 3x10-20 för typ hela kroppen.


Formen håller sig bra på 3200 kcal, ligger stabilt strax över 82 kg.

[Ozziking]

Snyggt mannen!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[MackeJuve]

Bäst kropp i Pågarna!

[pepplez]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Bäst kropp i Pågarna!

Tvek med tanke på optiljuset på min bild och det EXTREMT kassa ljuset på dina formbilder

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av pepplez

Tvek med tanke på optiljuset på min bild och det EXTREMT kassa ljuset på dina formbilder

Haha visst men du har ju lätt klart lägre bf. Vem skulle du säga har tredje bäst kropp? Den är fan knepig.