Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Ändå är armarna större än någonsin.. korrelation?
|
Briochecps
17/4
Pass 69
Block 2
W4D6 - Överkropp
Uppv;
Ringrodd
Gummibandsrodd
Rotatorkuffar
Pull aparts
Dynamisk stretch
Bänk
40
60
70 - 3x8
82.5x4
90x4
97.5x2
102.5x2
107.5x2
Lite trött i bröstryggen från igår så låg plattare än vanligt, om det nu går...
Chins, btn
5x6
Armhävningar, ~30cm paraletter
6x10
Latsdrag, neutralt grepp
60
80 - 4x10
Facepulls
30 - 4x20ish
Hantelpress, sittande
22 - 6x8
Hammercurl ss ''triceps armhävningar''
14 - 3x10 / 3x15