2017-12-01, 01:53
|
#12916
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Du låg på 73kg i somras typ? Hur tycker du viktuppgången gått? Mycket fett? Jag låg på 76kg i somras och ligger nu på 77.5-78kg. Tog ett tag att hitta kaloribehovet pga noja för att lägga på sig fett, har gått riktigt långsamt men å andra sidan har det i princip varit helt fettfri viktuppgång hittills.
|
Ja, jag lag som lagts pa 72.5kg och enligt min vag jag anvander pa 6.2kg fett.
Nu pa 77.8kg med 9kg fett. Sa har gatt upp 5kg, varav 2.8kg fett (enligt dom matmetoder jag har tillgangliga) vilket kanske ar lite mycket. Jag tror dock att min lite kassa karraktar under ett par minisemestrar/langweekends efter deffslutet har sabbat lite av uppgangen med alldeles for mycket fet mat och en hel del alkohol.
Formmassigt sa kanns inte uppgangen sa farlig, aven om det marks skillnad pa framforallt magens utseende. Livet ar dock mkt roligare nu an under diet, sa jag kor vidare pa detta ett tag till.
Att gora som du gor betydligt langsammare ar dock klokare, och det var egentligen vad jag forsokte med, men med semestrar, jobbmiddagar, natverkstraffar etc. sa ar det svart att sta emot ibland
|
|
|
2017-12-02, 20:18
|
#12917
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2014
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 066
|
Jag väger 62-63. Tänkte gå upp till 65 nu och ligga där och mysa i några månader, sen ner igen.
__________________
♀En vegans pubertala dagboksanteckningar ♀
Dam -63 kg. Tränar inför SM KLSL 2018.
Bästa tävlingsresultat: 117,5-72,5-162,5
Total: 352,5 kg • Wilks: 384,15
(MMA och Submission wrestling på nybörjarnivå)
|
|
|
2017-12-03, 14:56
|
#12918
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Snygg fysik, hur har du gjort med upp- och nedgångar för att nå den vikten i den formen? Jag är ungefär lika lång och skulle vilja nå den vikten på den formen. Är i ungefär samma form men det är ett par kilo borta
|
Pendlar mellan 82-88kg morgonvikt shredded/bulkad. Ligger nästan alltid mellan 8-12% kroppsfett och håller mig i form och fokuserar på lean gainzzzzzzz. There is no secret - It's not a trick, it's all about consistency. Har tagit mig ~12 år.
Citat:
Ursprungligen postat av RassK
när man kört rotationspass får man köra rotationsposering!
tror ni man hinner i form till Bass Modulators på Dreamhack ikväll?!?
|
|
|
|
2017-12-09, 03:00
|
#12919
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Krizp
|
Fa se nu.
Du ar musiker. Har mer muskler an genomsnittet. Ar definitivt mer deffad an genomsnittet. Tranar mycket OL-inspirerat vilket ar pa tapeten nu. Har langt, lockigt har. Tatueringar, men inte for mycket.
Exakt hur jobbigt ar det att inte drunkna i vagina?
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2017-12-12, 13:08
|
#12920
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 43
|
Citat:
Ursprungligen postat av J.V
Fa se nu.
Du ar musiker. Har mer muskler an genomsnittet. Ar definitivt mer deffad an genomsnittet. Tranar mycket OL-inspirerat vilket ar pa tapeten nu. Har langt, lockigt har. Tatueringar, men inte for mycket.
Exakt hur jobbigt ar det att inte drunkna i vagina?
|
Tror du missade det viktigaste, längden. Men borde iaf kunna få många likes på insta....
|
|
|
2017-12-14, 20:50
|
#12921
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av J.V
Fa se nu.
Du ar musiker. Har mer muskler an genomsnittet. Ar definitivt mer deffad an genomsnittet. Tranar mycket OL-inspirerat vilket ar pa tapeten nu. Har langt, lockigt har. Tatueringar, men inte for mycket.
Exakt hur jobbigt ar det att inte drunkna i vagina?
|
Äh vad fan, det har man inte tid med. Tjejer är bara i vägen och är gnälliga.
Citat:
Ursprungligen postat av ITK
Tror du missade det viktigaste, längden. Men borde iaf kunna få många likes på insta....
|
Kallar du mig kort?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2017-12-14, 22:02
|
#12922
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Äh vad fan, det har man inte tid med. Tjejer är bara i vägen och är gnälliga.
Kallar du mig kort?
|
Hur många m ö.h. stoltserar du med? :P
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2017-12-15, 17:27
|
#12923
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
Hur många m ö.h. stoltserar du med? :P
|
Det viktigaste är ju m.i.m. (meter ifrån magen)
|
|
|
2017-12-17, 13:04
|
#12924
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
|
Triceps
|
|
|
2017-12-20, 16:43
|
#12925
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 135
|
Tränat mer och mer seriöst med start för två år sedan.
Senast redigerad av Matrexxo den 2017-12-20 klockan 16:44.
|
|
|
2017-12-21, 09:31
|
#12926
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2017
Ort: Malmö
Inlägg: 4
|
Halvdan front pose.
Ny användare här
Körde en rejäl grisbulk från 1/1 2017 - 1/5 2017. Gick från 68kg - 103kg. Inget jag rekommenderar då jag la på mig mer fett än vad jag önskade. Men fick tillbaka större delen av styrkan + musklerna. På bilden ligger jag på 86kg / 183cm.
Har BB i 4 år, fick en rejäl skada förra året och var tvungen att skippa träningen i 4 mån. Och ni förstår nog vad konsekverna av det har blivit. Så har byggt upp massan jag tidigare förlorat + lagt på mig lite.
Mål att ligga på 90-91kg vid vinterns slut och sedan sakta men säkert öka i muskler samtidigt som jag går ner i fett % till tidig maj.
God jul allesammans.
|
|
|
2017-12-21, 22:10
|
#12927
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Länge sen man postade här. Inte dagsfärskt men från i helgen. Ingen redigering eller filter, lite konstigt ljus bara.
ca 184 cm, strax över 85kg.
IMG_20171216_142203.jpg
IMG_20171216_142217.jpg
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2017-12-21, 22:48
|
#12928
|
Pissening, no homo.
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 916
|
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Länge sen man postade här. Inte dagsfärskt men från i helgen. Ingen redigering eller filter, lite konstigt ljus bara.
|
Det har hänt en hel del sedan senast man såg någon bild på dig! Bra där!
__________________
1:a U -82,5kg SM Bänkpress 2010
Citat:
Ursprungligen postat av svennebanan
Skulle kännas som en liten seger.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Hur vågar ni ifrågasätta det faktum att jag är mer värd än en neger?
|
Citat:
Ursprungligen postat av PanikenAttacken
jag kommer lämna mina föräldrar här på jorden medan jag dör, allt tack vare monster energy.
|
|
|
|
2017-12-22, 23:04
|
#12929
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 710
|
Jaja, bra försök att "råka" smyga in lite reklam för Tyngre, vicarious.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2017-12-22, 23:41
|
#12930
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
nån sorts jobbtoadagsform. Väger nog runt 125.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:38.
|
|