Citat:
Ursprungligen postat av baktung
Hehehe. Imorgon tänkte jag springa fram och tillbaka på en fotbollsplan en sisådär 20 gånger. Jag gillar varv eller intervaller, men jag har å andra sidan precis börjat med löpträning igen så jag behöver nåt räknebart för att få tydlig progression.
Jag sprang två mil en gång och det var fyra varv på en 5 km sträcka. Men jag tror även då att jag gillade det. Man får något att jämföra hela tiden, som hur en viss backe känns från ett varv till ett annat. Man kan också ta varvtider och så slipper man känna sig "jättelångt" från startpunkten (ofta nära hemmet) ifall man skulle gå in i väggen.
|
Ja, det är absolut inte HELT ocharmigt. Det finns något även i det monotona. Men för ett sådant långt tidsintervall som ~tre timmar så föredrar jag ändå en lång sträcka eller åtminstone två varv på en 15K-slinga. Man gillar ju att känna att man blir klar, det gör man inte riktigt efter första varvet i ett milspår.
18/7
Bänkpress
100x7
100x7
100x7
90x10
Knäböj
-
Militärpress
5 set
Flyes maskin
3 set
Pushdowns
3 set
Första dagen av kompromissande. Efter vad som kändes som två timmars sömn så blev det en morgon-gymning. Inte alls kul att träna med de förutsättningarna i kombination med hunger. Testade knäböj men i bottenläget så stramade det i knävecket. Funtar på att slänga in det som fungerar i benträningsväg imorgon, typ benspark borde fungera.
Har börjat att få en hint om min kroppsvikt nu. De två gånger som jag har vaknat "tom" och känt hunger så har jag vägt ~85 kg. När jag inte har gjort det så har jag som mest klockat in på 88 kg. Sanningen ligger väl någonstans mittemellan.
I eftermiddag får det nog bli någon riktigt lökig träningslösning efter badet, typ en stadsmil(inte kul i värmen). Inte riktigt exakt det man vill göra när kompisarna sitter stationerade på en uteservering. Samtidigt så tar det bara dryga 1:15 inklusive ombyte och dusch. Överlever't.