This is a story of madness and insanity - Sidan 225 - Kolozzeum Forum

Börje H · 2009-05-11, 07:06

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Inte mer vansinne än att det borde ha gått. Nu ska jag ge mig fan på att jobba upp utlåsningsstyrka till 240 så kan det kanske bli en 230 nästa gång iaf.

Med din helt överbrutala utlåsningsstyrka så borde dessa vikter vara plättlätta i tröjan. Konstigt. Nåväl, bara att jobba vidare

Kanske kan vara dags att skaffa en F6:a i Katanatyg?

bubbe · 2009-05-11, 07:12

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Med din helt överbrutala utlåsningsstyrka så borde dessa vikter vara plättlätta i tröjan. Konstigt. Nåväl, bara att jobba vidare

Kanske kan vara dags att skaffa en F6:a i Katanatyg?

Alltså jag har haft skitsvårt att ligga rätt läge för att kunna låsa ut med katanan, antingen frenchpress eller bicepscurl från magen (något grovt beskrivet). Är inte vägen rakt upp så klarar jag absolut inte av att trycka ut armen (speciellt högra).

Med F6 har jag haft en helt annan fart då det nästan alltid har varit träff direkt och accelerationen kan påbörjas från bröstet.

Katana A/S är väl sydd ungefär som F6?

sattersta · 2009-05-11, 07:20

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Du drömmer förvånansvärt mycket om mig

Undrar vad det beror på?

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Men men, blev ju inte utan poäng till laget vilket är det viktigaste med dessa tävlingar.

Tänk om jag kunde säga det samma

Börje H · 2009-05-11, 07:24

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Med F6 har jag haft en helt annan fart då det nästan alltid har varit träff direkt och accelerationen kan påbörjas från bröstet.

Katana A/S är väl sydd ungefär som F6?

Jag håller med om att i Katanatröjan är verkligen svår att få fart på grejerna från bröstet. Som vanligt verkar det dock vara ett tämligen stort inlärningsmoment. Jo, A/S skall väl motsvara en F6:a i ett avseende iaf; vinklingen på ärmarna i förhållande till bröststycket. Dock så skiljer den sig väsentligen på en punkt och det är den vridna sömmen på Katanan. Den verkar till att "fånga upp" armen ju längre ner man kommer och jag tror nog att det kan störa även dig en hel del. En F6:a har nog ett jämnare tryck ner mot korgen och framförallt ett som du är van vid. Genom att uppgradera till en F6:a med hårdare tyg borde du kunna bibehålla mycket av känslan från förr.

doommessiah · 2009-05-11, 16:56

Du är så analytisk i ditt bänkande Jonas så jag känner mig som en stenåldersman jämfört med dig.

Mark_Lyft · 2009-05-13, 22:20

Citat:

Ursprungligen postat av doommessiah

Du är så analytisk i ditt bänkande Jonas så jag känner mig som en stenåldersman jämfört med dig.

Jonas -> analytiker

Matte -> stenåldersman

Mark -> amöba

bubbe · 2009-05-14, 17:51

Har verkligen varit svårt att kunna fokusera fullt ut på styrkelyft senaste tiden. Nu när serie2an är över så har jag iaf inte den pressen på mig att prestera på ett tag. Så jag lät bli träningen eftersom jag hade tusen andra saker att lösa.

Idag blev det dock ett kicka igång pass.

Uppvärmning lätta frontböj, detta pga högra knät som jag lyckats paja på båten i någon manöver. Tyckte det kändes bättre efter linnex och uppvärmningen så jag gick över till frivändningar

tom stång
50kgx3
70kgx3
80kgx3
90kgx3
100kgx3
110kgx2

Gjorde faktiskt sittvändningar på samtliga. På någon så tappade jag balansen varför sittet blev onödigt långt men kändes bra att kunna reda upp genom att enbart sitta ner.

Bänkpressen blev nästa. Ska köra igång volym på kloss tänkte jag, men så länge nöjde jag mig med vanlig bänk.

20,50,80,110,130
150kgx8
150kgx5
130kgx8

Kort vila ca 1 min mellan de tre sista seten. byggning here I come......

Nitrometan · 2009-05-14, 18:08

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Gjorde faktiskt sittvändningar på samtliga. På någon så tappade jag balansen varför sittet blev onödigt långt men kändes bra att kunna reda upp genom att enbart sitta ner.

Stabilt.

bubbe · 2009-05-14, 18:19

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Stabilt.

Nog första gången jag klarat att köra sittande hela övningen igenom.

Ger stadga åt självförtroendet.

elo_ · 2009-05-14, 20:24

stabilt pass! sittvändningar... det är

det!

bubbe · 2009-05-17, 16:26

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

stabilt pass! sittvändningar... det är

det!

mums för traps och explosivitet.

bubbe · 2009-05-17, 16:27

Segling till anholt och hem igen idag. Lite kallt bitvis. Gungar under benen idag.

doommessiah · 2009-05-17, 16:41

Segla är kul och stärkande för kropp och själ...jag hoppas att det gör dig till en bättre lyftare (jag gissar att det gör dig till en bättre whiskykännare)

bubbe · 2009-05-18, 18:02

Vänd-rehab böj-drag-mark

Uppvärmning sittvändningar 20,50,70kg
80kgx3
90kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1

Lite slarv med balansen, stod på två st små gummimattor som rörde sig under fötterna. Kanske inte fullt fokus heller. 120kg var dock förvånansvärt lätt. Kanske tom klarar 122.5

Kände sen på lite böj, hade dock inte de vanliga böjskorna utan OL/bänkdojjorna vilket jag vet gör att knäna vandrar fram väl mycket och det blir onödigt djupa lyft. Men det är säkert positivt för tävlingsböjarna.
60kgx5
60kgx5
90kgx3
110kgx3
130kgx3
150kgx3
170kgx3

Stötdrag
70kgx3
120kgx2
140kgx2
140kgx2
160kgx2
160kgx2

Rumänska mark, dock ett vanligt marklyft för att lyfta upp stången.
165kgx3
165kgx3
185kgx3
200kgx3

bubbe · 2009-05-18, 18:06

Citat:

Ursprungligen postat av doommessiah

Segla är kul och stärkande för kropp och själ...jag hoppas att det gör dig till en bättre lyftare (jag gissar att det gör dig till en bättre whiskykännare)

Blev tyvärr lite kallare än beräknat och ingen värmare i båten (som tur är så är jag inte så kräsen på natten). Seglarkoma slog till på vägen hem, däckade lite överallt på båten.

Grillningen på Anholt var väl lite si och så, 10 plusgrader i smått duggregn. Nåja är nöjd med att ha varit där iaf.