This is a story of madness and insanity

[Rambo]

Bra bänkat
Inte varje dag man gör 230

[bubbe]

Lätt och blöj

Frivändningar 20,40kg

Blev sedan ett montage av gummiband längs golvet över stången. Meningen att träna på att sätta sig snabbare under stången.
40kgx3
40kgx3
40kgx3
50kgx3
50kgx3
60kgx3
60kgx3
70kgx3
80kgx2
80kgx1

Avslutade med ett bra fokuserat lyft med långt drag men ändå snabbt under stången i sittet.

Frontböj
90kgx3
110kgx3
130kgx8 bälte
140kgx8 bälte



Byggartwist, nu med lite tyngre belastning 20,55,75kg.

Sidodrag KB 32kg

[bubbe]

Lätt bänk

Börjar dra ihop sig inför S2.

Uppvärmning 20,40,60,90kg

Bänk + blått band runt bänken
90kgx3
90kgx3
110kgx3
110kgx3

Tycker jag tappar explosivitet på vikter över 100kg, ska nog ta en vända med kamera för att fastställa om det är segt eller ej.

Hacklift
60,100,130 plus en jäkla massa på 160kg där jag försökte komma runt baksida lår med stången.
180kgx1
200kgx1
210kgx1

Fasiken vad dåligt det går, fastnar i knävecket och måste nästan lyfta mig själv för att komma vidare. För mycket bodybuilding har gjort mina lårbiceps för stora

Kettlebells, ett par svingar, vändningar och överstötar som uppvärmning
32kgx2x6 enarmsryck
32kgx2x8 enarmssving

[z_bumbi]

Ursprungligen postat av bubbe

Fasiken vad dåligt det går, fastnar i knävecket och måste nästan lyfta mig själv för att komma vidare. För mycket bodybuilding har gjort mina lårbiceps för stora

Jag trodde det tog stopp längre upp?

[bubbe]

Ursprungligen postat av z_bumbi

Jag trodde det tog stopp längre upp?

Nä fan, så långt behöver stången inte komma upp (in).

[doommessiah]

Kommer bli kul att se dej monsterbänka nu på serie tvåan...själv skall jag fis-köra, för att inte bränna ut mig innan grillfesten i sommar

[sattersta]

Ursprungligen postat av doommessiah

Kommer bli kul att se dej monsterbänka nu på serie tvåan...själv skall jag fis-köra, för att inte bränna ut mig innan grillfesten i sommar

Mmmm monsterbänkar

[bubbe]

Sjösättning idag lite struligt dock pga blåsten.

Sen den sedvanliga bänken,

uppvärmning tom 150kg lätt-lätt.

Tröja på
190kgx3 9cm
210kgx1 9cm
210kgx1 4cm
220kgx1 bröst, rätt dåligt
220kgx1 ännu sämre.

Jaha, blir riktig chansning till serie 2an. Intressant!

[MEGA_MAN]

Blev lite avundsjuk när jag såg din båt i det blå.
Kör nu hårt imorgon!!!

[Floddan]

Hej, hur gick de i bänken? Jag hann inte se.

[bubbe]

Körde upptill 110kg ett par tvåor i bänkpressen i torsdags.

Tävling idag

Bra uppvärmning till 150kg

tävlingen,
220kg 3-0 godkänt, svävade länge och det tog ett bra tag att få pressignal.
230kg bom, fick inte till det. fastnade pga fel lyftbana så blev det för tungt
230kg bom igen, tyckte jag hade rätat ut högern efter en seg seg utlåsning men det tyckte inte huvuddomaren.

Är iaf glad att ha satt 220 även om jag vet att tröjan kan prestera 230. Funderar nu på att gå tillbaka och köpa en F6a som har funkat så bra tidigare.

[sattersta]

Ursprungligen postat av bubbe

Körde upptill 110kg ett par tvåor i bänkpressen i torsdags.

Tävling idag

Bra uppvärmning till 150kg

tävlingen,
220kg 3-0 godkänt, svävade länge och det tog ett bra tag att få pressignal.
230kg bom, fick inte till det. fastnade pga fel lyftbana så blev det för tungt
230kg bom igen, tyckte jag hade rätat ut högern efter en seg seg utlåsning men det tyckte inte huvuddomaren.

Är iaf glad att ha satt 220 även om jag vet att tröjan kan prestera 230. Funderar nu på att gå tillbaka och köpa en F6a som har funkat så bra tidigare.

Jag som drömde i natt att du tog 250kg
Skönt att få med sig ett lyft i varje fall

[Gute]

Ursprungligen postat av sattersta

Skönt att få med sig ett lyft i varje fall

[doommessiah]

Bra bänkpressat, i en vansinneströja

[bubbe]

Ursprungligen postat av sattersta

Jag som drömde i natt att du tog 250kg
Skönt att få med sig ett lyft i varje fall

Du drömmer förvånansvärt mycket om mig

Näe, 250 tar nog ett tag. Blir mycket kloss utan tröja nu, så ska jag investera i en F6a under sommaren tänkte jag. Är väl inte riktigt nöjd med vikterna då jag kände att formen verkade kunna ge mer vikt än så. Men men, blev ju inte utan poäng till laget vilket är det viktigaste med dessa tävlingar. För mycket båt och för lite tävlingsfokus kan nog vara en av orsakerna till bommarna.

Ursprungligen postat av Gute

Ursprungligen postat av doommessiah

Bra bänkpressat, i en vansinneströja

Inte mer vansinne än att det borde ha gått. Nu ska jag ge mig fan på att jobba upp utlåsningsstyrka till 240 så kan det kanske bli en 230 nästa gång iaf.