This is a story of madness and insanity

[sattersta]

Ursprungligen postat av bubbe

Rätt bra men vek och svag. Börjar dock känna att formen lurar så kanske kan göra ett hyffsat resultat till serie2an (gör ett nytt SL försök då).

Skönt.
Själv gör jag som jag brukar toppar formen tre veckor innan tävling
Hör du vad erfaren jag låter

[bubbe]

Ursprungligen postat av sattersta

Skönt.
Själv gör jag som jag brukar toppar formen tre veckor innan tävling
Hör du vad erfaren jag låter

Får du bara ut vad du har i kroppen så kommer det bli ett helvetes resultat.

[sattersta]

Ursprungligen postat av bubbe

Får du bara ut vad du har i kroppen så kommer det bli ett helvetes resultat.

Ja jag jobbar i varje fall hårt på det.
Fast det har varit skönt med två lite lättare veckor.
Men på måndag blir det åka av igen

[MEGA_MAN]

Hantelpressar och biceps....
Jag som inte ens vågar vara nära hantlarna då du är i närheten av gymmet.

Fina vikter i pressarna!

[doommessiah]

NÄMEN...har jag svarat i min träningslogg

[bubbe]

Ursprungligen postat av MEGA_MAN

Hantelpressar och biceps....
Jag som inte ens vågar vara nära hantlarna då du är i närheten av gymmet.

Fina vikter i pressarna!

Jag värmde tom upp armarna med nya SL-stången, mest för att reta Gerry. Biceps fick krama upp stången långsamt med maximal kontakt och pump.

Träning i em.

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av bubbe

Hammercurling

Ny curlingvariant? Låter roligare än den vanliga curlingen.

[doommessiah]

Biceps är en bra muskel!!!

Dessutom heter det hammarsväng, när man tränar den i Sverige

[bubbe]

Lätt bänk, sumomark

bänk 20x2x15,40x2x15,50x2x15

Om någon undrar så är dessa bänkar pga axlarna som känns helt mörbultade.

Sumo, 70,120,160,190,210,230

På med dräkt (fanns så lite folk idag så jag tog inte ET).

230kgx1
250kgx1
250kgx1
250kgx1

Sista sumon fick jag till bra, de första på 230 och 250 var hyffsade.

Kronlyft dragremmar och bälte.
280kgx1
280kgx1 sumo
300kgx1
230kgx2 sumo

Blev lite förvirring....

[bubbe]

Ursprungligen postat av doommessiah

Biceps är en bra muskel!!!

Dessutom heter det hammarsväng, när man tränar den i Sverige

Fick träningsvärk av messvängarna

[doommessiah]

Vi kommer att dimpa ned mellan 4-6 personer på lördag i eran fina lokal...

Vissa skall klova, andra skall träna medans en eventuellt bara skall öla

Kan ni tänka er att ta emot denna digra klump med feta och stinkande Götelaborgare?

[bubbe]

Ursprungligen postat av doommessiah

Vi kommer att dimpa ned mellan 4-6 personer på lördag i eran fina lokal...

Vissa skall klova, andra skall träna medans en eventuellt bara skall öla

Kan ni tänka er att ta emot denna digra klump med feta och stinkande Götelaborgare?

Ja självklart!

Det jag måste kolla upp är övernattning.

[bubbe]

Bänk

Uppvärmning 20x2x15,40x2x15
60kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx3
160kgx3
172,5kgx1
177,5kgx1
180kgx1

PB i gymlyft. Tror dock jag ändå är svagare med stopp i rawbänk än tidigare

Bänk med långa stopp
130kgx3
130kgx3
130kgx3

Hantelpress för axelstretchning
37,5kgx5
37,5kgx5
37,5kgx5

Sen ett par frivändningar på
40,60,80,90kg

[Phasio]

Hej, det låter bra. Jag ska träna 2 veckor lite lugnare nu och sen gå på lite tyngre igen. Ska bara utesluta så det inte är någon tillfälligt inflamation mm, innan man åker till en läkare. Ja jag hörde att du hade lite bekymmer i ryggen, torbjörk nämnde det. Vet inte om det är samma fenomen som jag har, jag har det fortfarande och jag fick det efter en maxning i knäböj. Det är svårt att riktigt placera var det är nånstans men det ligger i trakten runt övre delen skulderbladet latsen ungefär. Smärtar lite i andra övningar tex. sittande hantelpress för axlar, känner inte av så mycket när jag kör sittande rodd om jag inte kör tungt.

Mvh
Kristian Möller

[bubbe]

Ursprungligen postat av Phasio

Hej, det låter bra. Jag ska träna 2 veckor lite lugnare nu och sen gå på lite tyngre igen. Ska bara utesluta så det inte är någon tillfälligt inflamation mm, innan man åker till en läkare. Ja jag hörde att du hade lite bekymmer i ryggen, torbjörk nämnde det. Vet inte om det är samma fenomen som jag har, jag har det fortfarande och jag fick det efter en maxning i knäböj. Det är svårt att riktigt placera var det är nånstans men det ligger i trakten runt övre delen skulderbladet latsen ungefär. Smärtar lite i andra övningar tex. sittande hantelpress för axlar, känner inte av så mycket när jag kör sittande rodd om jag inte kör tungt.

Mvh
Kristian Möller

Kan mycket väl vara en inflammation som trycker på någon av nerverna. Jag tycker omväxlande kyla, värme, ipren gel/voltaren gel, samt smärtlindrande kan hjälpa innan träning massor av linnex. Idag åkte jag till träningen med en riktigt upphettad riskudde på höger axel, samt två st micrade armbågsvärmare.

Värme har jag för mig man ska vara lite försiktig med så länge det gör ont eftersom svullnaden kan öka.

Du kan fortfarande träna men absolut inget som känns på något vis i armbågen.


Ang ryggen låter det inte riktigt likt även om det är i samma område då jag får ont ffa av tunga knäböj där stången inte har legat riktigt still.


Skicka PM så fort du bestämt dig för att prova på styrkelyft