Va händer när man bulkar?

[Buttran]

Någon som kan berätta detaljerat för mig vad som händer när man bulkar och varför man bygger mer muskelmassa då jämfört med ett stadigt kcal-intag.

[TREX]

Se det lite som att bygga ett hus, får du mer virke till huset kan du bygga det större. Får du bara precis lagom till att underhålla det blir det inte större, men heller inte mindre.

[Buttran]

Ursprungligen postat av TREX

Se det lite som att bygga ett hus, får du mer virke till huset kan du bygga det större. Får du bara precis lagom till att underhålla det blir det inte större, men heller inte mindre.

Fast balkarna blir väl ändå starkare för att fortsätta på din metafor?

Jag förstår vad du menar men du kan inte berätta mer anatomiskt?

[TREX]

Ursprungligen postat av Buttran

Fast balkarna blir väl ändå starkare för att fortsätta på din metafor?

Jag förstår vad du menar men du kan inte berätta mer anatomiskt?

Tyvärr, kan 0 och inget om anatomi och har inga större planer på att lära mig heller Överlåter det till folk i labbrock och skolbänk.

[Commando1980]

Ursprungligen postat av Buttran

Någon som kan berätta detaljerat för mig vad som händer när man bulkar och varför man bygger mer muskelmassa då jämfört med ett stadigt kcal-intag.

Vad menar du med ett stadigt kalorieintag? Vill du bygga muskler så krävs i praktiken ett kalorieöverskott*. Därmed inte sagt att man behöver grisbulka och äta sig fet.

*Finns vissa tidsbegränsade undantag.

[prOtotype]

Ursprungligen postat av Buttran

Fast balkarna blir väl ändå starkare för att fortsätta på din metafor?

Jag förstår vad du menar men du kan inte berätta mer anatomiskt?

Balkarna kanske blir lite starkare och ytskickten lite hårdare, men materialet räcker bara för att reparera det som vädret (träningen) sliter ner. Vill du ha en herrgård måste du börja köpa material till att bygga ut.

[Limpanz]

Ursprungligen postat av prOtotype

Balkarna kanske blir lite starkare och ytskickten lite hårdare, men materialet räcker bara för att reparera det som vädret (träningen) sliter ner. Vill du ha en herrgård måste du börja köpa material till att bygga ut.

Se till att bygga långsamt och med omsorg också, så blir eventuella renoveringar inte fullt lika långa

[Kutso]

Metaforerna fullkomligt haglar.

[TREX]

Ursprungligen postat av Kutso

Metaforerna fullkomligt haglar.

Så går det när vi vanliga brunbrända knegare försöker röra oss i de bildades områden.

[Buttran]

Ursprungligen postat av Limpanz

Se till att bygga långsamt och med omsorg också, så blir eventuella renoveringar inte fullt lika långa

Hah nu blev metaforerna väl långsökta för mig, renovering=skador?

För jag läste i någon tråd igår där en snubbe frågade varför han inte gick upp i vikt när han ändå starkare, varpå folk svarade att han förlorade kroppsfett, fick muskler och större nervbanor eller nåt i den stilen. Hur funkar det när han tydligen inte ökar i kroppsvikt med bulk?

[King Grub]

Ursprungligen postat av Buttran

Hur funkar det när han tydligen inte ökar i kroppsvikt med bulk?

Då överäter han inte och bulkar därmed inte. Styrka och muskelvolym eller kroppsvikt i allmänhet är inte direkt sammankopplade.

[Latissimus Dorsi]

Ursprungligen postat av Buttran

Hah nu blev metaforerna väl långsökta för mig, renovering=skador?

För jag läste i någon tråd igår där en snubbe frågade varför han inte gick upp i vikt när han ändå starkare, varpå folk svarade att han förlorade kroppsfett, fick muskler och större nervbanor eller nåt i den stilen. Hur funkar det när han tydligen inte ökar i kroppsvikt med bulk?

Kan vara teknikförbättringar, och förbättringar i nervsystemet har jag för mig. En ökning med 30 kilo i bänkpress för en nybörjare är normalt på mycket kort tid, och det är oftast inta p.g.a ökad styrka utan det är andra saker som nämnt.

[TREX]

Ursprungligen postat av Buttran

Hah nu blev metaforerna väl långsökta för mig, renovering=skador?

För jag läste i någon tråd igår där en snubbe frågade varför han inte gick upp i vikt när han ändå starkare, varpå folk svarade att han förlorade kroppsfett, fick muskler och större nervbanor eller nåt i den stilen. Hur funkar det när han tydligen inte ökar i kroppsvikt med bulk?

Renovering i det här fallet är återuppbyggnad av "trasiga" plankor (muskler), skador som uppstått för att man försökt landa en helikopter på taket när inte de nuvarande brädorna klarar av det (satt för stor press på plankorna (musklerna)

Det här börjar bli riktigt knepigt.

[Sniggel]

Ibland måste man bli petig med definitionerna.

Hur definierar ni överätning? Är det när kroppsvikten ökar eller när kroppens kaloriinnehåll ökar?

Rent matematiskt är det möjligt att minska i kroppsvikt och samtidigt öka i kaloriinnehåll. Även om man bortser från vätskefluktuationer och magsäcksinnehåll.

Det typiska bygga muskler och tappa fett "samtidigt" är en omvänd variant på det. Väldigt ovanligt men om man ökar sin muskelmassa med 4 kg och minskar sin fettmassa med 2 kg har man gått upp 2 kg och minskat sitt kaloriinnehåll.
Då har man legat på ett kaloriunderskott men har man överätit? (jag vet att det är en osannolik situation på annat än över lång tid).

Vill lägga till ett till exempel:
Fettförändring +-0
Muskelökning 2 kg
Kaloriöverskott? Ja
Överätning?

[Spartansk]

Haha, jag läste faktist en husbyggarliknelse om muskelbyggande. Ska se om jag minns den:

För att bygga ett hus behöver man byggnadsmaterial (protein), byggnadsarbetare (enzymer och allt annat som bygger upp proteinet), och byggnadsarbetarna behöver pengar (kolhydrater och fett). Om byggnadsarbetarna får för lite material, så saktar bygget av. Om de får för lite pengar blir de omotiverade och saktar också av.

Dock har de en maxhastighet som de kan arbeta. Så vid en viss gräns hjälper det inte att ösa på med mer pengar och byggnadsmaterial.