Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-11-20, 18:22   #106
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
tisdag

Tisdag,bänk-mage.
wu:cuffs 4x10
bänk wu:
20x20kg
10x60kg
10x90kg
5x120kg
bänk arb set:
5x150kg
5x150kg
5x150kg med stopp på alla.
snebänk: 3x8=130kg
flyes 3x12.
crunches 3x15.
sauna.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-21, 17:36   #107
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
onsdag

Onsdag.vader-mage.

stående vadpress: 7x20r=max på viktmag.
sittande vadpress:10set x15reps=90kg.minskade på repsen vartefter jag blev tröttare,sista set körde jag på 10:or.
crunches 3x15.
blir sådana små pass nuförtiden! 1 tim pass.
orkar int mer,får väl dela upp kroppen/splitta på fler dgr.
men tränat i alla fall.....;-).....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-24, 17:59   #108
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Lördag

Lördag
wu:cuffs 4x10.
bänk wu:
20x20kg
20x60kg
10x90kg
5x120kg
arb set:
3x150kg
2x170kg
1x180kg
3x7r=150kg.
utpumpning: 20x120kg.
push downs:
3x12r=50kg
crunches 3x15.
känns lite trögt fortfarande,men men på väg.
3x7 på 150kg,gick i alla fall väldigt lätt,även så sista på 120kg.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-26, 18:37   #109
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Måndag

Måndag,bänk.
wu:cuffs 4x10.
wu bänk:
20x20kg
10x60kg
10x90kg
5x130kg
arb set:
3x160kg
1x180kg
3x160kg
3x160kg
med stopp.
sen speed bänk:
10x130kg
10x130kg
50x90kg
sauna.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-27, 10:47   #110
Rickard-SL
Registered User
 
Rickard-SLs avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Högfors
Inlägg: 725
Du kör på fint ser ja
Rickard-SL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-27, 11:36   #111
Gober
Surgubbe
 
Gobers avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
Hur ser det ut med ditt mål i bänken Hulken?
Gober är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-27, 12:25   #112
de_dave
Registered User
 
de_daves avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 886
20*120kg är ju "monstruöst2 bra!


__________________
"Att vara en vara, eller inte vara en vara. Det är den stora efterfrågan."

Revisorns kamp mot formen
de_dave är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-27, 18:28   #113
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av Gober Visa inlägg
Hur ser det ut med ditt mål i bänken Hulken?
ja det är ju kvar,men blir svårt att uppnå detta årsskifte,pga tidigare sjukdom.
men kommer så småningom.
dina mål då,du verkar i alla fall köra på bra tycker jag.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-27, 18:29   #114
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Tisdag

Tisdag,rygg.

latsdrag bak 3x8=70kg
framf:3x8=80kg
rodd med v-handtag 3x8=100kg
T-bar 3x8=80kg
rodd med skivstång:3x8=100kg.
sauna.1 tim pass.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-28, 04:02   #115
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av de_dave Visa inlägg
20*120kg är ju "monstruöst2 bra!


nja,det är vad det är.....lol.
om jag ska dra en liknelse,så känndes det ungefär som för länge sedan när man körde på 50-60kg .
är ju trots allt bara en @6.
men men,allt är relativt.....;-).

du kommer också dit snart!!! bara köra på ett gäng år,så är du där.....

mvh:
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-28, 10:27   #116
Gober
Surgubbe
 
Gobers avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken Visa inlägg
ja det är ju kvar,men blir svårt att uppnå detta årsskifte,pga tidigare sjukdom.
men kommer så småningom.
dina mål då,du verkar i alla fall köra på bra tycker jag.
Nåja, då har du ju ett mål att inviga våren med om inte annat :-)

Det går bra för mig, förutom en skada i ljumsken. Men annars rullar det på, har inga specifika mål. Ska nog sätta upp något mål i bänkpress nästa år, det har jag inte kört på över ett halvår.
Gober är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-28, 19:32   #117
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av Gober Visa inlägg
Nåja, då har du ju ett mål att inviga våren med om inte annat :-)

Det går bra för mig, förutom en skada i ljumsken. Men annars rullar det på, har inga specifika mål. Ska nog sätta upp något mål i bänkpress nästa år, det har jag inte kört på över ett halvår.
ja,men passa dig för denna axeldödare bara!!!

mål är bra att ha,underlättar för den målmedvetna!!!.......lol.

bare å kämp på.....;-).

krya på ljumsken då,å stretcha mkt,när skadan sedan är läkt.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-29, 13:43   #118
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
torsdag

wu:cuffs 4x10
bänk wu:
20x20kg
10x50kg
10x80kg
10x110kg
arb set:
6x5r=140@7.lätt i preload syfte.

push downs 4x12.
sauna.
nu blire lite hård körning inför årsskiftet!!

samt 3 km promenader varje gym pass,till å från gymet.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-30, 13:57   #119
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
fredag

promenix till å från gym,3km.
wu:benspark:3x8=max på viktmag.
Mark:
6x100kg
3x140kg
1x180kg
1x210kg
1x235kg FAIL!!!
1x210kg
1x210kg
4x180kg
sauna å stretch.

äntligen fredag!!..........lol.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-30, 15:48   #120
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Tjenare! Ja nu börjar tiden närma sig för den där dieten, känns det kul, haha! Allvarligt, hur tänkte du när du satte datumet för dietstart 3 dagar före julafton, 3 dagar efter eller kanske tom till nyår hade i all fall för mig känts mer rimligt. Hoppas du får en riktigt trevlig helg!
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)