Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-05-15, 23:01   #61
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Okej, jag har aldrig provat med magnesium endast användt lite papper för att få bättre grepp och då klarar jag typ bara 40kg under mitt max med remmar, synd att man tränar på friskis där det inte är tillåtet med magnesium.

Tack så mycket för svar och fortsätt lägga upp videos, dom är jävligt inspirerande
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-16, 07:25   #62
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Citat:
Ursprungligen postat av fr0dde Visa inlägg
Okej, jag har aldrig provat med magnesium endast användt lite papper för att få bättre grepp och då klarar jag typ bara 40kg under mitt max med remmar, synd att man tränar på friskis där det inte är tillåtet med magnesium.

Tack så mycket för svar och fortsätt lägga upp videos, dom är jävligt inspirerande
okej det är inte kul o bli tvungen o köra med remmar om man inte vill

Så alternativ

1. Byt gym

2. Köp flytande magnesium det stökar ner mindre därefter torka av stången efter dig. Detta går ju göra i smyg annars vänta till den du tycker är trevligast i personalen är där och förklara läget att du behöver det för bättre grepp och att flytande stökar ner mindre samt säg att du gör rent efter dig och dom kan ju även komma o kontrolera att det är rent när du är klar, jag har på 4a olika gym gjort likadant pratat med någon vettig i personalen och jag fick använda det på alla 4a gym om jag städade upp efter mig och får du ja av en i personalen så säg det om någon av de andra frågar o stå då på dig. Sköter man det snyggt brukar det gå bra.

Det var så lite så, och tack ska du ha så länge någon tycker det är kul o se mina videos kommer jag fortsätta lägga upp dom
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-17, 19:09   #63
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Torsdag 17/5-12 Pass 2 71
Bröst/Triceps

Tr/Br: Klossbänk 8cm: 2x162.5PB 1x172.5PB 1x175PB
Br: Bänkpress: 1x160 1x167.5 0x173
Br: Smalare grepp bänk: 1x130 1x140 1x150

Klossbänken fortsätter att öka och känns väldigt bra får jag säga hoppas den ger något i slutändan. Bänken kändes väldigt bra gjort mitt lättaste lyft någonsin på 167.5 det var planen att göra men känndes som att jag äntligen skulle få göra pb försök men då var jag chanslös men nu har jag ju kört den som andra övning så jag hoppas lite att på maxtestet få göra nytt pb men det är tveksamt får hoppas att jag får med mig 170 om jag inte går på 167.5 får se vad som händer där.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-17, 19:15   #64
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
Citat:
Ursprungligen postat av fr0dde Visa inlägg
, synd att man tränar på friskis där det inte är tillåtet med magnesium.
hälsa att det är tillåtet på F&S sthlm och ett måste om man jobbar med riktig träning.
/Träningsansvarig (två anläggningar) på F&S sthlm
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-17, 19:25   #65
groda
Registered User
 
grodas avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 891
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz Visa inlägg
hälsa att det är tillåtet på F&S sthlm och ett måste om man jobbar med riktig träning.
/Träningsansvarig (två anläggningar) på F&S sthlm
he he, vilken underbar yrkestitel "träningsansvarig". Genast dyker 2 tolkningar av ordet upp i huvudet. I ena bär du uniform och går runt och övervakar allas träning och pekar med hela handen när någon inte tränar ordentligt.

Alternativt är det du som är ansvarig för att personligen genomföra ordentlig träning på anläggningen.

I ditt fall gissar jag att det är lite av båda.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too.
groda är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-17, 21:24   #66
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Nya böj rekord Johan 125kg och Henrik Andersson 182.5kg

__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-18, 07:03   #67
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
Citat:
Ursprungligen postat av groda Visa inlägg

I ditt fall gissar jag att det är lite av båda.
it´s twue, it´s twue
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-18, 16:52   #68
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Fredag 18/5-12 Pass 3 72
Rygg

Ry: Marklyft: 1x295 1x310 1x330 0x350
Ry: Kronlyft utan remmar: 1x325 1x355 1x365

Fy fan vad tråkigt slarvade bort 350 på grund av att jag inte kunde hålla i stången, så jag är sjukt missnöjd idag annars kändes det riktigt bra men vet inte varför greppet inte var med mig idag har aldrigt haft problem med det innan så blev ganska överaskad. Nu får jag skärpa mig och verkligen ta ett bra grepp om stången vilket är något jag aldrig har behövt tänka på innan samt att remmar kommer jag inte använda mer i kronlyften då ska det blöda i händerna om jag ska snurra på dom igen. Jag avslutade med kronlyft vilket jag inte hade tänkt köra idag men jag ville se att jag kunde hålla vikten körde upp till 365 10kg under mitt rekord med remmar och det var ganska så lätt samt inga konstigheter att hålla stången heller. Aja nu får man satsa på en bra total på Måndag och sedan hoppas på en bra tävling på Lördag 26/5 På måndag är tanken i nu läget att köra Böj 250-262.5-270 tror chanserna är goda med lite vila över helgen, Bänken blir nog 160-170-175 jag tror jag ska få med de två första och får chansa på tredje lyftet där är förhopningarna rätt låga men kanske kan klossandet de 3 senaste passen get mig det som behövs?, Marken tror jag blir 315-335-345 där tror jag det finns bra chanser på att sätta det men vill veta vad som finns att ge när jag kör den som tredje övning. Kommer att bli riktigt intressant att se vad som går att få ihop på ett maxtest och se vad som är tungt respektive hyfsat lätt för att kunna juster så vikterna blir rätt inför tävlingen, jag vill få en total på 770kg har gjort 740,5 på träning. Men det kan bli allt från 767.5-785 tror jag och jag hoppas på det senare. Nu blir det vila fram till måndag sedan kör vi på igen film från dagens pass kommer.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-18, 17:24   #69
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Rekord försök i Marklyften 350kg slarvade med greppet så det gick inte riktigt tyvärr.

__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-18, 18:12   #70
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Tyckte bältet satt fel idag inte så hårt som det ska så ställde mig på vågen nyss och märkte att vikten låg på ynka 138.3kg det är en viktminskning på 4kg och det är inte bra så dags o börja äta mer, blir att sticka o ta en pizza till en början med
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-18, 18:23   #71
wcanka
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 1 783
Synd på 350kg där :/

Kan du förklara hur man "ska" greppa stången i marklyft?
wcanka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-18, 19:13   #72
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Citat:
Ursprungligen postat av wcanka Visa inlägg
Synd på 350kg där :/

Kan du förklara hur man "ska" greppa stången i marklyft?
Ja du jag bara greppar stången vanligt med en hand från varje håll, men det gäller att ha båda handlederna raka annars blir det konstigt när stången lyfter men framförallt gäller det att gräva in händerna i stången och verkligen hålla i hårt från början så att handen inte öppnas då får man lyfta vikten i fingertopparna och jag har inte haft några problem med det tidigare så jag antar att jag blev rätt överaskad när det hände så nu ska jag verkligen börja tänka på att hålla i stången för allt vad jag kan
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-18, 19:59   #73
wcanka
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 1 783
Jag är MYCKET nyfiken på vad du äter på endag, för att ligga på 138kg så måste du ju äta en heldel?
wcanka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-18, 20:08   #74
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Citat:
Ursprungligen postat av wcanka Visa inlägg
Jag är MYCKET nyfiken på vad du äter på endag, för att ligga på 138kg så måste du ju äta en heldel?
Jadu jag tycker jag äter ganska lite men detta är en typisk träningsdag

06.30 1L oboj med 3 mackor med skinka
07.00 3 energi dryck
09.30 1.5 fralla med ost 3-4 knäckerbröd med ost
12.00 Middag full matlåda kanske runt 800-1200 kcal
17.00 Middag 800-1200 kcal
18.00 2 Energidryck till träningen
21.00 1L Mjölk eller 6-7dl pluss gainer pulver
22.00 Snacks vad som finns hemma kan vara mackor men oftast fläsksvålar, chips, godis, kakor, läsk eller dylikt

Äter ju ganska mycket skräpmat varje vecka som mc donalds och pizza istället för middag då
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-18, 20:12   #75
wcanka
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 1 783
Citat:
Ursprungligen postat av Boston77 Visa inlägg
Jadu jag tycker jag äter ganska lite men detta är en typisk träningsdag

06.30 1L oboj med 3 mackor med skinka
07.00 3 energi dryck
09.30 1.5 fralla med ost 3-4 knäckerbröd med ost
12.00 Middag full matlåda kanske runt 800-1200 kcal
17.00 Middag 800-1200 kcal
18.00 2 Energidryck till träningen
21.00 1L Mjölk eller 6-7dl pluss gainer pulver
22.00 Snacks vad som finns hemma kan vara mackor men oftast fläsksvålar, chips, godis, kakor, läsk eller dylikt

Äter ju ganska mycket skräpmat varje vecka som mc donalds och pizza istället för middag då
Fan vad energidrycker du dricker, dom innehåller väl väldigt mycket kcal?

Men ser ju bra ut, du har knappast anorexia iallafall
wcanka är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)