Jakten på 400kg i Marklyft RAW - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

wcanka · 2012-04-27, 18:40

Citat:

Ursprungligen postat av Ado2000

den snubben är fan KUNG, om jag hade haft honom i mitt gym när jag lyfter tror jag hade fan ökat 20kg på en vecka i dom tre stora utav ren rädsla men även den energi han ger

sjukt grymma lyft du har hoppa du lyckas nå 400 kört hårt å för guds skull mer av denna kameraman, kanske tar å spelar in honom å har honom i lurarna då jag lyfter

Tänkte samma sak

Kameramannen äger!

Boston77 · 2012-04-27, 18:42

Citat:

Ursprungligen postat av Stor Hård Ådrig

Sådär peppar man någon! Groteskt starka marklyft, grattis till PB!

Exakt det är precis så man peppar någon alternativet är några riktigt hårda slag i ryggen med öppen hand innan knäböjen så det svider ordentligt

Tack ska du ha det går riktigt bra nu

Boston77 · 2012-04-27, 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av wcanka

Tänkte samma sak

Kameramannen äger!

Hahahahah gör det så kommer vikterna flyga

wcanka · 2012-04-27, 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av Boston77

Hahah jag tränade på allmänt gym innan och första gången jag skulle dra 300kg körde han 4mil för att se det och filma därefter passet körde han 4mil hem igen, men han skrek lika jävligt där och 300ingen kom upp

Jo, är man 2 stycken som lyfter 300kg och är stora som hus vågar väl ingen kasta ut er?

Får man hyra din kameraman för en dag?

Tänkte be om lov att få ladda ner ljudet från ditt youtubeklipp?

Boston77 · 2012-04-27, 18:50

Citat:

Ursprungligen postat av wcanka

Jo, är man 2 stycken som lyfter 300kg och är stora som hus vågar väl ingen kasta ut er?

Får man hyra din kameraman för en dag?

Hahaha den lille gaphalsen väger bara 100kg o drar inte 300 i marken ännu men han är hård som sten

hahaha det är många som har frågat tyvärr har han så mycket pengar så han behöver inte fler

men det är bara att besöka vårat gym så är han ju där med sin stora käft

Boston77 · 2012-04-27, 18:51

Citat:

Ursprungligen postat av wcanka

Tänkte be om lov att få ladda ner ljudet från ditt youtubeklipp?

Det såg jag inte ens, javisst bara ladda ner ljudet så hoppas jag det hjälper dig lika bra som mig även om jag har orginalet så har du ju det näst bästa

Boston77 · 2012-05-01, 17:13

Tisdag 1/5-12 Pass 1 62
Ben

Fl: Knäböj: 2x250PB
Fl: Pausböj: 1x225

Ja fortfarande sjuk hosta, förkyld och ont i halsen och det vägrar att släppa jag hoppade över ett pass i söndags för att jag skulle hinna bli frisk till idag men det blev jag inte men jag ville inte missa ett böjpass till så jag bestämde mig för att testa att köra ändå och det gick bra trots att näsan rann som fan så blev det ett blytungt 2repps PB med 5kg så jag är riktigt nöjd idag sedan testade jag i pausböj med men trycket var för dåligt så det gick inte denna gången. Nu är det bara att hoppas det inte blir värre och att jag ska vara frisk till torsdag. Tyvärr ingen filmning då vi var en man kort idag med.

Boston77 · 2012-05-04, 16:14

Fredag 4/5-12 Pass 3 64
Rygg/Axlar

Ry: Marklyft: 1x285 1x305 3x320PB
Ry: Kronlyft: 1x315 3x345PB
Ax: Militärpress med stopp: 5x50 5x60 5x70 4x80

Riktigt bra tryck i marken idag börja bli frisk nu känns det som fortfarande en del hosta men mycket bättre än det har varit 3x320 gick lättare än jag trodde kan ha funnits 5kg till men nytt pb med 7.5kg i alla fall. Därefter 3x345 nytt PB med 15kg så riktigt nöjd med. Sedan blev det lite axlar, riktigt nöjd idag bara o trycka på fram till tävlingen nu. Film kommer senare.

Boston77 · 2012-05-04, 17:00

Nytt rekord i marklyft med 7.5kg 3x320kg samt kronlyft 3x345kg nytt rekord med 15kg.

wcanka · 2012-05-04, 17:42

Snyggt! å kamremannen är på plats

Har en fråga, när man tränar för att lyfta tungt är inte tekniken lika viktig då?

Boston77 · 2012-05-04, 17:49

Citat:

Ursprungligen postat av wcanka

Snyggt! å kamremannen är på plats

Har en fråga, när man tränar för att lyfta tungt är inte tekniken lika viktig då?

tackar tackar, kameramannen är alltid på plats han bor i huset där vi tränar

Tekniken är viktig där kan man tjäna många kilon, sedan så passar olika tekniker olika personer och det finns ju massor olika stilar så finns ju ingen som passar alla, även att ha bra fart i lyften kan man tjäna många kg på och den har jag verkligen förbättrat från förra året

Boston77 · 2012-05-06, 18:52

Söndag 6/5-12 Pass 4 65
Ben/Bröst/Triceps

Fl: Kedjeböj: 1x225+40 2x235+40PB
Fl: Boxböj: 1x215 2x230PB
Br: Bänkpress lite smalare grepp: 1x150 1x160 0x167.5
Br: Bänkpress med saktare nedgång: 1x150 1x160
Br: Bänkpress: 2x1x160
Tr/Br: Klossbänk 8cm: 3x120 3x130 3x140 1x150 1x160 0x170
Tr/Br: Klossbänk 6cm: 1x160 0x170

Dagens kedjeböj gick riktigt bra var pb med 15kg och nu bara 10kg under max rekordet så är riktigt nöjd med det, Boxböjen gick lika braden pb med 17.5kg och bara 2.5kg under max rekordet så böjen är väldigt rolig nu och lika så marken, men bänken fortsätter att vara ett helvette när jag kör lägre repp, jag bedömer att det finns kraft från bröstet till att pressa runt 185 är riktigt bra start kraft men exakt samma ställe varje gång tar det tvärstopp och det är så jävla tråkigt därför jag trixade lite med bänken idag o testade lite nya grejer men jag kommer behålla samma stil som jag körde innan. Dock ska jag prova att börja båda passen med klossbänk först ena passet från 6cm och andra från 8cm och hoppas att det ska hjälpa mig ska ge det gott om tid och testa tänkte jag funkar inte det så har jag en grej kvar att testa sedan vet i fan vad jag ska hitta måste få upp bänken 10-20kg till. men i nuläget så får jag vara nöjd att böjen och marken fortsätter öka riktigt bra och det ger fina kg till totalen. Film kommer på böjen senare.

Boston77 · 2012-05-06, 20:17

Två nya pb idag kedjeböj 2x235+40kg kedjor nytt pb med 15kg och boxböj 2x230kg nytt pb med 17.5kg

Boston77 · 2012-05-08, 19:30

Tisdag 8/5-12 Pass 1 66
Ben

Fl: Knäböj: 1x235 1x245 1x260 2x255PB
Fl: Pausböj: 2x225PB

Ja i knäböjen var planen 2x255kg idag men jag blev hetsad till att gå på 2x260 pb försök med 10kg och rekordet var bara en vecka gammalt, jag provar men jag är för mesig och bommar äckligt missnöjd och arg för att jag förlorat mot skivstången sänker jag 5kg till 255kg med försök med 5kg arg som fan laddad till max och mina träningspolare skriker på mig som fan så fixar jag tvåan och revanschen fick jag så jag är äckligt nöjd med böjen och jävligt nöjd med peppandet. Därefter blev det som planerat en 2a på 225 i pausböjen också nytt rekord så jag är jävligt nöjd idag. Film kommer senare.

Ado2000 · 2012-05-08, 19:53

så jävla sjukt grymma lyft asså svårt å inte bli impad när man ser att du sätter PB på varje pass å på dom vikterna dessutom

dock så undrar jag hur du lyfta bänkpress, vad jag vet å vad jag sätt så i tävlingsbänk så brukar man hålla stången en kort stund nere vid bröstet innan man för upp den igen, är det ett krav som du sätter på dig själv när du tränar ?

för i ett av övningarna stod det att du tog ner vikterna långsamt innebär det då att du trycker upp dom explosivt eller är det långsamt även där ?? för om jag utgår ifrån mig själv så vet jag att jag att det blir en hel del lättare å ta en stången långsamt men explosivt upp