Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-07-17, 21:57   #136
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Riktigt roligt att se träningsklippen! Brutal styrka ! Hade inte varit fel att ha en passare som skrev/tagga en sådär mycket Kötta på!!
Riktigt kul att höra att du gillar träningsklippen och snart kommer ett till
Tack tack ja bra träningspolare är viktigt att ha för att lyfta stora vikter tycker jag och ofta har jag till och med mer än en och det är alltid jävligt bra stämning på gymmet
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-17, 22:14   #137
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Nytt PB i knäböj 5x230kg
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-18, 07:13   #138
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Ja,femmor är inte att leka med.....;-)
fasiken vilken kondis du börjat att få upp nu!!!
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-18, 16:13   #139
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken Visa inlägg
Ja,femmor är inte att leka med.....;-)
fasiken vilken kondis du börjat att få upp nu!!!
Hahaha fy fan du är den första som säger det, jag är ju nästan döende redan på fjärde..... men det går tugga igenom på ren vilja
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 22:11   #140
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Torsdag 19/7-12 Pass 2 100
Bröst/triceps

Br: Bänkpress: 4x143 5x137.5 1x150 1x160 0x168
Tr: Klossbänk 8cm: 5x140 5x145
Br: Dödsbänk: 5x125
Tr: Frenchpress: 11x47.5PB
Tr: Floorpress: 1x140 1x150PB

Okej pass är inte helt i repp form men kommer nog pb om någon vecka eller 2 bra början ändå i böjen, Klossbänken är ju nu mer som andra övning istället för första men tror det går gör pb där nästa vecka. Dödsbänken kör jag nu att jag slappnar av mellan varje lyft är betydligt tyngre så en bra början helt klart. sedan ett sett frenchpress känndes lätt och lite bonus med floorpress nytt rekord.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-20, 19:59   #141
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Fredag 20/7-12 Pass 3 101
Rygg/Axlar

Ry: Marklyft: 5x275
Ry: Kronlyft: 5x300
Ry: Stångrodd: 10x100
Ax: Shruggs: 10x140
Ax: Flyes: 15x15
Ax: Militärpress (med stopp): 5x50 5x60 4x77.5

Inte jättebra förberedd idag har jobbat en del med kroppsarbete idag och inte ätit jättebra men markpasset på nya schemat började inte så tungt så var inte hela världen. Marken blev 5x275 ganska lätt tycker jag de första var riktigt bra fart på blir 5x285 nästa vecka. Kronlyften var verkligen bra tryck i 5x300kg gick lättare än vad jag trodde så är nöjd, blir 5x310kg nästa vecka. Avslutade lite med militärpress stående med stopp blev 4x77.5kg siktar på 5 nästa vecka.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-21, 22:11   #142
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Lördag 21/7-12 Extra Pass 102
Bröst/Triceps

Br: Bänkpress: 5x1x160
Tr: Floorpress: 5x132.5PB 5x125
Tr/Br: Bänk med röda gummiband: 5x100 5x115 4x116

Jaha det blev ett extra pass idag då jag kände mig sugen på att bänka, jag hade inte gjort några förberedelse som att vätska upp eller ätit bra mm som innan ett vanligt pass då jag fick för mig kl 20.00 att jag ville bänka idag och 20.30 var man i garaget för att lyfta. Om det var så smart det vet jag inte med tanke på att jag har böj o bänk imon men men är man sugen så är man, helt okej vikter ändå 5 tunga 1or på 160 i bänken därefter floorpress 5x132,5 lite fusk på sista med rövlyft men bra ändå därefter testade jag bänk med röda gummiband som gav ca 8kg i botten och 36kg i toppen det mätte vi med en fiske våg så helt okej vikter, vet inte var jag ska lägga denna övningen sen men tror jag kommer köra den ett tag.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-22, 19:19   #143
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Söndag 22/7-12 Pass 4 103
Ben/Bröst/Triceps/Bröst

Fl: Kedjeböj: 5x212.5+40PB
Fl: Boxböj: 5x220PB
Br: Bänkpress: 1x162.5 1x162.5 1x162.5 1x167.5 0x173 1x162.5
Tr: Floorpress: 5x135PB 3x135
Bi: Hantelcurls sittande: 6x25 4x30

Jävla bra pass idag får jag säga 5x212.5kg i kedjeböjen nytt pb med 2.5kg och rekordet är inte så gammalt så jag är nöjd fans lite till med tycker jag. Boxböjen var också rekord med 2.5kg och det är heller inte gammalt men det var blytungt tycker jag. Därefter var det bänk som jag körde igår också då gjorde jag 5x1x160 tungt men idag gjorde jag första 162.5 lite seg sedan sett 2 och 3 gick riktigt lätt så jag la på 167.5kg och det gick skapligt lätt med 173 blev för tungt efter detta så gickner och gjorde en till på 162.5 ganska lätt. Därefter blev det floorpress och där slog jag pb med 2.5kg från igår men även idag blytungt o rövlyft på sista. Riktigt bra pass idag är jätte nöjd film kommer på böjen senare.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-22, 20:16   #144
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Dagens kedjeböj 5x212.5+40kg samt Boxböj 5x220kg
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-22, 22:56   #145
LSK
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Lessebo
Inlägg: 31
Lite lyft från Vecka 29 med Lessebo Styrkeklubb
__________________
Lessebo Styrkeklubb

För mer info om oss besök våran hemsida här
LSK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-24, 20:03   #146
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Tisdag 24/7-12 Pass 1 104
Ben/Rygg

Fl: Knäböj: 3x235kg
Fl: Pausböj 5x165kg
Fl:Frontböj: 1x137.5kg
Ry: Marklyft No Belt: 5x230PB

Glömde ta tabletter som gör att jag blir hård i magen som jag alltid gör vid böj och markpass så det gick inte böja ordentligt så blev bara 3 men kände mig lika stark som vanligt i övrigt så hoppas på 4x242.5kg nästa vecka. Pausböjen var bra tryck i och jätte lätt tycker jag håller på att jobba upp explosiviteten sedan jag skadade mig i knävecket av denna övningen så jag höjer lite lungt, provar 5x180 nästa vecka. Frontböj bara rullar stången så funderar på att skita i den trots att jag tror den är bra men det är så lätt för benen sedan är det alltid något annat som strular...... får se vad jag gör med den. Marklyft utan bälte var andra gången nu och 5x230kg kändes som ingenting så inom en snar framtid ska det nog gå göra 5x270 och ändå efter ett benpass det vore riktigt bra. Blir 5x240kg nästa vecka tar 10kg i taget då jag är ovan vid övningen och vill se så jag inte blir sliten till fredags marken av den bälteslösa marken.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-26, 22:12   #147
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Torsdag 26/7-12 Pass 2 105
Bröst/triceps

Br: Bänkpress: 5x143PB 4x143 3x145
Tr: Klossbänk 8cm: 4x150.5 5x148PB
Br: Dödsbänk: 6x127.5PB 5x130PB
Tr/Br: Bänk med röda gummiband: 4x117.5PB 4x120PB
Br: Bänkpress: 7x120

Bra pass idag, började med ett litet 5 repps pb och blytungt var det men likväl rekord, Därefter blev det klossbänk boomade 5an på 150.5 så sänkte till 148 och gjorde ännu ett litet PB. Dödsbänken gick bra blev dubbla rekord o tyckte det fanns mer. Här la jag in gummibands bänken som jag körde första gången på länge i lördags och jag hade hoppats på 5x117.5kg men gick inte då jag var för slut i kroppen men 4x120kg var ändå bra. Därefter blev det 120kg till fail då C.Ask gjorde 11 på 120kg så ville jag göra ett försök men jag var helt chanslös.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-27, 19:56   #148
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Fredag 27/7-12 Pass 3 106
Rygg/Axlar/Bröst

Ry: Marklyft: 5x285
Ry: Kronlyft: 6x310PB
Ry: Stångrodd: 10x105 8x105
Ax: Shruggs: 10x145 8x145
Ax: Flyes: 11x20
Ax: Stående militärpress: 5x77.5PB 5x77.5TR

Pass 2 1h senare
Br: Bänkpress: 1x140 1x150 1x160 1x170 1x175PB

Gick riktigt bra idag marklyften gick bra fick skaka upp den sista så brukar det vara inte för att det var så jätte tungt men konditionen är för kass så när det började sakta ner på sista ville jag bara ha upp den snabbt då syret typ är förbrukat innan jag äns börjar dra, men nöjd och hoppas på 5x290 nästa vecka. Kronlyft gick också bra skulle dra 5st men C.Ask är inte så bra på o räkna så han skrek en till så jag gick på en till trots att jag visste att jag hade gjort 5 redan, men det är extra bra med en extra, riktigt nöjd här med siktar på 5x320 nästa vecka. Sedan lite trams och avslutade med militärpress stående med stopp 5x77.5 nytt PB riktigt tung den första sedan den andra gick lättare. Efter det satt vi och snackade ett bra tag efter och då kom grabbarna och skulle bänka och C.Ask hade precis köpt en kattapult från metal som han hade kört med idag för första gången och hans stora trut sa att om jag satte 175kg i bänken nu så skulle han inte använda den mer så jag antog utmaningen och jag lyckades med pepp från de andra slå det gammla rekordet med 2.5kg, 11månader gammalt var det och jag tränade bröst 2.5timmar igår och axlar idag så är jävligt nöjd, hoppas det kan lostna nu så får Christian Ask köra med sin kattapult i skam nu när han har förlorat rätten att träna med den.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-29, 19:20   #149
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Söndag 29/7-12 Pass 4 107
Ben/Bröst/Triceps/Biceps

Fl: Kedjeböj: 5x217.5+40PB
Fl: Boxböj: 4x227.5PB
Br: Bänkpress: 1x170 0x177.5 1x165 1x165 1x165 1x165
Tr: Floorpress: 4x140PB 2x140
Bi: Hantelcurl: 5x30 4x30


Bra pass idag kedjeböjen var ruskigt bra 217.5 är bara 12.5kg mindre än jag har gjort en 5a på i knäböj och nu har jag 40kg kedjor också. Därefter 4x227.5 i boxböjen var med riktigt bra o jävligt jobbigt. Bänkpressen missade jag PB försöket men var ett bra försök och känns bra o fixa 170kg nu utan större problem där har jag haft riktiga problem innan. Floorpressen var riktigt tung och fans inte mycket mer idag får se om det går göra 2.5kg till nästa vecka jag är ganska svag i tricepsen så jag tror den är bra.
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-29, 21:15   #150
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Nytt PB i kedjeböj 5x217.5+40kg och i Boxböj 4x227.5kg
__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)