2012-03-19, 22:55
|
#391
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nyström
Sann kvällshumor @ din signatur *laugh*
|
Ja, har man inte muskler får man ha humor.
|
|
|
2012-03-20, 00:19
|
#392
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Måndag
I dag har jag skottat jord och sand hela dagen, så jag förväntade mig att vara svagare i mina funktionella övningar, dvs knäböj och rodd. Det stämde; knäböjen var svintunga, rodden var ännu tyngre.
Knäböj (v. 4)
40 kg 5 reps
50 kg 5 reps
60 kg 5 reps
70 kg 5 reps
80 kg 5 reps
Bänkpress (v. 4)
45 kg 5 reps
55 kg 5 reps
65 kg 5 reps
77,5 kg 5 reps
87,5 kg 5 reps
Stångrodd (v.3)
37,5 kg 5 reps
45 kg 5 reps
55 kg 5 reps
65 kg 4 reps
72,5 kg 1 rep
Hypers
2 kg 5 reps
KV 5 reps
Situps
12,5 kg 5 reps
10 kg 10 reps
8 kg 10 reps
6 kg 10 reps
|
|
|
2012-03-21, 09:41
|
#393
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Onsdag
Vaknade tidigt. Tränade.
Knäböj
40 kg 5 reps
50 kg 5 reps
60 kg 5 reps
60 kg 5 reps
Press
30 kg 5 reps
35 kg 5 reps
42,5 kg 5 reps
47,5 kg 2 reps
Fan vad svag jag är. Var inte så längesen jag gjorde en femma på 60.
Marklyft
65 kg 5 reps
80 kg 5 reps
92,5 kg 5 reps
105 kg 5 reps
Måste... Börja... Dra... Stången... Längs med... Benen.
Situps (hälarna tryckta ner i golvet)
8
2
1
|
|
|
2012-03-22, 01:22
|
#394
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Hej hej! *tittar in i journalen*
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
|
|
|
|
2012-03-22, 01:23
|
#395
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Citat:
Ursprungligen postat av Madame
Hej hej! *tittar in i journalen*
|
Tja! Det är kul när folk tittar in. Borde nästa köra 5-splitt bara för att folk skulle titta in oftare då, haha!
|
|
|
2012-03-22, 01:26
|
#396
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk
Tja! Det är kul när folk tittar in. Borde nästa köra 5-splitt bara för att folk skulle titta in oftare då, haha!
|
haha, ja ^^
Eller så slänger du in lite mer av din fritid som du funderade på ett par sidor bak. Eller tankar om träningen. Man måste inte träna ett pass för att få skriva i sin journal!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
|
|
|
|
2012-03-22, 01:28
|
#397
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Citat:
Ursprungligen postat av Madame
haha, ja ^^
Eller så slänger du in lite mer av din fritid som du funderade på ett par sidor bak. Eller tankar om träningen. Man måste inte träna ett pass för att få skriva i sin journal!
|
Ja, det har du ju rätt i, faktiskt. Fast det finns ju redan specifika trådar för de flesta av mina fritidsintressen. Kaktusar, fågelholkar, maskeraddräkter, teckningar, osv. Får kanske börja dubbelposta.
|
|
|
2012-03-22, 02:13
|
#398
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk
Ja, det har du ju rätt i, faktiskt. Fast det finns ju redan specifika trådar för de flesta av mina fritidsintressen. Kaktusar, fågelholkar, maskeraddräkter, teckningar, osv. Får kanske börja dubbelposta.
|
Ja! Välkommen till klubben isåfall
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
|
|
|
|
2012-03-22, 02:20
|
#399
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Citat:
Ursprungligen postat av Madame
|
Hahaha, najs! Men är du säker på att jag inte är överkvalificerad?
|
|
|
2012-03-22, 02:27
|
#400
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk
Hahaha, najs! Men är du säker på att jag inte är överkvalificerad?
|
men hallå tror du att jag är nån sorts amatör inom ämnet eller?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
|
|
|
|
2012-03-22, 02:29
|
#401
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Citat:
Ursprungligen postat av Madame
men hallå tror du att jag är nån sorts amatör inom ämnet eller?
|
Åh, förlåt! Vet inte vad som flög i mig. Självklart tackar jag ja!
|
|
|
2012-03-22, 22:57
|
#402
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Idag har jag dragit ris och skottat jord.
|
|
|
2012-03-23, 00:58
|
#403
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk
Idag har jag dragit ris och skottat jord.
|
Vaffö'rå?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
|
|
|
|
2012-03-23, 01:00
|
#404
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Citat:
Ursprungligen postat av Madame
Vaffö'rå?
|
Jag gör en hönsgård åt mina päron.
Edit: Päronen ska inte bo i den. Päronen ska skaffa höns.
Senast redigerad av Spartansk den 2012-03-23 klockan 01:03.
|
|
|
2012-03-23, 01:13
|
#405
|
Guest
|
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk
Jag gör en hönsgård åt mina päron.
Edit: Päronen ska inte bo i den. Päronen ska skaffa höns.
|
Hahah! Jävla goding.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:52.
|
|