 |
2010-10-22, 17:00
|
#106 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens Pass: Biceps och Dips
Var trött som fan idag! Ingen kondition och inte så mkt biceps pga träningsvärk.
Dips KVx10 KV+10x8 KV+15x7(RPB!) KV+20x5(PB!) KV+20x4 KV+10x8 KVx3 (typ megafrigging långsamma) KVx10 Stångcurl 20kgx12 40kgx5 35kgx8 35kgx6 Dropset 40kgx2>35kgx4>30kgx6>25kgx6>20kgx6 Kommentar: Dipsen gick bra som vanligt, ökar som ett jävla djur på dom! Bicepscurlsen kunde gått bättre med tanke på att jag dagen innan drog en enkel 6:a utan problem på 40kg i en liten minitävling :O |
|
|
|
2010-10-22, 17:29
|
#107 | |
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Bra dips. Mycket bra
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-10-22, 17:30
|
#108 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-10-22, 20:09
|
#109 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
jäkligt bra dipsat!
grattis till pb (y)
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-10-22, 20:30
|
#110 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-22, 21:08
|
#111 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Umeå
Inlägg: 891
|
Bra progress Furqan. Jag är stolt över dig min son.
|
|
|
|
|
2010-10-23, 00:06
|
#112 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 3 910
|
Bra dips
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-10-23, 09:12
|
#113 | ||
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-10-23, 16:22
|
#114 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens Pass: Simning
Tänkte skita i kondionen idag också för att jag var lite sleten pga mkt plugg osv, dock så for jag ändå, simmade bara 45 längder sedan börja jag känna mig lite krasslig och drog hem
|
|
|
|
|
2010-10-23, 20:08
|
#115 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
dips film
lite foreplay i början liksom men de är ju så man rullart |
|
|
|
|
|
|
2010-10-25, 18:55
|
#116 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens Pass: Bröst och Triceps
Hade simning på idrotten innan så det är vad jag skyller dagens dåliga pass på
 Bänkpress 50kgx10 55kgx9 60kgx6 65kgx3 70kgx3(pyttehjälp på andra, hjälp på tredje) rpb av något slag ^^ 60kgx4 Lutande Hantelpress 23,5kgx7 23,5kgx5 23,5kgx6 23,5kgx2(failade med balansen) 23,5kgx6 Cableflyes 10kgx10 12,5kgx10 15kgx8 17,5kgx6 17,5kgx6 Pushdowns, rep 50kgx10 45kgx8 55kgx6 45kgx8 Överhuvud tricepsextention i CC 50kgx6 40kgx7 Dropset 50kgx5>45kgx6>40kgx7>30kgx10 Liggande tricepsextention superset Smalbänk 30kgx8>6 30kgx10>8 30kgx9>7 Kommentar: Kan väl inte säga att jag är nöjd, dock så gick 70kg på bänken rätt bra, kändes som jag hade kunnat trycka 75kg om jag inte simmat >_> |
|
|
|
|
2010-10-25, 20:26
|
#117 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
fin fint pass!
grattis till rpb btw dude 
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-10-25, 20:39
|
#118 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-10-26, 17:37
|
#119 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Citat:
ett pass i toppklass med många goa övningar!
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-10-26, 19:07
|
#120 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
tack för de värmande orden, mina kalla nipples börjar bli lite softa av dem nu (Y) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:01.
