Åsbergs journal

[J.V]

Ursprungligen postat av Åsberg

Svag. Illamående. Slampig.

Vad spelar resten för roll om man får vara slampig?

[Åsberg]

Ursprungligen postat av J.V

Vad spelar resten för roll om man får vara slampig?

Jag ska fundera på den.

Dagens kost:

Frukost: Tre äggtoasts och ett glas juice.
Mellanmål: 250g kvarg och en macka.
Middag: Lax och potatis med ett glas mjölk.
Kvällsmål: Funderar starkt på chips och glass.

[Morrris]

Skippa sötsakerna så mår du nog bättre. Ska bli skoj att ses till helgen, tänkte utnyttja mitt tegnerkort då.

[Åsberg]

Helkropp

Bänkpress

60x5 med stopp
80x3
90x3
100x1

Knäböj

60x6
80x5
80x5

Marklyft

80x5
100x3
120x1
120x1

Fortfarande svag och klen men går väll åt rätt håll.

[SiSenior]

Hur ser ditt träningsupplägg ut? Ser spännande ut med dessa över-, under- och helkroppspass Eller du kanske bara tränar lite på känn?

[Åsberg]

Ursprungligen postat av SiSenior

Hur ser ditt träningsupplägg ut? Ser spännande ut med dessa över-, under- och helkroppspass Eller du kanske bara tränar lite på känn?

Jadu, det senaste har det faktist varit på känn.
Men annars brukar det bli bröst/axlar, övre rygg/armar, ben/korsrygg.

Kan hända att jag går över till att köra igenom halvkroppspass några gånger per vecka, är rätt kul.

Dagsformsbilder med:

Nån gång i början av året, fläskig och dåligt ljus, cancer, ingen träning etc.



Idag, mer sjukdom, ingen träning, för mycket pommes etc.





Resan från fet till smal går åt rätt håll iaf. Nuvarande stadie är mer smalfet men det rör på sig!

[J.V]

Ser ut att gömma sig en del lats där bak.

edit: Varför flexar du inte biceps!??!?!

[Åsberg]

Ursprungligen postat av J.V

Ser ut att gömma sig en del lats där bak.

Gömma sig är rätt ord faktist.
Men jodå, all tüng chinsträning har gett bra resultat!

EDIT: För att den är obefintlig..

[SiSenior]

Det var inte roligare än så med ditt upplägg alltså

Du ser ut att vara en riktig köttbit under all ull. Maffigt!

[Åsberg]

Ursprungligen postat av SiSenior

Det var inte roligare än så med ditt upplägg alltså

Du ser ut att vara en riktig köttbit under all ull. Maffigt!

Hehe nej faktist inte. Men som sagt, vore kul att prova något nytt upplägg snart. Tack!

[limenka]

Man ser faktiskt skillnad

[Åsberg]

Så gott som frisk efter yttligare sjukdom och jävelskap, bältrosen har lämnat mer avtryck efter sig än vad jag hoppades på.

Imorgon är första passet planerat, tänkte köra igenom kroppen ganska lätt med några halvkroppspass. Kosten har varit en katastrof det senaste men kan äta nu igen, vilket alltid är trevligt.

[vicarious]

Läget här då?

[Åsberg]

Ursprungligen postat av vicarious

Läget här då?

Kul att någon undrar.

Vikterna är sämre men formen blir allt bättre. Ligger på 73 kg nu, 82 cm runt midjan och 122 runt axlarna, ska försöka komma ner till 75 cm.

Varit lat och inte skrivit upp passen med idag blev det iaf:

Pull + vader

Chins

KVx8
KV+10x6
KV+15x8
KV+15x6

Latsdrag

70x10
70x10
70x8
70x8

Roddmaskin

30x14
50x12
70x8
70x8

Kabelrodd

55x10
55x10

Sittande vadpress

3 set

Imorgon blir det vila, sedan axlar/triceps och böj/mark. Kommer fler dagsformsbilder nästa helg (ska försöka ta kort i samma vinkel/spegel/ljus som tidigare).

[vicarious]

Kul att det tränas iaf =) Ska bli spännande med lite bilder!