 |
2012-03-12, 16:44
|
#3751 |
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Booyah!
|
|
|
|
2012-03-12, 17:29
|
#3752 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Ystad
Inlägg: 1 388
|
Bra skit!
|
|
|
|
|
2012-03-13, 00:29
|
#3754 | |||||
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
Citat:
 Citat:
Citat:
__________________
Citat:
|
|||||
|
|
|
madamp updatez!!|
2012-03-13, 00:36
|
#3755 | |
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Dagens dårå: Ben Måndag V.11
Benpress +40 kg: 10 +80 kg: 10 +100 kg: 5 +120 kg: 5 +130 kg: 3 +140 kg: 3 +150 kg: 2 +160 kg: 1 +165 kg: 1 PB!! +150 kg: 5, 5, 5 +120 kg dubbelkontr.: 6, 6, 6 Shooosh!! Man får inte ligga på latsidan om man ska behålla en bra behind! Jag blev fan peppad av att jag låg så pass bra till när vi räknade rövratio i babbla, så nu vill jag ha mer! Ingen ska få besegra mig, bwahahahaha!Raka mark 60 kg: 5 70 kg: 5x5 yeah! • Benspark 35 kg: 10 50 kg: 10, 10, 10 mjölksyra! supersetat med • Sittande lårcurl med dubbelkontraktion 20 kg: 10, 10, 10, 10 Mycket najs! Nu har jag vårkänslor i kroppen och om det beror på grym benträning eller härlig förmiddagssol här vet jag inte, men who gives a phuk liksom. I haz teh happeh! 
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2012-03-14, 12:54
|
#3756 | |
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Jag fick jättemycket beröm från sjukgymnasten idag!
 Nu håller jag skulderbadet på plats rätt hyffsat i övningarna jag gör, så om två veckor ska vi step it up och ge mig lite tyngre shizznik! 
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-03-14, 19:07
|
#3757 | |
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Citat:
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva http://www.multimotionären.com/ |
|
|
|
|
|
2012-03-14, 19:39
|
#3758 | ||
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-03-14, 19:46
|
#3759 | |
|
Tänker råsa!
Reg.datum: May 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 6 501
|
Citat:
Woop woop! Well done!
__________________
I'm not clumsy. The floor just hates me, the tables and chairs are bullies, and the walls get in my way. O_Wao = oh wow! |
|
|
|
|
|
2012-03-14, 19:53
|
#3760 | |
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Dagens: lite gymmande helt enkelt, Onsdag V.11
Med Sparven Marklyft 60 kg: 5 70 kg: 3 80 kg: 3 90 kg: 1 80 kg: 3 Uh! Har inte marklyftat på över ett år så testade mest vad jag gick för. Känndes jävligt spretigt och som att jag inte vet hur man tar i, åt vilket håll osv, på mitten ville hela kalaset gärna övergå till en rak marklyft eftersom det är det jag brukar träna. Dessutom var jag stel och träningsvärkig och dan, fyfan vad det tog att puta med röven i starten och att dra hela vägen nerifrån, tur att inte golvet var ännu längre ner!! Jag ger mig själv godkännt som tog 90 kg under omständigheterna!Bicepscurl mot vägg med EZ-stång klistrade fast skulderbladen mot väggen så att inte höger axel skulle dra iväg som den brukar göra och fuska. Det var skitjobbigt att göra med axlarna å allt i rätt position!! Gjorde några set, kanske typ 5?! Hantellyft sidan 5 kg --> 3 kg: 10 reps --> 10 burns, tre såna dubbelset Jackknives 3 set, puh! Crunch på boll 2 el 3 set, minns ej Posedown Jonas hjälpte mig få till en bättre latsspread, vet ju inte hur man ska göra den vettigt men blev lite finare nu iaf, tackar Iom sjukgymnastiken har jag fått bättre muskler som håller skulderbladen på plats och således bättre hållning, och fått väck en del stelhet/ihopkurighet på framsidan som gjort att jag haft svårt att få ut axlarna. Nu kommer de ut bättre och ser större ut, trots att jag knappt tränat axlarna under den tid jag rehabtränat! Och jag tror det finns mer bredd och axelsnyggerier att fälla ut om jag fortsätter sjukgymnastisera, får bättre hållning och får väck ännu mer stelhet på framsidan! Inget ont som inte har nåt gott med sig!! 
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2012-03-14, 19:55
|
#3761 | ||
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-03-14, 20:47
|
#3762 | ||
|
30% Cyborg
Reg.datum: May 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 155
|
Pra trääääääänat!
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
Ass and cakes!|
2012-03-14, 21:42
|
#3763 |
|
Ge mig en igloo
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Västerås
Inlägg: 5 002
|
Åh, härlig stämning här inne + bra prestationer, göttigt!
 Keep it up snyggo! |
|
|
|
|
2012-03-15, 10:08
|
#3764 |
|
Ge mig nått fint nu!
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
|
Duktig tjej. Min journal undrade om du levde än :P
|
|
|
|
|
2012-03-15, 23:18
|
#3765 | ||||
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Citat:
Citat:
Citat:
___________________________ Dagens: rep, Torsdag V.11 Nu är jag frisk-frisk och jäääävlar vad lätt det är att klättra! 3 sista gångerna innan jag blev magsjuk i februari var bara så jävla sega å tunga och gjorde ont och jag kände mig kinkig. Nu när jag avverkat både magsjuka och förkylning och är back on track, så känner jag hur det känns att träna med en helt frisk och pigg kropp! Och det, pojkar och flickor, är NAJS!
__________________
Citat:
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:29.
