På väg upp med Madame - Sidan 211 - Kolozzeum Forum

Theli · 2011-07-05, 15:34

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Yesireebob! Prötein shejx were swept!

Haha tack! =)
Å meget varmt välkommen till journalernas journal!

Tackar för det! Det är bara att konstatera ; girls kick ass!

Madame · 2011-07-05, 19:25

Citat:

Ursprungligen postat av Theli

Tackar för det! Det är bara att konstatera ; girls kick ass!

korrekt!

Madame · 2011-07-05, 20:04

dagens: Armar/bröst/mage @ värnhem Tisdag V.27

5-7 reps

Stångcurl
15 kg: 7
17 kg: 5
20 kg: 5
22 kg: 5
25 kg: 6, 6, 6, 6
Yeah!

Hantelcurl, sittande på bakåtlutande bänk
supersetat med
Hammercurls
8 kg: [7&7] x 4 set

Lutande bröstpress m hantlar
10 kg: 10
12 kg: 6
14 kg: 5
16 kg: 4, 4 kännde av en luddig smärta inuti axeln ut i armen, därav andra setet för att prova om jag skulle gå på 18.
18 kg: 3 starkt å bra, lätt! skulle blivit en femma, men kraften gick helt ur armen in a split second när det högg till igen

14 kg: 10 funka ok, 5 vafandå! *aj*

Tror det är nån jäkla nerv som klämms, är i vissa lägen som det känns i framsidan av axeln å ut i armen. Gör inte särskilt ont, men det är som en lätt stöt och kraften försvinner helt, armen typ halvdör lite?!?!

Dips
KV: 6, 6, 4
Grymt sa grisen! Inget ont känndes av! Och sexor minsann! Det var ett jäkla tag sen jag gjorde. Långuppehåll från att göra dips å så några kilon fler på kroppshyddan sänkte ju ner mig till att kvida som en liten kalv av bara 2 dips för ett par veckor sen! Det tar sig!

Frenchpress Z
nooooo :/ zäta-stängerna var upptagna och skulle inte bli lediga. Nahe.

Jackknife (skottkärra på boll)
10, 10, 10
Praaaa där! Har nog inte orkat göra såhär många i tre set förut!

Crunch på boll
10, 10, 10
Var för fasen helt slut i maggen efter jackknifesen!

Superdupernöjd!
jag var stark och hade grymve trökk på g i bröstpressen, synd att jag inte kunde go nuts där, men resten är jag nöjd med! Bra klös idag, måste ha varit m&m- och popcorndieten igår

Sparven från Minsk · 2011-07-05, 20:29

Riktigt goa vikter i både stångcurlen och i hantelpressarna!

Trist att axeln skulle börja dumma sig men men....

M&M + popcorn = Uberpass!!

Angel · 2011-07-07, 19:50

Vad otroligt vackra ni är ihop. Killen ser ut som en liten snäll nalle och du ser lite farlig ut, som om du har en pistol i trosorna!

Madame · 2011-07-08, 00:16

Citat:

Ursprungligen postat av Angel

Vad otroligt vackra ni är ihop. Killen ser ut som en liten snäll nalle och du ser lite farlig ut, som om du har en pistol i trosorna!

hihi, tack!

sparven låter hälsa att han faktiskt är en stor kramig bamsing till björn!

Stoltz · 2011-07-08, 07:05

Har du en k-pist i byxan eller är det bara optimalt att se mig?

Du har börjat komma igång med dipsen igen, bra jobbat!

shadowfire · 2011-07-09, 07:48

mhm lät inte helt bra med axeln där, har du haft så innan?
Var försiktig med zeh axels bara! =)

tränas det något här eller är det bara wakeboard för fulla muggar nu?

Madame · 2011-07-09, 18:53

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Du har börjat komma igång med dipsen igen, bra jobbat!

Dipsen jao, det tar sig!!

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

mhm lät inte helt bra med axeln där, har du haft så innan?
Var försiktig med zeh axels bara! =)

tränas det något här eller är det bara wakeboard för fulla muggar nu?

Näh, inte haft så innan! Tror jag är tajt på framsidan bara, nervinklämmning eller whatnot, identifierade iaf hur jag kunde reta det onda och det är om jag vrider ut armen i en rotatorcuff utåtstretch!

Inte åkt mycket wakeboard :/ Jobbar ju på kvällarna, mina lediga kvällar har dessvärre inte synkat med klubbåkning och ok väder samtidigt.

__________________

Har gått å fått vad som troligtvis är bältros!
Är väldigt öm i huden på höger lår, desto lösare man stryker emot desto ondare gör det, aaaaaj!

Går att läsa i den här tråden om man är nyfiken

Var å tränade imorse. Eller, försökte get myself together och få ihop ett benpass. Styrkan var det inget fel på, bra trökk! (var på gång med att göra femmor på 130 kg i benpressen damnit!)

dock började det göra så jobbigt ont i huden på låret så jag avbröt efter en pyramiduppvärmning i benpressen och stack till vårdcentralens akutmottagning.

hgus · 2011-07-10, 23:54

Krya på dig! Bältros är inte roligt alls.

Madame · 2011-07-11, 12:27

Tack! Jag verkar ha fått en lindrig variant för värken och känsligheten i huden har redan minskat massor sen jag började med medicinen, och utslagen hann bara bli typ fem st!

Madame · 2011-07-12, 23:39

dagens workout: Ben! @ värnhem Tisdag V.28

5-7 reps

Benpress
+40 kg: 9
+80 kg: 9
+100 kg: 5
+120 kg: 3
+130 kg: 5, 5, 5, 5
Så ska siiten sitta! Så fick jag tillslut mina benpressar som jag missade häromsistens, då när det kändes mer aktuellt att åka till akuten pga det som visade sig vara bältros. Kablääääm!

Benspark
20 kg: 6
30 kg: 5
40 kg: 5
50 kg: 5
60 kg: 5, 5, 5, 5
Åh yeah!

Raka mark
40 kg: 8
60 kg: 5
70 kg: 5, 5, 5
De rakmarken visste var de tog minsann! Baksida lår, come to madamskiii!

Såja, pra pra!
Bältrosen svepte förbi som en vårvind och nu är tanten back in biz!