Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-06-09, 11:28   #1531
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Bänk:
50 * 10
55 * 10
57,5 * 10

Hantelpressar, kabelflyes, bicepscurl.

Är lite allmänt utled just nu.
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-09, 16:54   #1532
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
axelpass idag. körde lite 8*8 o blev anklagad för att börjat med byggning...

nåja, siktar på ett markpass imorrn i Örebro
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-12, 15:31   #1533
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Citat:
Ursprungligen postat av sweetkarolina Visa inlägg
axelpass idag. körde lite 8*8 o blev anklagad för att börjat med byggning...

nåja, siktar på ett markpass imorrn i Örebro
Dissade tränandet i Örebro till förmån för att glo J-EM med LI o Dec85.

Sen upprepade jag det igår till förmån för lillkusins studentskiva.

Vilket fick till följd att jag hade allt kvar till idag. Nåväl

Böj:
80 * 3, 3, 3

Mark:
120 * 3, 3, 3 med bälte

Bänk:
70 * 3, 3, 3

Shit vad lite det ser ut i skrift, men det kändes värre att hålla på. Marken var nära max vad jag kan dra med bibehållen teknik. Rätt segt men bra stil på alla lyft. Nånstans så planar jag för att köra ett pass med lätt böj + smal mark o ett pass med tung böj + sumomark i veckan, men jag har inte riktigt kommit igång än. Är väl för långt till tävling för att va seriös. I bänken blir det Hirvis (igen) med start nästa vecka om jag minns rätt.

Har spenderat halva natten med att titta på filmer från förra årets VM för att teknikstudera lyftstilar. Konstaterar att jag ska börja böja som en ryss, bänka som mig själv och marka som en kines.
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-14, 21:11   #1534
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Böj:
50 * 10
60 * 10
65 * 10

Frontböj:
60 * 5, 5
65 * 5

Mark:
90 * 5
100 * 5, 5, 5
90 * 5

Ryggresningar.
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-15, 17:50   #1535
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Inledde Hirvisprogrammet idag!

Bänk:
65 * 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8

Pushdowns * 2
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-16, 17:48   #1536
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Ett axel/magpass idag.

Axelpress:
27,5 * 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7

Sidlyft + tryndrag

Fetknoppen
kv * 10, 10, 10

Situps på golv o på bänk.

Fy vad trist, men finns väl kanske nåt gott i allt...
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-18, 14:04   #1537
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Intressant pass idag med gott sällskap, mysfredag!

Böj med lindor o bälte:
80 * 3 (5 varv)
85 * 3, 3 (6 varv)
85 * 3, 3 (7 varv)

Tänkte att jag skulle prova att stegvis vänja kropp o själ vid utrustningen, började med lindning knappt värd namnet men med 7 varv är jag inte långt ifrån en "riktig" lindning. Kändes bättre och bättre allteftersom, mycket skönt böjpass.

Sumomark:
100 * 3
120 * 3
122,5 * 3, 1 PB! dåligt med tryck i kroppen idag, fult o segt och en lätt kramp i arslet så nöjde mig med en etta på sista. Har en grym träningsvärk i magen efter i onsdags men försökte iaf bita ihop o köra ändå.

Ryggresningar:
10 kg * 10, 10, 10
+ några på golv.

Senast redigerad av sweetkarolina den 2010-06-18 klockan 14:12.
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-18, 14:12   #1538
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
Citat:
Ursprungligen postat av sweetkarolina Visa inlägg
Tänkte att jag skulle prova att stegvis vänja kropp o själ vid utrustningen, började med lindning knappt värd namnet
Intressant tanke.

Hoppas att det går bra.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-19, 14:58   #1539
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan Visa inlägg
Intressant tanke.

Hoppas att det går bra.
Jepp! Och det är ju som bekant tanken som räknas


Bänk:
70 * 3
80 * 3 bra tryck hit iaf
85 * 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 huuuuva segt rakt igenom. men är ju första tyngre passet på några veckor så det blir kanske bättre. kändes inte som att det skulle gå några 4 * 4 på 85 om ett par veckor inte..

Latsdrag + sittande rodd + stångrodd

Fortfarande sjuk träningsvärk i magen
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-19, 15:00   #1540
bragd
Registered Bencher
 
bragds avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Leksand
Inlägg: 660
Citat:
Ursprungligen postat av sweetkarolina Visa inlägg
Jepp! Och det är ju som bekant tanken som räknas


Bänk:
70 * 3
80 * 3 bra tryck hit iaf
85 * 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 huuuuva segt rakt igenom. men är ju första tyngre passet på några veckor så det blir kanske bättre. kändes inte som att det skulle gå några 4 * 4 på 85 om ett par veckor inte..

Latsdrag + sittande rodd + stångrodd

Fortfarande sjuk träningsvärk i magen
Gaaalen brygga damen får upp!! Var det på 80 jag passa?
bragd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-19, 15:16   #1541
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Citat:
Ursprungligen postat av bragd Visa inlägg
Gaaalen brygga damen får upp!! Var det på 80 jag passa?
Haha, njä tycker jag inte. Alldeles lagom ju. Jepp 80 var det.
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-21, 18:41   #1542
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Böj:
50 * 10
60 * 10
70 * 11 PB! i högreps (tappade räkningen...)

Mark:
90 * 5
105 * 5, 5, 5, 5

Sista böjen. Är nöjd med djupet och farten men ogillar att jag "dyker fram" något precis i vändningen uppåt. Får försöka se om det är lika illa normalt eller om jag slarvar pga lätta vikter/höga reps.
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-23, 15:00   #1543
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Igår: Tog en kaffe i skogen med Filippa, brorsan och farmor. Hann inte till gymmet så testade multitasking och körde Fetknoppen 3*10 och situps 4*12 hemma i köket. Straffade mig själv med nån mil i löpspåret också.

Idag: Trodde inte kroppen hade så värst ont förrän jag kom till gymmet. Då värkte allt.

Bänk:
70 * 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7 börjar misstänka att jag kan ha tagit mig vatten över huvudet med den här vändan...

Smalbänk:
60 * 5, 5, 5

Pushdowns:
35 * 6, 5
30 * 6

Hantelflyes:
10 * 6, 6, 6
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-24, 17:05   #1544
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
Eftersom någon har kommit på den brighta idén att lägga en allmän helgdag mitt i sommaren och dessutom på en fredag så fick jag stuva om träningen. Jag glömmer bort det varje år och blir lika bestört varje år när jag tvingas inse att skiten ligger på fredag istället för lördag. Fy fan ska flytta till ett land som inte har midsommar tror jag.

Dessutom har halva stan Peace&Love-hybris så Maserhallen är ombyggt till sjukvårdstält i katastrofområde och hela omgivningarna är avspärrade. Det står bajamajor överallt och jag kunde inte vara gladare att jag ska bort större delen av nästa vecka.

Nåväl, morgondagens träning gick bara fint.

Böj med lindor o bälte:
80 * 3 (6 varv)
90 * 3 (7 varv)
90 * 3, 3, 3 (8 varv) blev nästan lite tungt...

Frontböj:
70 * 3, 3, 3 svintungt

Mark m bälte:
100 * 3
110 * 3
120 * 3
125 * 3 PB!
120 * 3

Har nog funnits vackrare marklyft.

Raka mark:
70 * 5, 5, 5

Latsdrag.

Skönt pass men fick lite ont i knäna. Dessutom ett blåmärke. Antingen smäller ja in stången i dom när jag drar mark eller så var det lindningen. Filmade sista böjsetet, hoppas på bonuspoäng för dom sexiga shortsen...

sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-24, 20:05   #1545
sweetkarolina
I can haz teabag?
 
sweetkarolinas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
sweetkarolina är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)