Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-01-03, 20:30   #4411
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Måndag

Knäböj Bälte
20 x 5
20 x 5
60 x 3
90 x 3
120 x 3
150 x 3
170 x 3 bälte här
190 x 1 bälte här

Knäböj Lindor Dräkt
240 x 1
270 x 1
300 x 1

Zombieböj paus i botten
60 x 5
100 x 5
120 x 5
120 x 5

Bänkpress Fötter I Luften
20 x 5
20 x 5
60 x 5
80 x 5
120 x 5
120 x 5
140 x 3
150 x 3

Sittande Rodd
85 x 8
110 x 10
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-08, 15:38   #4412
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Torsdags, ingen träning. Brädåkning 3,5 timme. Kramp i benen...

Lördag,

Uppvärmning lite tänj bara.

Zombieböj
20 x 5
20 x 5
50 x 5
90 x 5
110 x 5
130 x 5

Bänkpress Kätting Blå Band in Lör
50 x 5
70 x 5
90 x 5
110 x 5
130 x 2

Marklyft
50 x 5
100 x 5
140 x 3
180 x 3

Marklyft Bälte
220 x 3
240 x 3
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-08, 15:38   #4413
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Lite statistik,

You have performed 5 workouts on 5 days over a span of 12 days, beginning on 2010-12-27.

That equals a workout every 2.4 days (41.7%), or a workout-day every 2.4 days (41.7%).

Your total weight lifted is 30560, which is an average of 6112 per workout.

You have performed 88 sets for a total of 299 reps, which is 17.6 sets per workout, 3.4 reps per set, and 59.8 reps per workout.

Your average gain for all exercises is -1.4%.
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-08, 17:54   #4414
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe Visa inlägg
Nyårsfest

Träning och mat nere på klubben. Oerhört trevlig tillställning med projektfilm visandes styrkelyft och massa lyftare på plats. Mycket kött. Avslutning med sambeställning från pizzerian. Överskottet på växeln skänkte vi till klubbkassan för att köpa in mer magnesia, föreningssolidariteten gör en rörd
Låter hur härligt som helst!
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-08, 18:28   #4415
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg
Låter hur härligt som helst!
Det är en härlig klubb vi har, bara goa människor. Du får väl hänga på ett par GKKare ner på finbesök.
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-23, 18:15   #4416
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe Visa inlägg
Överskottet på växeln skänkte vi till klubbkassan för att köpa in mer magnesia, föreningssolidariteten gör en rörd
Kör ni det en gång i veckan har ni både flest tungviktare i Sverige och sisådär en 10-15 tävlingställningar vid nästa nyår.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-24, 21:19   #4417
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Bra förslag. Vi var nere 4 st lyftare och käkade kebabpizza idag efter träningen. Tyvärr kommer det inte räcka till för 120+.

Jo jag tränar, loggar dock mest i telefonen nu.

Vikten låg på 108.1 i lördags, kanske 108.5 - 109 med kolhydrater inlagrat. Får se hur det blir framöver.
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-07, 19:59   #4418
Karlos
Registered User
 
Karloss avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 1 767
Blir det inget SM?! Jag hittar dig inte på listan över anmälda?
__________________
Göteborg Kraftsportklubb www.gkk-styrkelyft.se
Instagram @kraftkarlos
Karlos är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-28, 09:33   #4419
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Tjoho. Jag lever!

Journalen må det inte ha skrivits i på ett tag men tränats har det banne mig gjorts.

Kommer fortsätta uppdateringarna här efter vilovecka. Blir mycket lätt träning framöver. Ska leta upp nästa mål att ta sikte mot också. Ev blir det en mindre satsning mot lund i höst, axelhälsa och knähälsa har dock högre prioritet om det skulle börja gnällas.
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-28, 09:37   #4420
mini
Svensk mästarinna 2011.
 
minis avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 12 717
Grattis till ett väl genomfört SM!
__________________
STK
Andra bullar
mini är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-28, 09:47   #4421
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Grattis till ett väl genomfört SM!
Tack detsamma.

Du lyfter som en gudinna
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-28, 10:11   #4422
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Gladast, och snyggast, på pallen var du
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-28, 10:39   #4423
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Gladast, och snyggast, på pallen var du
Som ett barn på julafton.
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-28, 11:12   #4424
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Bra jobbat och kul att ses! Fick några bra bilder på dig tror jag.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-02-28, 11:13   #4425
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Bra jobbat och kul att ses! Fick några bra bilder på dig tror jag.
Posedown på podiet?
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)