2011-01-03, 20:30
|
#4411
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Måndag
Knäböj Bälte
20 x 5
20 x 5
60 x 3
90 x 3
120 x 3
150 x 3
170 x 3 bälte här
190 x 1 bälte här
Knäböj Lindor Dräkt
240 x 1
270 x 1
300 x 1
Zombieböj paus i botten
60 x 5
100 x 5
120 x 5
120 x 5
Bänkpress Fötter I Luften
20 x 5
20 x 5
60 x 5
80 x 5
120 x 5
120 x 5
140 x 3
150 x 3
Sittande Rodd
85 x 8
110 x 10
|
|
|
2011-01-08, 15:38
|
#4412
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Torsdags, ingen träning. Brädåkning 3,5 timme. Kramp i benen...
Lördag,
Uppvärmning lite tänj bara.
Zombieböj
20 x 5
20 x 5
50 x 5
90 x 5
110 x 5
130 x 5
Bänkpress Kätting Blå Band in Lör
50 x 5
70 x 5
90 x 5
110 x 5
130 x 2
Marklyft
50 x 5
100 x 5
140 x 3
180 x 3
Marklyft Bälte
220 x 3
240 x 3
|
|
|
2011-01-08, 15:38
|
#4413
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Lite statistik,
You have performed 5 workouts on 5 days over a span of 12 days, beginning on 2010-12-27.
That equals a workout every 2.4 days (41.7%), or a workout-day every 2.4 days (41.7%).
Your total weight lifted is 30560, which is an average of 6112 per workout.
You have performed 88 sets for a total of 299 reps, which is 17.6 sets per workout, 3.4 reps per set, and 59.8 reps per workout.
Your average gain for all exercises is -1.4%.
|
|
|
2011-01-08, 17:54
|
#4414
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Nyårsfest
Träning och mat nere på klubben. Oerhört trevlig tillställning med projektfilm visandes styrkelyft och massa lyftare på plats. Mycket kött. Avslutning med sambeställning från pizzerian. Överskottet på växeln skänkte vi till klubbkassan för att köpa in mer magnesia, föreningssolidariteten gör en rörd
|
Låter hur härligt som helst!
|
|
|
2011-01-08, 18:28
|
#4415
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs
Låter hur härligt som helst!
|
Det är en härlig klubb vi har, bara goa människor. Du får väl hänga på ett par GKKare ner på finbesök.
|
|
|
2011-01-23, 18:15
|
#4416
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Överskottet på växeln skänkte vi till klubbkassan för att köpa in mer magnesia, föreningssolidariteten gör en rörd
|
Kör ni det en gång i veckan har ni både flest tungviktare i Sverige och sisådär en 10-15 tävlingställningar vid nästa nyår.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2011-01-24, 21:19
|
#4417
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Bra förslag. Vi var nere 4 st lyftare och käkade kebabpizza idag efter träningen. Tyvärr kommer det inte räcka till för 120+.
Jo jag tränar, loggar dock mest i telefonen nu.
Vikten låg på 108.1 i lördags, kanske 108.5 - 109 med kolhydrater inlagrat. Får se hur det blir framöver.
|
|
|
2011-02-07, 19:59
|
#4418
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 1 767
|
Blir det inget SM?! Jag hittar dig inte på listan över anmälda?
|
|
|
2011-02-28, 09:33
|
#4419
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Tjoho. Jag lever!
Journalen må det inte ha skrivits i på ett tag men tränats har det banne mig gjorts.
Kommer fortsätta uppdateringarna här efter vilovecka. Blir mycket lätt träning framöver. Ska leta upp nästa mål att ta sikte mot också. Ev blir det en mindre satsning mot lund i höst, axelhälsa och knähälsa har dock högre prioritet om det skulle börja gnällas.
|
|
|
2011-02-28, 09:37
|
#4420
|
Svensk mästarinna 2011.
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 12 717
|
Grattis till ett väl genomfört SM!
|
|
|
2011-02-28, 09:47
|
#4421
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Grattis till ett väl genomfört SM!
|
Tack detsamma.
Du lyfter som en gudinna
|
|
|
2011-02-28, 10:11
|
#4422
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Gladast, och snyggast, på pallen var du
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2011-02-28, 10:39
|
#4423
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Gladast, och snyggast, på pallen var du
|
Som ett barn på julafton.
|
|
|
2011-02-28, 11:12
|
#4424
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Bra jobbat och kul att ses! Fick några bra bilder på dig tror jag.
|
|
|
2011-02-28, 11:13
|
#4425
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Bra jobbat och kul att ses! Fick några bra bilder på dig tror jag.
|
Posedown på podiet?
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:15.
|
|