Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-01-09, 09:50   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Allt du behöver veta om vassleprotein

Vassleprotein: Allt du behöver veta om det vanligaste proteintillskottet för dig som tränar
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-09, 10:00   #2
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Vassle är kung.


Citat:
Det finns inget som säger att din kroppsmassa avgör hur mycket protein du kan utnyttja vid ett visst tillfälle.
Finns det studier på riktigt muskulösa individer där man kollat detta? Alltså låt säga bodybuilders, tungviktare, i VM-klass?
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-11, 11:41   #3
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Protein är såklart viktigt för hypertrofin, Men jag undrar lite över kaloriöverskott.

Hur viktigt är ett kaloriöverskott för hypertrofin egentligen? Protein är ju det man mestadels pratar om, Men om jag förstått det rätt gynnar ett överskott tillväxten väldigt mycket, Nästan lite av ett "måste" för bra resultat.

Hur skulle ett underskott/balans på kalorierna med ett överskott/balans på protein göra sig, jämfört med ett moderat/rejält kaloriöverskott och lite mindre protein.

Hur mycket gynnar ett överskott egentligen.
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-11, 12:28   #4
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Det hade varit trevligt med ett litet stycke där det inte bara nämns att det är billigt, utan ungefär hur billigt det är per krona protein jämfört med andra billiga råvaror (mjölk, ägg, havregryn osv) i matbutiker, då många som tvekar att köpa vassleprotein verkar ha inbillat sig själva att tro att det är dyrt.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-15, 19:04   #5
Navi
Registered User
 
Navis avatar
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 225
Det står i artikeln att
Citat:
Däremot är vassleprotein ett utmärkt val av protein som en del av ditt dagliga intag.
Pga att proteinpulver är så gott och billigt, så består mer än 60% av mitt dagliga proteinintag av vassle-eller kaseinprotein. Om jag tillser att övrigt behov av mikro-och makronutrienter är täckt, kan det finnas nackdelar med andelen proteinpulver i min kost?
Navi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-15, 20:55   #6
Aryt
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 380
Citat:
Ursprungligen postat av Navi Visa inlägg
Det står i artikeln att

Pga att proteinpulver är så gott och billigt, så består mer än 60% av mitt dagliga proteinintag av vassle-eller kaseinprotein. Om jag tillser att övrigt behov av mikro-och makronutrienter är täckt, kan det finnas nackdelar med andelen proteinpulver i min kost?
Etiska skäl.
Mycket kalcium om det är stor andel kasein.
Sötningsmedel kanske inte är bra i de mängderna.
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)